dziewczyny

[...] zrodel dobrych wegli jest sporo i to nie problem, mozesz nawte uzywac kaszy jaglanej do omletów - przepisow jest masa, obczaj sobie bloga smakoterapia, ja sie zakochalam w chlebku jaglanym:) wprowadz tez kwaszone ogorki i kapuste, to dobre probiotyki i poszperaj na forum poszukaj przepisu na kombucha - nie uzywalam, ale dziewczyny sobie chwala:)

Wczorajszy dzień bez treningu, wieczorem wpadl krotki spacer, bo syn nie chcial wspolpracowac i ogolnie ciezko wczoraj z nim nylo ;) Ach te dzieci :) Dzieki dziewczyny za slowa pocieszenia, ja jestem bardzo zmotywowana :) bede robic swohe, mam nadzieje ze efekty nadejda :) /SFD/2018/7/31/73251bced1f342d680e496462adc1791.jpg

Szybki transferek 12 kg wrzuciłem jak napażają się dwie dziewczyny:)

Marta %-) To przez moją gapowatość przepuściłam czita. Nic to, jutro będę z rozkoszą realizować zalecania planu :-D 05.09.2014 DT Cardio: Na czczo - 30 minut biegu na świeżym powietrzu Trening siłowy obwodowy: Ręce + brzuch 3 obwody - 20 powtórzeń Tempo 1010 1. Uginanie rąk ze sztangą 20x10kg 20x12,5kg 20x12,5kg 2. Wyciskanie francuskie ze [...]

14.09.2014 DNT Niedziela pod znakiem drugiej zmiany, powoli ogarniam się do pracy. Tryb zmianowy raczej nie wpływa na mnie dobrze, chociaż dzisiaj udało mi się odespać chyba za cały tydzień :-D Czuję się wypoczęta, pomimo wczorajszego czita wygłodzona i jakoś w dobrym nastroju. W nocy źle się poczułam, zaliczyłam sesję wymiotów i nadal nie wiem [...]

[...] 5x21 4. Wykroki chodzone z hantlami: 4x10 5. Wspięcia siedząc jednonóż na suwnicy: 5x20 Do tego 55 minut cardio. Dzisiaj dieta 3/4 czysta, wieczorem jadę do rodziców dziewczyny, także coś tam smacznego wleci, wracam jutro, także jutro dietka też na 3/4. W sobotę wybieram się do kumpla, ale zabieram michy ze sobą, także dietka będzie w [...]

[...] sekund lżej, 5 minut wyciszenia. Dieta dzisiaj kombinowana, cały dzień low carb,a praktycznie rzecz biorąc samo białko i garstka węgli po trenignu, bo wieczorem mama mojej dziewczyny zaprasza na pizzę, a jutro babcia na pyzy, także trzeba kombinować, ale zawsze tak robię z tym low carbem, dla mnie najlepszy pomysł na swobodne oszukiwanie :-) [...]

Trzeba pomyśleć o jakichś witaminach i minerałach. Pozdrawiam :-) Najlepsze witaminy mają polskie dziewczyny:)

Trzeba pomyśleć o jakichś witaminach i minerałach. Pozdrawiam :-) Najlepsze witaminy mają polskie dziewczyny:) Pełna zgoda! :-) Niektórzy twierdzą, że łatwo się nimi dzielą!

No dziewczyny, czas na podsumowanie! Waga: 95 kg ( plus 2.2 kg) Obwód ramienia 44cm (plus 0.6 cm) Klatka - nie mierzyłem, ale jest zmiana na plus co widac na fotach Udo - 65 cm (plus 1 cm) Pas - 84 cm Creatine Transport działa.Stak oparty głownie na mono w początkowym okresie smakuje zaskakująco dobrze, potem zaczyna być za słodki i trzeba [...]

Oj dziewczyny tak Wam teskno za zakwasami,ja moge swoje oddac mam je prawie cały czas .A cwcziczyc z zakwasami to istna maskra.W tym tygodniu są ciut mniejsze ,ale czuć ,szczegolnie przy ćwiczeniach.Zauważyłam ,ze najwieksze mam ,gdy robie MC . 1800 wow ja 5 razy w tygodniu mam 1200kcl ,dwa razy 1700kcl ,ale to i tak duzo wiecej niż jadlam [...]

Dziewczyny popatrzcie na swoje ciała napewno zmieniał sie ich ksztalt ,zmniejszył cellulit ,a to chyba tez warte uwagi vajolet a mi ten cellulit to nic nie znika mam tyłek i uda pomarszczony jak u babci nogi i biodra spadają,a bęben jak był tak jest,a co do odstępstw to nie wierze,żeby mi brzuch nie spadał tylko dlatego,że np pozwoliłam sobie na [...]

[...] i wstaw sobie zdjecie siebie na komorke i patz na nie jak inni przy tobie wsuwaja ciastka. BL - znany ze swoich orginalnych odzywek, kiedys przyrównał jedzenie slodyczy do onanizowania sie oralnego wy to dziewczyny macie doswiadczenie z tymi kombinacjami, a plastry nikotynowe probowalas Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-05 22:10:54

Dziewczyny, wasze rade z pewnością są słuszne :) Sama bym tak napisała, żeby o siebie dbać i delikatnie wracać do formy, zobaczyć właśnie czy z mięśniami brzucha wszystko jest ok itp. Natomiast rozumiem NoFearLady, że chce jak najszybciej odzyskać dawną sylwetkę. Sama zaczynam teraz swoją pierwszą przygodę z ciążą i mimo, że to początek to już [...]

Dziewczyny, z mezem nie rozmawiam od trzech dni, odkad mnie zranil. Tak bardzo mnie to boli, ze nawet nie umiem sie do niego odezwac. On chyba nie wie o co kaman, bo byl bardzo zaskoczony moim zachowaniem. Mysle, ze dzis porozmawiamy, bo ta sytuacja nie moze trwac w nieskonczonosc, ale nie wiem, kiedy bede gotowa pokazac mu sie znow nago i na [...]

hej dziewczyny melduje waga : 54 (-1) talia: 65 cm (-2) dieta wg zalecen Madu kontynuowana cwiczenia wg porad Obligues kontynuowane pozdrawiam .-) Zmieniony przez - Olenka_111 w dniu 2008-04-04 21:15:25

Gdzie wy dziewczyny mieszkacie ? Ja sie obzeram do woli i lososiem i makrela.... Rybka wiadomo, lubi plywac, wiec ostroznie ('

Ja chyba 3-4 lata temu byłem, pierwsze albo drugie fiwe chyba było organizowane tak mnie coś się wydaje, zawody mnie za bardzo nie interesują no chyba że jakieś fajne dziewczyny wychodzą to można zerknąć %-) Najbardziej to stoiska, jakaś fotka z kimś.

Dzięki dziewczyny ;-) Właśnie spełniłam swoje marzenie z dzieciństwa i kupiłam piłkę, więc wznosy to już nie problem ;)

Dziewczyny, wariatki moje };-)};-)};-)};-)};-)You've made my...life!!! %-) troszki się poczerwieniłam, alet eraz to się muszę się wziąć ostro do roboty, by za rok zaprezentować się w lepsiejszej formie (gorzej niż na pierwszym zdjęciu się nie da)!!! Al, no są osoby, które mają problem z tym, że ćwiczę %-) ale, nie przejmuję się ( a o atletycznej [...]