Fala/w drodze po zdrowie

Oj Faleczko! Nawet nie wiesz jak się cieszę że jesteś!!!! Założę kochanaobiecuję! Nie wierzysz jak mi się mordka cieszy. Sprawiłaś mi taką radość pojawiając się na sfd Jupie!!!

ja w takim dniu no wiesz
a jak tam z siłownią bo tam gdzie mieszkasz/mieszkałaś były problemy?? albo coś merdam

Nadal w Irlandii Siłkę mam niestety ubogą w sprzęty, ale daję radę najważniejsze, że wróciłam do ćwiczeń Bierzemy się Falka za siebie

14.02.2012

Posiłki


Ruch
Dom 45 minut, wykonuję ćwiczenia z tej serii. W trakcie kilka przerw na wodę.









Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-02-14 20:47:29

Ja najnormalniej w świecie widziałam wielbłąda, w pozie od tyłu

dzięki

15.02.2012

Posiłki


15 minut bieżnia

+ 30 przysiadów ze sztangą (20 kg) i trzeba było iść do pracy

Robiąc zestawienie na przyszły tydzień zorientowałam się że strasznie napierniczyłam w powtórzeniach miałam zakres od 15-20 a ubzdurało mi się że do 15. Kolejne porównania nie będą adekwatne no ale cóż


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-02-15 19:36:54

Fala

oki Fala zwracaj uwage na technikę wznosów ramion bokiem bo tu na prawdę małe cięzary wchodzą, jak sie wiecej bierze to sie robi źle i tyle , spokojnie mozesz celowac w 15 powtorzen nie szkodzi, czasami 20 to za nudno
Postaraj sie tez wolno i dokładnie robic wznosy z opadu, wstrzymuj w szczycie na dwa wtedy tak łatwo nei będzie

roksanna1

Ja najnormalniej w świecie widziałam wielbłąda, w pozie od tyłu

WOW ja na początku miałam tak samo

Dzięki Obli będę uważać, przy wznosach pamiętam co mi poprzednio mówiłaś to nie robię bujawki, tylko trzymam na górze, plery i brzuch bolą przy tym

Dziewczyny co wy z tym wielbłądem no ale dobra może być, przynajmniej są wytrzymałe i znoszą ciężkie warunki Pozdrawiam i grzecznie dziś ma być