dziewczyny

[...] z braku koncentracji, odstawiłem, dwa wdechy, poprawiłem. Ciężko, ale tak ma być. Najtrudniej w podciąganiu. Ogólnie przedramiona czuję najbardziej. Chyba czas popracować nad lepszym chwytem. Na dodatki nie było sił. Przy okazji, wszystkiego najlepszego dziewczyny, męskich ciężarów życzę }:-( https://www.youtube.com/watch?v=kZT-pFb4Fa8e

[...] i progresu i jako że od pewnego czasu wyznaję zasadę "zacznij od siebie" nie dam złego słowa powiedzieć. Nie wiem, jak jest w pozostałych sekcjach prowadzonych przez dziewczyny. Środa: - gibkość - przysiady 2KB32 5x (1,2,3,4,5) - zakroki 2KB20 1x (1,2,3) - stretching Przysiady zajęły mi ok. 45minut. Zakroki, symboliczna drabina. Coach [...]

[...] można było rozegrać to inaczej. Z przyczyn niezależnych ode mnie: - starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. Robiąc analogicznie na [...]

Absolutnie nie zgodzę się z Queblem i Renegatem. Jeżeli dziewczyny trenowały intensywnie (czyli, że nie raz w tygodniu z czego pół treningu jest przegadane) to powinny Was spokojnie pokonać. a sparowałes kiedyś z gościem ok 30kg cięższym od Ciebie,jeśli tak to wiesz jak trudno takiemu założyć dźwignie czy spróbowac go zdominować na glebie. Ja z [...]

QUEBLO zdaje sobie sprawe że w 95% przypadków dziewczyny nie mają szans w walce z Wami, broń Boże tego nie neguje bo musiałabym być wielką ignorantką gdybym twierdziła inaczej. Ale to nie znaczy że nie mamy ich nigdy. Twierdzenie że dziewczyna nigdy nie wygra z facetem jest ignorancją z Waszej strony. Bo moim zdaniem te 5% ćwiczących dziewczyn ma [...]

Pamiętaj, że możesz mieć w życiu wszystko, być najlepszym w czymkolwiek chcesz, mieć pełno $$$ ale ... jeśli nie będziesz miał rodziny która Cię wspiera, dziewczyny która jest z Tobą w złych i dobrych chwilach z którą możesz porozmawiać i być blisko,bo może będziesz z nią do końca życia i z nią będziesz dzielił swoje sukcesy, kumpli z którymi od [...]

[...] mierze 177 cm wzrostu i naprawdę to jest dla poważny problem .Z powodu tego niskiego wzrostu nie jestem poważnie traktowany przez ludzi oraz nigdy nie miałem z tego powodu dziewczyny .Nie raz usłyszałem o dziewczyn o wzroście koło 165 cm wzrostu,że jestem za niski dla niej.Nikt nie rozumie mojego problemu bo naprawdę mało jest osób w moim wieku [...]

Sliczne dziewczyny i tyle!... Zawsze tyle gadania jest ze faceci nie dbaja o siebie... niech kobiety tez sie wezma w garsc... bo jak rany boskie.. z niektorymi jest wrecz tragicznie..

[...] się da. Sama nie jem mięsa, ryb. Jednak wtedy musisz bazować na jajkach i warzywach strączkowych. Masz za dużo produktów mlecznych, tych na pewno dawaj do 150g, niekiedy dziewczyny każą nawet całkiem wyeliminować. Warzyw zielonych nie wliczaj do bilansu. A w tej pierwszej wypisce 12g tłuszczu? Toż to samobójstwo. Dawaj oliwę z oliwek, masło, [...]

Haha, dzięki dziewczyny :-). Płaskodupie.. nie mogę :-D

Jak prowadziłem swój dziennik (zamierzchłe czasy %-)) to spooro czasu tutaj spędzałem. To jakaś ładna wstawka treningu z exela, print screeen z DPV (nie, nie było wtedy kalkulatorów z potreningu.pl /-) ) i rewizyty w dziennikach treningowych. Dziewczyny Cię odchowają, zyskasz trochę doświadczenia i sama za niedługo będziesz pomagać w [...]

jest ok dziewczyny ograniczcie tu spam, trudno jest wypiskę treningową znaleźć

Dzięki ;-). Mam pytanie dziewczyny. Czasami zdarzy mi się dzień bez treningu. Raz na tydzień... czy w taki dzień mogłabym przyjąć niższy bilans kaloryczny? Jakoś mi ciężko.

Monia ja np robię tak, że w dzień bez treningowy jem mniej ww wtedy się lepiej czuję. Bo w dni treningowe potrzebuję silnego kopa energii. Poczekaj co jeszcze inne dziewczyny powiedzą :-)

Dziękuję dziewczyny za miłe słowa :-)). Chyba za bardzo krytycznie podchodzę do swojej sylwetki.. {:-( Miska 1.04.2012 DNT - niestety. Ból przechodzi ale ten jeden dzień wolę jeszcze przeczekać. Później ruszę pełną parą, bo brakuje treningów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5af4c599f9714d38a80c97e91e36cd35.png Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-01 [...]

Dziewczyny jakie ja mam ostatnio sny @@-)@@-):-D:-D. To chyba przez dietę i ćwiczenia, bo nie pamiętam kiedy ostatnio śniło mi się coś sensownego. Wrzucam michę na weekend. Wczorajszy dzień DNT, jak napisałam wcześniej. Dzisiaj już będzie jakiś trening ale rozpiska dopiero w poniedziałek, bo będę poza zasięgiem internetu (@-|) Jak widać nie [...]

Dzięki Dziewczyny. Nie bój, nie zniknę :-PP. 10.04 był dniem bez treningu jak wcześniej wspomniałam. Od wczoraj lecę z planem 3 serii po 10 powtórzeń. Do pierwszej serii dałam obciążenie z drugiej poprzedniego planu, w drugiej serii dokładam, a w trzeciej, w zależności czy czuję się na siłach, dokładam albo zostawiam. Trening 11.04.2012 [...]

Trening 13.04.2012 Wiosłowanie sztangą 10x35 / 10x37 / 8x37 Wykroki ze sztangą 10x30 / 10x34 / 7x35 Wyciskanie sztangielek na skosie 10x10,5 / 10x11 / 6x11 Wyciskanie francuskie 10x4 / 10x4,5 / 7x5 Przysiad ze sztangą 10x35 / 10x38 / 7x40 Wymęczyłam, stołeczek stał obok ale nie pod tyłkiem Unoszenie tułowia 10 / 10 / 10 +6kg Wyciskanie [...]

Dziewczyny, bo popadnę w samouwielbienie @@-), hehe. Dzięki za miłe słowa. Motywują do dalszej pracy :-). Trening 23.04.2012 100x high knee sips 10x sit up 10x PP 12kg 10x (na nogę) wykroki 12kg 90x high knee skips 10x sit up 10x PP 12kg 10x (na nogę) wykroki 12kg ... Doszłam do 50.Trening robiłam późno, dał się we znaki ale później czułam [...]

A dziękuję Ci bardzo. Poczekaj, zobaczymy kto komu będzie zazdrościł po Twoim konkursie :-). Ostatnio chodzę jakaś poddenerwowana. W nosie miałam to, kiedy ktoś śmiał się z mojego ważenia produktów, dziwnego żarcia, jedzenia co 2-3 godziny.. W końcu pękło, kiedy poszła fala od wszystkich, że JESTEM PRZEBIAŁKOWANA, bo mi wyskoczył syfek na czole. [...]