dziewczyny

[...] wprowadzę współczynnik 1,3 :). Po prostu ten nasz sport ulega feminizacji. Podobnie jest na aktualnie trwających mistrzostwach Europy. Z mojej siłowni pojechały dwie dziewczyny-Emilia i Joanna a z mężczyzn-chyba tylko Paweł Maćkowiak . Podobnie wygląda tak w całym teami polskim-większość to panie a reszta to weterani i 2-3 w optymalnym [...]

Nie, robienie 20 powtorzen na twoim poziomie zaawansowania z jakas hantla 2kg czy sztangunia 5 jest bez sensu podobnie jak caly plan treningowy. Tak jak dziewczyny radzily FBW tu sie najlepiej sprawdzi, dobra technika plus sprawdzenie wlasnych mozliwosci silowych...a nie jak masz tam w planie uginanie nadgarstkow......itd.

[...] Polski %-D Staram się ten czas jakoś wykorzystać,choć przyznam szczerze ze leci bardzo szybko....Generalnie staram się robić rzeczy na które nie mam za bardzo czasu gdy dziewczyny są w domu. Treningowo po długiej przerwie postanowiłęm sprawdzić jak mi pójdą interwaly,długie biegi czy rolki. No i czuć trochę różnice. O ile jeszcze w biegach [...]

clearwater, powtórze Ci to, co inne dziewczyny: olej dziada to ten sam, co mu miałam stuknąć?

[...] nawet jak straszne są te treningi wytrzymałościowe. Cała się trzęsłam, serducho waliło jak oszalałe i prawie zwróciłam posiłek - a to tylko 8 obwodów, nie wiem jakim cudem dziewczyny dają rade i po kilkanaście robić. Po treningu leżałam z godzinę nieruchomo ale do tej pory czuje "rozedrganie" całego ciała. Chcę więcej ! A jeszcze [...]

Dzięki dziewczyny Jak rozpoczynałam konkurs to moim maksem było 40kg Jestem w szoku jak to szybko idzie

Dzięki dziewczyny Proszę o dopisanie w temacie, że podsumowanie jest na stronie 22

ale kolezanko na suwnicy to dziewczyny robia bardzo szybko wypychanie po 100kg wiec na suwnicy ciezar jest duuuuzo wiekszy niz przyprostowaniu. Z miodem to zalezy od diety mala ilosc nie szkodzi redukcji

Shaneeya Oveja 4nn dzięki dziewczyny :-)

Raju dziewczyny jeżeli nie ma problemu z nadwagą, wrażliwością insulinową to i marchewki nie trzeba liczyć. Pewne rzeczy dotyczą konkretnych ludzi nie rozciągajcie na każdą redukcje zaleceń dla konkretnej osoby.

Dzięki Obli będę uważać, przy wznosach pamiętam co mi poprzednio mówiłaś to nie robię bujawki, tylko trzymam na górze, plery i brzuch bolą przy tym :-D Dziewczyny co wy z tym wielbłądem |-) no ale dobra może być, przynajmniej są wytrzymałe i znoszą ciężkie warunki %-) Pozdrawiam i grzecznie dziś ma być ;-]

Misworld postaram się wykrzesać coś z siebie %-) Oveja oj to dopiero będzie pięknie jak przestane pluć w koło :-D Udanego poniedziałku dziewczyny 8-)szkoda że później miałam już inny nastrój ... 20.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c16b467f01224dccaf8848fc0a87b1fa.png Dzisiaj jestem rozdrażniona i najlepiej komuś bym dołożyła, cholerny PMS [...]

Przejściowe masz nastroje niczym fale morskie :-D @@-) hmm, chciałam perfidnie wykorzystać nick, ale wyszło głupio }:-( swoją drogą, też chętnie zmieniłabym swoją "miskę':-D Dziewczyny, nie mówcie, wytrzymki są cool 8-) Ja właśnie czytam dziennik Martuccy, która to po każdym takim wypluciu się, robiła HITTa! Siedzę i 8-O. Ty, Falka, znasz ten [...]

Dzięki dziewczyny 8-)};-)8-)};-) Cześć Ewelciu ;-] Park 1h: marsz, wbieganie-zbieganie ze schodów Szkoda że dzisiaj taka szarzyzna to by lepiej zdjęcia wyszły ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b83825f5d5d14c5488430cbab204aaa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4d1df96f6024d7caf3cc6707d0bc0bd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6317dcd2252a4c1a8e174bc731f7fa84.jpg [...]

Dziękuję WAM dziewczyny :-} wspaniale że jesteście 8-) oj włączył mi się wrażliwiec ;-] Mis zdjęcia bleeeeeee porównanie jednej tłustej sylwetki z drugą tłustą %-) jeszcze nie te czasy Ale bi in tacz %-) Jak upichcę coś zjadliwego dam znać Fela ja doznałam zemsty zza grobu bo chyba jestem uczulona na kaczkę ale za jakiś czas zrobię do niej [...]

No Faleczko! Melduje się! Nadrobiłam właśnie zaległości z twojego dziennika;-) tyle się dzieje! Przede wszytskim gratulejszon że ci tak ładnie leci;-) po drugie ładnie i kolorowo u ciebie;-) te kaczki i karkówki smaka narobiłaś;-) a co do baraniny to zapraszam dziewczyny do Irlandii;-) pełno tu owieczek free range się błąka;-)!

dziękuję dziewczyny :-}};-) ale was uduszę i zjem za te teksty %-) zobaczyłam i się zakochałam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffdcb532e6474404a8e17f7c7964d6f6.jpg Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-25 23:27:12

Dzięki dziewczyny };-) ale chyba siłą umysłu to pociągnęłam \-) Viki jestem zołza i nawet ziarenkiem groszku się nie podzielę miska wyliczona i moja ;-D 05.04.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/534e521d29354e2f90530186eca4cdc6.jpg W nocy dostałam gorączki i dziś siedzę w domu i się leczę, mam nadzieje że to chwilowe i to zbiję @-) bo chce jutro [...]

Cześć dziewczyny dzięki wielkie };-) wczoraj przeleżałam w łóżku ale dziś już lepiej :-) Jeszcze jakby ten internet nie przerywał to już pełnia szczęścia ;-]

[...] będę symulować chorobę %-) Ovejko prawdę mówisz i ja w teorii to jestem dobra ale w realu wywracam się na najgłupszych sytuacjach @-) i chcę to zmienić w końcu :-) Dzięki dziewczyny za wsparcie };-) obiecuje zajrzeć do Was w weekend ;-] 12.04.2012 Posiłki Jajecznica na boczku Jabłko, orzechy, ser kozi Zupa z soczewicy Winogrona Twaróg [...]