oceńcie jeszcze diete dla mojej dziewczyny xD wazy 43kg dlatego dawki takie śmieszne nie prowadzi aktywnego trybu zycia 1g/kg mc B 0,9T 3,5WW i tak obawiam sie ze to za duzo xDDDD I posiłek mleko 3,2% 100ml płatki owsiane 40g orzechy 10g rodzyny 10g łącznie: 9,89g B, 12,16g T, 41,44g WW 301kcal. II posiłek jajo kuskus 40g oliwa z oliwek [...]
https://www.youtube.com/watch?v=HidfxtYh4fU Kochani- kolejne video z relacja z pozowania. Tym razem spotkałam sie z dwiema zawodniczkami: Wiktoria Borowską i Beatką Ciszewską. Dziewczyny robia duże postępy i coraz piękniej sie prezentują w pozach obowiązkowych oraz w t-walkingu :-)
Kochani już w ta sobote w Sopocie kolejne ostatnie juz chyba w tym sezonie zawody. Startuja moje obie zawodniczki: Beatka Ciszewska i Monika Kozłowska. Dziewczyny juz porządnie zmęczone, ale przepełnia je dobra energia i obie nie moga doczekać sie wyjścia na scenę. Beatka jeszcze sie poprawiła od ostatniego startu w Zgorzelcu :-) Po powrocie zdam [...]
Bardzo Was podziwiam dziewczyny,że mimo posiadania dzieci tak bardzo starcie się trenować! Mam masę koleżanek , które nie mają rodziny, mają super warunki do treningu a nie ćwiczą tylko narzekają,że są zmęczone,że nie mają motywacji do ćwiczeń i generalnie znajdują mnóstwo wymówek. A Wy tak zawzięcie walczycie, szacun!:)
Dobrze że weekend już się skończył. Normalnie tęskniłam za ważeniem jedzenia |-) Wpadło parę rzeczy o których lepiej zapomnieć i wrócić na właściwe tory. 29.05 - trening rozgrzewka -5 min Trening A 1. Bułgary 3 x 6-8 powtórzeń 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8 - ciężko, ostatnie powtórzenia ledwo wchodzą. Dziewczyny jak Wy to robiłyście z [...]
[...] to było sezonowe napalenie się na złapanie większej masy (w tym czasie nie imprezowałem) - stopniowo z siłką motywacja zawsze była większa i efekty delikanie też. "58kg ważą dziewczyny przy twoim wzroscie, bez siłowni i diety ;p" Rozumiem, że to swego rodzaju konstruktywna krytyka :D rzeczy jasnych jak słońce nie musisz mi pisać. Aktualnie [...]
[...] się z regulaminem, trening bez szału ;-) wrzuć wypełnioną ankietę, zdjęcia swojej sylwetki (przód, bok, tył - pozycja wyprostowana, widoczne barki, stopy) i pokaż jak się odżywiasz (zrzut z dziennika potreningu.pl - wybierz sobie jakiś dzień, np. jak jadłaś wczoraj żeby dziewczyny zobaczyły jak rozkładasz w posiłkach białko, węgle i tłuszcze).
[...] ale widać ta góra jest dla niej za wysoka... ja tam wystarczy , że wstanę i już mam panorame jak z pocztówki :) Pzdr. swoja drogą to dziwny temat bo zazwyczaj to się chcą dziewczyny odchudzać a tu odwrotnie...dla mnie to błahostka ale te jej kompleksy to czasami już denerwują człowieka... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-02-16 13:13:04
Dziewczyny Żeby znaleźć się na liście mailingowej, trzeba "troszkę" być tutaj z nami, wykazać się, pokazać, że wam zależy Jednym słowem, przejść okres próbny Nie będziemy przecież wciągać na naszą listę kogoś, skoro nie mamy gwarancji, że po miesiącu nie zniknie
Wazysz tyle co dziewczyny w podstawowce i nie masz pojecia o diecie bo wydaje ci sie ze jak cos jesz to juz jest dobrze. Nie wiesz ile kalorii jest ci potrzebne i ile zjadasz codziey. Wiesz tylko jedno chce beac sterydy vo jak ktos bierze to jest duzy. I to jest prawda ale ma diete i zna swoje cialo . Wiec zacznij jesc za rok jak bedziesz wazyl [...]