dziewczyny

Moja ulubiona Denise Paglia, suuuper sylwetka, prawda? Rabea-sog za ładne fotki **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!

Śliczna Denise Paglia **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!

sympatyczny pan **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!

nio chyba była, na tej fotce jest trochę bardziej umięśniona Wolę ja taką Denise Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!

Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!

Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!

Oooo, ktos jeszcze poza mna ma dola Nice! Dziewczyny, spoko zrobicie progres Ja nie dosc, ze tlusta jak swinia jestem, schudnac nie moge, to przysiad mam do d..y, nie wspominajac o wyciskaniu na plaskiej Los nie jest sprawiedliwy

dziewczyny zazdroszczę....

A ja cisne brokulow ile wlezie. Iza mi kazala Na razie nie jest zle... Dziewczyny z E7, was nie wysyfia po takiej ilosci kurzych cycow? Ja musialam ograniczyc do max. 3x/tydz. W przeciwnym razie... pizza na gebie

dzięki dziewczyny wyrzuciłam to z siebie, już mi lepiej teraz trzeba się ogarnąć

Tak tylko tyle, ten twój rok na siłowni to chyba na marne : / bo jak kolega wyżej powiedział, dziewczyny na 1 treningu więcej biorą :D ale trzeba to zmienić, rób FBW 3x w tygodniu najlepiej poniedziałek, środa, piątek ! planem taki jak kolega wyżej podał, jak masz taką możliwość to zorganizuj drążek, a jak nie to zastąp to czymś innym. możesz [...]

[...] zwiekszyć następnym razem nieco 2b.RDL x12 45kgledwo dociagnelam do końca w ostatniej 2c. Wznosy z opadu x25 ccledwo udało sie dociągnąć do 25 Widziałam,ze w zeszłym roku dziewczyny robiły jeszcze aero ale zupełnie nie miałam na to siły po treningu wiec tylko rozciąganie Dodatkowo pod koniec treningu zaczęłam odczuwać duże zmęczenie w [...]

może być takiego reżimu nikt nei jest w stanie wytrzymać , ja juz dawno doszłam do tego że co 4 tygodnie solidnego treningu potrzebuje regeneracji , a ty jedziesz tak długo na coraz mniejszych kaloriach. Często dziewczyny przed zawodami w fazie niskich kalorii zasypiaja jak dzieci w czasie dnia

[...] 6x15 30s 5kgx15x6 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2kgx20x6 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s 15kgx20x6 cienka pipka jestem,dziewczyny w zeszlym roku mialy tu powyzej 20 - ja sprobowalam z 20 i po kilku razach szybko zmniejszalam}:-( 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20 30s 5kgx20x6 3a. uginanie [...]

dzieki dziewczyny};-) sukienka,ktora pierwotnie miala byc na podsumowanie (mini) okazala sie byc za duza ( w ogole mam 90% garderoby do wymiany }:-( ) stad zalozylam jedyna,ktora pasowala (sprzed wiekow)

[...] Trening na basenie: 300m (100kr. - 100grzb. - 100klas.) 8x25m zm./st. start co 40sek. 4x100m: 1.zm. 2.kr. 3.grzb. 4.klas. Przerwa jakieś 25sek. 8x50m kr. łop. przerwa 30sek. 100m glajch. 1400m razem. Ale potem ćwiczyłem nawroty. Oprócz tego także uczyłem dziewczyny jak się robi nawrót koziołkowy. Trochę też poskakałem pod kątem startów.

Trening 3 czerwiec - 25 minut. Jednak postanowilem zabrac hantle do dziewczyny i tam cos nimi porobic Oto co wyszlo: 1. Wyciskanie nad glowe hantli 3x10 2. Unoszenie przed siebie hantli 3x10 3. Supinacja 3x10 4. Francuz 3x10 Od przyszlego tygodnia przerzucam sie na Split 2x w tygodniu :) potem wrzuce nowy plan

Ja uzywam DAVIDOFF - "ECHO" Dziewczyny mowia ze super zapach, mi rowniez odpowiada ale to kwiestia gustu i nosa :)

nic poprostu Arnold lubił dziewczyny jak to mówił pokaże klate jak ty pokażesz swoją )))))))

Hej dziewczyny :) Amiu - kokosowa? Albo migdały zmiel, w Kauflandzie są mielone do kupienia.