dziewczyny

Hej dziewczyny, będę wam kibicowała, bo przyłączyć się nie mam jeszcze odwagi :)będę podpatrywać :)

Dziewczyny, jeśli któraś z Was ma wątpliwości, jak to wygląda w praktyce, to proszę: http://www.sfd.pl/-t579256.html http://www.sfd.pl/-t579014.html Miłej lektury .. Skeni nie w drużynie Każda ma walczyć o to, żeby być NAJ Twoim celem jest pokazać, że to twoja dieta, twój trening, efekty, które osiągniesz są najlepsze Zmieniony przez - [...]

Acha i dopisze jeszcze na stronie glownej, ale tu tez ku pamieci Wszystkie dziewczyny startujące poproszę przed startem o założenie w dziale Ladys dziennika treningowego z wszystkimi danymi na pierwszej stronie na czas konkursu Konkurs/NICK

Strach jest naturalny dawać dziewczyny, bo warto

Dziewczyny zobaczycie mozecie wyjsc z ram Jest tyle "diet" na swiecie jest dieta zwana intermediate fasting jesz w niej tylko raz na 16godzin i wyedy jesz cale zapotrzebowanie kaloryczne na raz sa diety gdzi esie je tylko surowe wiec ci ludzi spozywaja duzo warzyw i wlasnei owocow do tego surowe jajak i meiso i twierdza z enei ma nic [...]

oooo Martunia, przypomina mi to nasz hardcore'owy tydzień u Ciebie bziubziuś, jak masz jeszcze jakieś wątpliwości, to poczytaj: http://www.sfd.pl/-t617845.html dziewczyny, pamiętajcie, że konkurs jest dla chętnych, nikt nie zmusza Was do udziału

a ja mialam opory ale juz nie mam wczoraj zrobilam ta wytrzymka ktorej czas nalezy podac na pierwszej stronie dziennika... buraczany pysk, wkvrw w oczach, sapanie i inne takie oczywiscie tlum widowni i smiechy ale przynajmniej wszyscy mnie omijali szerokim lukiem i nikt mi sie pod nogami nie paletal takze dziewczyny trzeba sie pozbyc oporow

Hej dziewczyny! Ten konkurs to super akcja szczególnie przed zbliżającym się latem Ja będę wam kibicowała z ukrycia, przy okazji mam nadzieję że się czegoś nauczę

[...] 12-15 powtorzen. Uwaga w obowdach skladajacych sie z wielu cwiczen wykonywanych tym samym obciazeniem dobieracie ciezar do waszego najslabszego cwiczenia. Czyli np. w obowdzie MC-wioslo-zarzut-push press dobierzecie ciezar na push press. Acha i wszystkie dziewczyny ktore chca napiszcie do mnie a wyślę wam filmiki instruktażowe do treningu zarzutu

czesc dziewczyny nie szukajcie wymowek ja przed zeszlorocznym konkursem SDLHP robilam 2 zgrzewkami, a swing jedna (chyba) Zmieniony przez - agak w dniu 2011-04-06 19:26:57

Dziewczyny, sprawdźcie Newsletter SFD, który wam dziś na maila przyszedł

TAK!!! widzę, że mam mały poślizg, dziewczyny mają już konsultowane roziski, a ja dopiero dziś miałąm czas by zacząć się wdrażać w konkursowe realia..... też już wyczekuję

Dziewczyny, jak już będziecie miały gotowe posty startowe do konkursu (wytyczne w pierwszym poście), dajcie linki tutaj

nooo niekoniecznie, zależy jak każda bedzie reagowała, to tylko wyliczenia teoretyczne, sa dziewczyny ktore maja obniżony metabolizm genetycznie Nie kazda z nas ma taki sam, Jak Niemcy w latach 30tych wynaleźli aparature do badania BMR i przebadali setki mężczyzn (ech niestety najczęściej mezczyni byli badani) to im wyszlo ze BMR mezczyn o tej [...]

ciekawe która wygra fajny ten konkurs dziewczyny wymyslily ja na branie udzialu w nim sie nie pisze bo nie mam czasu prowadzic zapisków ale treningi potpatrze i bede je tez wykonywac bo ciekawie to wygląda

Dziewczyny widze ze pojecie "dodatek do dressingu" jest wzglednym i kazda z was inaczej widzi ilosc nabialu wiec by nie bylo watpliwosci... Przez pierwsze 4 tygodnie max ilosc dozwolona nabialu to 50g dopisuje do warunkow rowniez

Dziewczyny Kazda z was otrzyma propozycje suplemnetacji wspomagajacej odchudzanie. Jest ona oczywiscie dowolna i mozecie wybrac dla siebie co chcecie. Suplementacja zaplanoana jest cyklami tak ze na poczatek macie 2 tygodnie w czasie ktorych bedziecie braly ziola itd wspomagajace gospodarke insulinowa, Po tych dwoch tygodniach rozpoczniecie drugi [...]

dziewczyny to może wątek podwieszony nowy z wszystkimi filmikami założymy, bo tak to porozrzucane są "wizualizacje" ćwiczeń po dziennikach i trudno potem znaleźć, jak któraś potrzebuje. Co sądzicie? ja nie w konkursie, ale może w przyszłości tez będę pytać o te ćwiczenia

Dziewczyny wyslalam wam protokoły na adersy ktore podalyscie do listy mailingowej Ladys Nie ma adresu Asika i Lithum i Kaszmirki Napiszcie do Ladys macie posta u gory bym miala wasz adres i mogla emailingi wysylac Jak kogos pominelam to sie przypominac Chude nie dostaly Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-20 15:41:01

Ja też nie pisze supli a dużo z tych rzeczy jem bo dziewczyny na poczatku zaleciły. Jak w okresie świąt nie zrobi się wymaganej ilości ćwiczeń to wylatuje się z konkursu, czy można to potem jakoś nadrobić???