dziewczyny

Ja jestem typem gruszki, a te dziewczyny które uwzględniłaś w przykładach są mocno umięśnione, a mi nie o to chodzi... Wiem że przy mojej figurze będzie o to ciężko.... Na tym forum nie ma kobiet bez mięśni ;-]

To może tak!! Niech ktoś napisze w tym poście cokolwiek-na znak że jest on wogóle widoczny!!Bo może na skutek zbyt intensywnego treningu wytworzył się w mojej podświadomości fikcyjny obraz założonego (w trosce o figure mojej dziewczyny) postu mojego autorstwa!!

to czekamy na mmiske bo kalorie musza tu byc, jestes chuda , bardzo chuda, z ilu kilo si eodchudzałaś na niskokalorycznej diecie? jakie masz doswiadczenie z treningów z wolnymi ciezarmi, potrafi robic przysiad MC? w moim arcie z pytaniami jest trening Ai B jest on dobry dla obeznanej z technika cwiczen ale początkującej dziewczyny

Nie wiem jak dziewczyny Ci ułożą rozkład, ale staraj się robić tak żeby w każdym posiłku mieć tłuszcz, białko i węglowodany (po za tymi z warzyw) Masz ww praktycznie tylko w dwóch posiłkach, reszta to taka popierdułka ;-) jak rozłożysz sobie równo to może będziesz mniej zmęczona (w śniadaniu jak lubisz, zostaw sobie troszkę więcej :-))) Napisałaś, [...]

[...] nie będzie. Tylko i Ty musisz tak sądzić, bo jeśli to wpędzi cię w wyrzuty sumienia to żeby z tego nie było jakiegoś napadu. A zieleniny to możesz jeść do woli. Niektóre dziewczyny i po 2kg wciągają };-) A jeszcze z technicznych rzeczy. Nie musisz pisać czegoś w kilku postach. Masz taki ołówek z kartką nad postem i jak go naciśniesz to możesz [...]

[...] teraz wkraczasz w coś nowego, innego- piszesz, że nie masz przyjaciół, nic trudnego- kto powiedział, nie poznasz nowych ludzi? ja np dziś na spiningu poznałam dwie dziewczyny:-) wiem, ze do przyjaźni daleka droga, ale znajomych fajnie jest mieć:-) weź się w garść i zadbaj o siebie,bo prawda jest taka, że jeśli my same sobie nie pomożemy [...]

[...] było go słychać i przechwalał się tylko swoją wiedzą a jakiemuś facetowi radził żeby wcinał 4! odżywki białkowe dziennie, na mnie z kolei patrzył jakby nigdy nie widział dziewczyny ćwiczącej z cieżarami i nie było to miejsce dla mnie. Zastanawiam się czy nie pójść w czw do Platinum zobaczyć jak jest bo tam gdzie wcześniej chodziłam to już [...]

[...] może i ja się podniosę. Będę Ci kibicować, najtrudniejszy jest pierwszy krok a ty już go dokonałaś. Doskonale wiem jakie to trudne, dlatego podziwiam Cię :) Jestem pewna, że osiągniesz swój cel, tylko nie poddawaj się i nie zapominaj o tym co piszą dziewczyny, bo z pewnością wiedzą co robią. A ja się zabieram za dzienniki massmarols i moccy :)

[...] nie mając doświadczenia. no ale wiadomo że np we wiosle 10 kg to mało a na bica np uginanie tym ciężarem to już ok %-) zależy czy wielostawowe , izolowane ... wpisuj realne ciężary z treningów. tutaj łatwo wyłapać gdzie błąd albo czy ktoś kłamie ;-) no i nie poddawaj się, dziewczyny przeniosły Cię do dziennikow ze względu na to że masz trenera.

Rozwalałaś swój organizm przez kilka lat. Nie naprawisz go w dwa miesiące. Dziewczyny to wielokrotnie pisały. Koniec mojego udzielania się w tym temacie.

dziewczyny Ci napisały, ze na tym etapie nie ma sensu dzielic na DT i DNT rozkładu... ja bym ustaliła jeden , trzymała go powiedzmy miesiąc i zobaczysz co się będzie działo. Jak nic, wtedy obetniesz.

ee tam spore zwiększenie, dziewczyny z 1000kcal wchodziły na 2000 i było dobrze. te 200kalori to nic :-) Jednak bardziej powinieneś pilnować miski swojej podopiecznej bo jak wiadomo, miska to 80% sukcesu :-) Powodzenia, będę się przyglądała ;-) Też bym została na tych 1800 przynajmniej dwa tygodnie, żeby zobaczyć jak zareaguje na nowy rozkład [...]

i tak nic nie przebije tokyo hotel... kuna ja myslalem ze to dziewczyny a to niemieccy nastolatkowie... no jak tak mozna z moja delikatna psychika... z shala jest tak samo... niby wyglada jak dziewczyna a tak naprawde jest niemieckim nastolatkiem z ginekomastia i celulitem...

Widze że mateo zaczął robić porządki , nam też zamkneli post. Ale pierwsza werja fitnesu nie miała przecież powyzej 1000 stron to nie wiem ocb Dziewczyny przydały by sie nowe foty w tym temacie

pokażcie cipke dziewczyny

tak znasz moj adres to fajnie to wpadnij do mnie to gdzies na laski wyskoczymy jak ciebie dziewczyny wogle interesuja nawet mozesz zaraz przyjechac a teraz jem i mi nie zawracaj glowy Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

Tak na marginesie to straszne jak niektore dziewczyny traktuja swoj organizm. Wkleje tutaj cytat z Forum dla odchudzajacych sie, ku przestrodze! Cytat: Bede probowac wszystkich diet az do skutku i znalezienia wlasciwej No wiec bylam na kopenhaskej, tydzien 600 kcal, tydzien kapuscianej za mną, teraz bedzie 700-900 kcal. Mam 170 cm wzrostu, 23 [...]

Damy rade chłopcy i dziewczyny jak napiszą 2 tyg. kurde mam nadzieje że znajde odpowiednio duzo czasu i dam rade coś skubnąć Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-10-11 08:50:45

Dzięki dziewczyny :-) Chciałam nowego chłopa to mam /-)_ Marta "lille bandit' będzie na pewno, nawet się nie łudzę, że będzie spokój %-) Tydzień 20 (19 tyg + 7 dn) Dieta: -wasa,twaróg,dżem własnej roboty,grejfrut -sałatka z pomidorów, koktajl (jogurt,banan,daktyle,kakao) -makaron z szynką parmeńską i mozarellą, sos pomidorowy Z aktywności dziś [...]

Dziewczyny, ja Wam powiem, że nie mogę zapomnieć uczucia, kiedy pierwszy raz wstałam na nogi i nagle czuję takie jakby "łuuuup" 88-O A to wnętrzności mi spadły na miejsce %-) Ale to samemu trzeba przeżyć, żadne słowa tego oddać nie mogą, ani nijak sobie tego w teorii wyobrazić nie można ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-05-11 21:04:06