dziewczyny

[...] trening! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]

[...] taki, iż takie sprawy trzeba samemu załatwiać bo policja/system karny nic nie zdziałają - mi osobiście nie pasuje takie zakończenie. Jestem ciekaw jak zakończy się historia dziewczyny autora postu, w sumie i tak miała szczęście że skończyło się na odebraniu dóbr materialnych a nie pobiciu i gwałcie. Zmieniony przez - alkadar w dniu 2010-07-19 [...]

Dziewczyny jeśli ktoś was zaczepi, dotknie niespodziewania kopa mu w genitalia i po sprawie Dobrze kopnąć w "genitalia" nie jest tak proste jak Ci sie wydaje, istnieje możliwość łatwego przewrócenia wtedy kobiety. Poza tym jakiego ataku spodziewa się mężczyzna po kobiecie? Właśnie kopania w krocze, moim zdaniem lepiej walnąć jakiegoś [...]

[...] pic tylko palenia nie moge sie oduczyc ;/ ( oczywiscie papierosy) Ajj troche odbiegłem od tematu bo to nie temat : "wasze nudne historie" wracajac do tematu ćwicze głownie przez to ze mi to pomaga, czuje ze mnie to zmienia na lepszego człowieka, i w koncu zaczeły sie mna interesowac dziewczyny... oto cała moja historia...;)

Dziewczyny...nie wiem czy to możliwe...ale po tych dwóch tygodniach biegania i basenu (piłkę dopiero teraz zaczęłam) pierwsze miejsce, w którym zaczynam "szczupleć" to piersi:/ I teraz mój problem...w październiku wychodzę za mąż....suknia się szyje;)....i zaczynam się zastanawiać czy przez przypadek za chwilę nie będę w niej wyglądać [...]

[...] rozpisaną dietę i trening natomiast rezultatów nie zaobserwowałam :-( Już nie wiem czy jest szansa dla mnie na pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Proszę o pomoc doświadczone dziewczyny Moja dieta mniej więcej wyglada tak : ok 1600 kcal białko 1,7g/kg tłuszcze 0,5g/kg węglowodany 1,4g/kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf8593f9f7c246728ac2db71b5ad1790.png [...]

Az zrobię te zdjęcia jak wezmę od dziewczyny aparat wage podałem i wzrost też i mówiłem ze zaczynałem od 31

Jak się nie ma z czego gubić, to nic dziwnego. Może jednak spróbujesz przeczytać ze zrozumieniem, co CI dziewczyny napisały? W skrócie: - nie masz z czego chudnąć - ujędrnianie w wymaga zbudowania mięśni - masz kiepsko dobrany trening - 5x5 to trening dla osób zaawansowanych z dobrą techniką, zakłada pracę na bardzo dużych ciężarach. Co w praktyce [...]

Też się na zdjęcie z juniorami załapałem :) /SFD/Images/2016/7/31/a7275d76696e44fc9a0d4874c732fac5.jpg Rafał rozpoczął trening pleców a Łukasz barki,Marylinnn dalej kontynuował trening nóg a Aksel trochę jeszcze nogi i brzuch. Dziewczyny także poprawiały uda i pośladki. Trochę zdjęć: /SFD/Images/2016/7/31/92e023464e004235bec34d29c77fe89b.jpg [...]

[...] o inna diete, ale na pewno nie na poczatek, tylko do tego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem. Brak kondycji moze dzialc na poczatku na twoja korzysc, masz duze zskoczenie dla organizmu. nic nie odejmuj i idz na silownie, lap sie za trening ACT z dzialu dla poczatkujacych i zsuwaj. Zawsze mozesz zalozyc dziennik to dziewczyny doradza na biezaco

WL:125kg MC:bez rekordow delikatnie 80-100kg w seriach przysiad:50/70/80/90/100 pasujesz na sfd z takimi wynikami, aczkolwiek powinieneś nie robić w ogóle przysiadów (dziewczyny nie lubią dużych nóg źą)

aż tak nisko nie ścinaj bo co Potem będziesz ucinał, 2000 to dziewczyny jedzą

"czy dziewczyny powinny chodzic na silownie?" tak "A jesli tak to jakie cwiczenia powinny wykonywac,bo przeciez na klate raczej nie bedzie wyciskac" moga wykonywac wszystkie z cwiczen... oczywiscie odpowiednio dobrane pod jej cel/mozliwosci/staz; poza tym dlaczego nie moga robic wyciskana na klate?? ja robie i co? [...]

Dziewczyny spokojnie moga chodzic na siłkę, ale tylko pod warunkiem że lubia sport i lubia spalać, bo jeśli ida tam po to żeby pokazać najnowsze gatki albo solarke na sobie to co najwyżej rozproszą paru facetów. ja chodze na siłownię 2 razy w tygodniu, mam świetnie ustalonyu trening na spalanie, a wyciskanie przyda sie każdej lali hehe..

[...] I zarysowane barki, i kratka na brzuchu i odtluszczone posladki. Mnie podoba sie kobieca sylwetka "fitness" a jednoczesnie doskonale zdaje sobie sprawe ile trudu wymaga jej osiągniecie. Nawet dość regularne wizyty na silowni bez zachowania rezimu dietowego i treningu silowego i aerobow nie zmienią przecietnej dziewczyny w fitneske.

zdjęcia + wypiska z jedzenia. Zobacz, jak dziewczyny w dziennikach piszą :_))

[...] :-> szkoda ze zdjęć nei ma przecież nei będziemy twoich zdjęc sobie na komputer ściagać ;-) 2300 kcal wyszło mi dzienne zapotrzebowanie, pytałam, czy jest to ok, ale dziewczyny nic nie mówiły, więc myślałam, że jest to w porządku :) myślisz, że 1800 kcal będzie okej? A propos tych zdjęć. Jak je zmniejszyć? Nie umiem a mają duży rozmiar...

nie ,raczej dziewczyny zwracaja uwage ze za duzo, ale IMO ujdzie taka dieta w tej chwili jedz masło a nie margaryne, i nie licz warzyw , upiecz sobie kawał miecha i pomroź w kawałkach i go dawaj na chleb a nie "szynkę drobiową" to brzmi jak cukierek z błota %-)

nie ,raczej dziewczyny zwracaja uwage ze za duzo, ale IMO ujdzie taka dieta w tej chwili jedz masło a nie margaryne, i nie licz warzyw , upiecz sobie kawał miecha i pomroź w kawałkach i go dawaj na chleb a nie "szynkę drobiową" to brzmi jak cukierek z błota %-) hah :D okej, pomyślę nad tym mięchem :D

[...] są moim priorytetem, ponieważ mam je po prostu małe (szczególnie barki)...dobry pomysł? Zawodowiec o którym wspominałem robi np nogi i klatę 2x w tygodniu na redukcji, bo są dla niego priorytetem...tylko, że kolo ćwiczy 7 lat Waga podskoczyła na 82,1...nocowałem u dziewczyny Jej mama zrobiła o 22 pierogi z mięsem i się skusiłem na kilka...wrrr