dziewczyny

Dzięki dziewczyny za pomoc :) Micha na jutro.

Micha na jutro. Doradźcie dziewczyny. Czy w MC zrobić coś takiego np; 10 kgx12, 15kg X12, 30 kgx20. Tak przeglądam przykładowe treningi i właśnie zauważyłam, że osoby robią mniej więcej, tak jak napisałam w MC. Kurcze pomóżcie, bo nie mam zielonego pojęcia, jak się zabrać za taki rozpis treningu Dzisiaj zrobiłam trening nóg. W sumie czuje te [...]

Dzięki dziewczyny za motywacje :D Byłam dzisiaj na treningu. No cóż, na początku skupiłam się na technice, więc nie szalałam z ciężarami. A ja nadal nie wiem, jak wyglądają wznosy z opadu... Nie wiem, czy dobrze to zrozumiałam, ale zrobiłam ćwiczenie, które wyglądało mniej więcej, tak; - przyciąganie sztangi do klatki, będąc w opadzie. [...]

Dziewczyny przeogromnie dziękuje! :) yosis, miło czytać takie rzeczy :) - dziękuje. Ann - a gdzie byłaś ze swoimi żylakami, podałabyś mi adres ?. I co do zapisków, to nie ma problemu. Tylko, czy tutaj też pisać o moich objawach ? To jednak wezmę rozkład 130/130/ T. Jakoś się lepiej czuję po nim. :) Jeszcze raz dziękuje !

[...] out Kurcze, aż mi głupio. Ciągle narzekam, ale to siedziało w mojej głowie. Na pewno uda się osiągnąć zdrową sylwetkę z Wami. Naprawdę zmotywowałyście mnie Jejku ! dzięki dziewczyny ! Jesteście SUPER ! <CMOKI> :* :* :* "A tak na inny temat wyczytalam wczoraj w madrej ksiazce,ze jesli masz ochote na cos slodkiego to zjedz cos [...]

[...] pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek I powiem tylko :)) kocham wytrzymki :-D I jeszcze takie pytanie do Was dziewczyny: - Co sądzicie o sokach z Noni, Acai i Goji ? Czytałam wiele dobrego na ich temat ale nie wiem czy to może tylko marketing?

[...] tygodnia zaczynam dla średniozaawansowanych 2. Teraz mam tydzień przerwy po poprzednim ale wykonuję aeroby i treningi wytrzymałościowe plus joga. Gdzieś czytałam,że dziewczyny robiły tydzień lub 2 przerwy między cyklami ale nie jestem pewna czy te 6 tygodni to już był cykl? Jutzrejsza miska: [...]

Nie no dziewczyny 88-O Nigdy by mi nie przyszło do głowy, żeby taki rozmiar mierzyć. U mnie też skromniutko Jo :-P Aineko akurat za tydzień jadę do Polski na wakacje i będę mierzyć i szukać i kupować! Znacie jakąś brafiterkę w Krakowie? Dzięki Aineko, ale w szoku jestem :-D No nic człowiek się całe życie uczy :-))

Czesc dziewczyny. U mnie z migrenami bylo tak, ze chcialam umrzec by nie czuc juz bolu.Łykalm prochy roznej masci na bol i nie raz przedawkowalam bo nie liczylo sie nic procz tego by przestalo bolec. Lekarze nic mi nie pomogli najbardziej mam zal ze przez pol roku trzymali mnie na lekach przeciw padaczkowych bo mialy pomoc po kilku miesiacach. [...]

Ale spamuje :D Dziewczyny mam pytanie. Codziennie rano robie sobie na sniadanie mojego niezawodnego omleta z owsianymi i smaruje go dzemem niskoslodzonym, ale nie ufam tym dzemom ze sklepu i postanowilam sama zrobic sobie dzem z suszonych sliwek, bez dodatku cukru. I teraz moje pytanie czy w moim przypadku w ogole moge raczyc sie takim dzemikiem [...]

[...] cyklu (przed okresem i w jego trakcie) nic nie pomoże i najczęściej i tak będzie wyłaził. A poziom tkanki tłuszczowej ma niewiele z nim wspólnego - często bardzo szczupłe dziewczyny też go przecież mają. Niestety, na efekt antycellulitowy ćwiczeń i diety trzeba poczekać dłużej, niż na efekty wizualne w sylwetce, ale warto poczekać. Tylko [...]

[...] tylko co zrobić z moim zapasem otrębów ;) po dwóch dniach to co na pewno zauważyłam, że nawet mimo niedospania wynikającego ze spania po 5-6 godzin mam więcej energii i nie umieram w pracy bez 3 kaw :) dziewczyny jakieś porady co do treningu? ile razy w tygodniu i po ile czasu aeroby? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0129f4dd56dd47b699aa24f8d71e7f0b.png

%-)%-)%-) boszzzzz...dziewczyny, tak mnie nosi, że na prawdę nie wiem już co ze sobą zrobić!siedzenie w pracy na tyłku jest dziś dla mnie koszmarem, bo mnie energia rozpiera! dziś miał być day off, ale chyba będzie body pump jako aero z lekkimi obciążeniami, bo nie wyrobię 8-) micha na jutro: [...]

[...] po prostu ruszyła dvpę i na siłownie poszła. no i tu zaczęła się kolejna godzina tłumaczenia, że nie rozrosną się jej tak łatwo mięśnie, nawet gdyby chciała...powiem tak-dziewczyny wielki respekt dla was za cierpliwość, że jesteście w stanie tylu laskom to tłumaczyć, bo ja dość szybko wymiękłam i myślałam, że mnie coś strzeli jak słuchałam [...]

dzięki dziewczyny };-) ja cynamon jem - chyba można ;-) najważniejsze, że stejki można %-)

[...] mi na to nie zezwoli ;-) Kama to takie trochę połączenie orbitreka i stepera. ja nie ustawiam żadnego obciążenia i staram się szybko ruszać i to jest maszyna na której zawsze najbardziej się zmęczę :-)) dziewczyny, a nie macie problemu z dłoniami przy MC? ja nie jestem w stanie utrzymać takiego ciężaru. mimo rękawiczek sztanga leci ni z rąk...

dziękuję dziewczyny };-) ale jeszcze duuużo przede mną żebym mogła powiedziec, że jestem zadowolona i czuję, że mogę więcej :-)) (to chyba przez ten LC ;-) ) następnym razem planuje zwiększyc obciążenie, bo w sumie to chyba trochę za lekko mi się tym machało ;-) a potem będę zdychac jeszcze bardziej %-) przede wszystkim mam mega fun przy tym [...]

Prezent od mojej wspaniałej dziewczyny ;) Nie miała żadnych podpowiedzi ode mnie co mi kupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02d17c85588e4affb2d8289934c9c440.jpg

Jak nie kreatyna od dziewczyny... to masło od siostry :-D 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/609158014711425687724bb4696868a7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d95ca1c8b8f7434aaaf6984201511d72.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab835b4b3b284a25b97b0fc5af202322.jpg

nie ma co redukować, dziewczyny mają rację :-) ja wcale taka nabita nie jestem ;-) potrafię zapozować po prostu :-P P.S. piękne paznokcie :-)