Fala/w drodze po zdrowie

Fala jak u Ciebie wygląda przeważnie śniadanie, jak boczek to SZACUN , bo mi wchodzi przeważnie tylko owsianka do ust czasem jaja

jajecznica na boczku pyszota merdam w to jeszcze ryż/kaszę i podsmażam bardzo lubię ten smak wędzonki i głód mnie zawsze rano budzi

23.03.2012

Posiłki


herbatka pokrzywa

rozciąganie
15min bieznia


1b. następnym razem pokombinuję z tymi pompkami
4a. w sumie tego 7 powtórzenia nie powinnam była robić, bo było źle technicznie i jak odłożyłam sztangę to poczułam ból po środku pleców z lewej strony


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-23 21:49:57

aaa też myślałam o baraninie, ale nigdzie jej jeszcze nie wypatrzyłam
no wiecie

No Faleczko! Melduje się! Nadrobiłam właśnie zaległości z twojego dziennika tyle się dzieje! Przede wszytskim gratulejszon że ci tak ładnie leci po drugie ładnie i kolorowo u ciebie te kaczki i karkówki smaka narobiłaś a co do baraniny to zapraszam dziewczyny do Irlandii pełno tu owieczek free range się błąka!

Kurcze Romanian 15x65 Siłaczko

Fala szalejesz z tymi ciezarami
Ja chyba przestane wrzucac tabelki z treningow bo wstyd

Dzięki Roza kupuj sztangę i wracaj
Joagoda dzięki ale wiesz ja jestem duża kobitka to wiesz

24.03.2012

Posiłki

Postanowiłam że będę bardziej pilnować rozkładu, bo do tej pory to tylko na węgle patrzyłam a reszta sama się układała

B=31% T=48% W=21%



Zapomniałam dopisać Park 1h szybki marsz

Dziś chodzę jak połamana i łapią mnie skurcze w udach a jutro siłka łomasz

Aaa nie zapomnijcie przestawić zegarków

Viki ale dzisiaj chodzę jak paralityk ale udało się zrobić zakupy spożywcze bo lodówka pustoszeje, normalnie jakbym dla 2 osób gotowała

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-24 22:31:13

Helołłłł, 10, wstajemy! Szkoda tego i tak krótszego dnia

Noo, strasznie duża jesteś - 158 cm

łoj ja to jednak śpioch jestem delektuję się teraz kawką

ale przepraszam w pasie mam już trochę mniej ale wzrost się zgadza