dziewczyny

ok, a jesteś pewna techniki? HT czy MC?? masz taki ciężar do którego np. ja długo dochodziłam walcząc do poprawne wykonanie, albo Snatch - to trudne technicznie ćwiczenie, czytałam jak dziewczyny o nim pisały, na filmiku też nie wygląda na hop i siup.

Wczorajsza miska. W drugim posiłku musiałam jeszcze wsunąć wafla z masłem orzechowym, bo jakaś taka niedojedzona byłam :) Na kolacje miał być twaróg, ale tak się do mnie uśmiechała kiełbasa- z szynki wieprzowej (lidl). Patrząc na skład wydaje się całkiem sensowna.. czy może jednak podarować sobie takie produkty? Dziewczyny, a jak sprawa wygląda z [...]

Dzięki dziewczyny za podpowiedzi, postaram się jakoś urozmaicić posiłki w owoce. Koktajl z mrożonymi owocami brzmi całkiem dobrze :-) 23/01 niedziela DNT tu trochę zgrzeszyłam na kolację w postaci zapiekanki, ale zmieściłam się w makro 24/01 poniedziałek DT Trening był ciężki, okres, lekko bolący brzuch i głowa, ale zebrałam się i poszłam. [...]

Nie jestem specem, ale "Therma Pro" dla dziewczyny może być chyba za silna. Najlepiej spytaj w dziale Netrition (chyba dobrze napisałem) o coś dla dziewczyny. Cyber powinien polecić co trzeba. Ale może się mylę z tą Thermą... Popytać u Cybera jednak zawsze warto. Pozdrawiam Nicolai

Zapraszam do działu ladies, dziewczyny zerkną na twoje odżywianie i trening i pewnie coś doradzą, tylko jak to dziewczyny z nimi łątwo nie jest, ale jak chcesz coś osiągnąć to lepiej podać im wszystkie dane jakie chcą. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] muszę wypośrodkować ilością powtórzeń B2 .ok C1.ok C2.Ok D. sprawdzał technikę ,mówił ,ze dobrze. Jak go zapytałam o tilt, to powiedział ,ze niepotrzebny. I tak wam ufom, dziewczyny i będę zawijać mymłon Trening B: A. na drugim pobycie nie robiłam, spisałam z pierwszego mnie sprawdzania B1.nie dał mi zrobić, bo dużo ludzi było,i tak [...]

Markoto,witam serdecznie w moim kąciku;-D Dziękuję dziewczyny za wskazówki. Wszystkie sa dla mnie bardzo ważne. Bziubzius,nagram ,co tylko mi się uda i wyślę. Markoto- z plankiem jest progres odwrotny....hehe..ale właśnie to progres|-) A instruktor na mojej siłce mówi,żeby jak najlużniej stać....hehe ..poleżeć to ja se mogę koło chłopa:-D [...]

Ajaj dziewczyny...przepisy podrzucone przez kessik wyglądają rewelacyjnie!!! Aż mnie korci coby wypróbować.Ale twardym trza byc nie miętkim:) Ale na Świeta będą na pewno zrobione.Lubię eksperymenty-szczególnie takie łatwe:-D Dziękuję za pochwałki pomiarów:) Sama jestem w szoku,ze czysta micha tyle potrafi zdziałać.To mnie niesamowicie [...]

[...] zapas? C2: Pilnowałam techniki, żeby sie nie przeprostowywać,dlatego nie dokładałam ciężaru.Chyba na razie nie będę..Jedno z lżejszych ćwiczeń dla mnie. D: Łoboziu.Jak mi dziewczyny radziły: tyłencję zepnij, mymłon podwiń, przedramiona jakby do stóp i myślałąm , że padnę. Dałam radę tylko po 35 sek.Jest moc. 15 minut cardio na bieżni:predkość [...]

Dziękuję,dziewczyny.Wszystkie mnie tu motywujecie:-)

Bardzo dziękuję za pochwały,dziewczyny. Walcze dzięki wam:)

problem moze byc z moibilnoscia to raz, na pewno nei zaszkodzi robic ćwiczeń które dziewczyny podesłały, dwa myśle ze to raczej słaby korpus niz słabe nogi. Sądząc chociażby po obciażeniach w innych ćwiczeniach. Nagraj przysiad i podeślij. Jaki masz max w przysiadzie?

Dziewczyny , moja siłownia jest bardzo kameralna.Nie ma miejsca za dużo,nie mam jak ustawić kamerki,nie chodzi ze mną nikt ,kto by mnie regularnie nagrywał. Dlatego pewnie bałam się dokładać,bo technika to dla mnie priorytet. Wolałam z serii na serię nie dołożyć,bo mi się ostatnie powtórzenia nie podobały. Taki chory,wrodzony perfekcjonizm. Nagrań [...]

dziewczyny troche za duzo rozkminiacie ciezar i progresja jest bardzo wazne, ale tez na pewnym poziomie nie jest to rzecz najwazniejsza, bo mozna wykonac trening z wikesyzm obciazeniem nijak i mozna wykonac trening z mniejszym ociazeniem z dobrym czuciem miesniowym. Mozna w ten sposob wykonac o wiele wieksza prace niz pracujac byle jak z duzym [...]

Dziekuję dziewczyny.Carramba, własnie w plecach widze największe zmiany.A o doopke poprosiłam ładnie,może dadzą zbudować...:) Edit: To znaczy sama se zbuduję,ale powiedzą jak:-)) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-06 19:28:17

[...] tego nie widać,ale mi się tam podoba coraz bardziej .I wygląd brzucha właśnie zależy od tego, co zjem..:) Fałdka tłuszczu jakby mniejsza. Nie mierzyłam jej nigdy,a wiem ,ze dziewczyny mierzą.Wystarczy ją cyrklem złapać albo w palce i zobaczyć ile cm jest?:-? Odnośnie białka w proszku,pasowałoby mi takie bez laktozy,a znalazłam tylko na soi...To [...]

Dzieki dziewczyny };-) Wstawiłam zdjęcie,bo nie ukrywam,ze mi się podoba mój dupson i jeszcze bardziej motywuje do pracy nad nim i całą resztą:) Dobra,konic pitu,pitu:-P Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/4/28/29c5ce8425af47e68fc6fce289a0452a.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T55 /SFD/Images/2015/4/28/3b4fb4a1367749bb9e1fdcdf6996d66e.jpg [...]

Podsumowanie środy: /SFD/Images/2015/4/30/0602d4c73291484b8719d5f763d279d0.jpg Miska dzisiejsza: DNT B120,W160,T55 /SFD/Images/2015/4/30/6e8a614f2ac44ba38cb3c8b55259d1d1.jpg Kiedyś czytając,jak dziewczyny piszą, że jadłyby masło łyżkami aż mną wzdragało.Teraz ja bym żarła @-| Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-30 06:19:13

Bziu,jak jestes to zapytam,kasza bulgur i jeczmienna są bezglutenowe.Nie wczytywałam się,przyznaję,dziewczyny mi podpowiedziały. Wiem,ze nie musze odstawiać glutenu całkowicie,tylko mocno ograniczyć,ale jak to jest faktycznie ?

Dziewczyny dziękuję:) fejmu ni ma :) tylko zdjęcia były.Ale pierwszą nagrodę zgarnął mistrz w wyciskaniu i jakie miałam szanse,hahaha? Nic nie dostałam ,ale szacun od chłopaków był bo mi gratulowali:)