redukcja przy bulimii

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964

^rozkład nie jest inny każdego dnia- w kazdym razie nie mial byc:D.A tniemy 100kacl

...

niger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703

Generalnie to w DNT węgle były w granicach 130-150 a DT 210-230, róznice zazwyczaj wynikały z doboru wegli (kasza gryczana ma np mniej niż ryż brązowy) ale bilans zawsze wychodził 1800 +/- 5kcal

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Ignatus - spójrz na wypiski z diety, rozkład nie jest taki sam każdego dnia. Zamiast ciąć powinieneś przypilnować, żeby rozkład w misce był trzymany

I jeżeli po dwóch tygodniach trzymania STAŁEGO rozkładu nie ma zmian to można ciąć/robić rotację/DT-DNT. Teraz to bez sensu bo nie wiadomo gdzie jest błąd popełniany.
niger - tu kalorie nie mają takiego znaczenia tu chodzi o rozkład BWT. I mam pytanie - czemu tak niskie tłuszcze Ci się zdarzają?

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

niger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703

Bo jak mam mieć takie wysokie węgla w dni treningowe i białko na dobrym poziomie to aby weszło te 1800 pozostaje mało tłuszczy. A to jaki dokładnie mam mieć rozkład BTW w dni treningowe i nietreningowe bo tam było rozpisane na za dużą ilość kcal w diecie

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Ty się powinnaś nauczyć dobrze jeść, ogarnąć organizm, powoli trenować przyzwyczajając wymęczone ciało do wysiłku, a nie cięcia, bo cm nie spadają. Nie spadają, bo bałagan jest.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Ruda ma całkowitą rację

przede wszystkim zdrowie, później figura.
Rozkładu Ci nie podam ale na początku gdzieś widziałam jak wypisałaś B-160 T-80 W-140 (chociaż moim zdaniem za dużo białka a za mało węgli). Nie ma sensu bawić się w DT/DNT rotacje czy cięcia. Na razie przyjmij jeden rozkład i trzymaj się go (+/-5g). Kombinacje zostaw na później.

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-01 22:35:16

...

niger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703

taka była wcześniejsza ale dieta mi się zmieniła i teraz jest inna tyle że było pare błędów w rozpisce i stąd różnice, rozumiem że w pierwszej kolejności zdrowie a potem figura ale nadwaga też jest niezdrowa. Poza tym to i tak duzo dla mnie jeść tyle i przez taki czas, sama zapewne zrobiła bym diete niskokaloryczną a brak spadków demotywuje. Ostatnie 10kg przytyłam w 1 miesiąc 2,5mies zanim zaczełam trenowac a w miedzyczasie spadło mi samoistnie 5kg które wróciły wiec teoretycznie nie powinna byc to waga ustabilizowana także choćby to powinno spaść, a 2,5mies (tyle trenuje) to już chyba wystarczajaco duzo czasu zeby cos sie ruszyło

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Nie wiem, czy Ty nie rozumiesz, czy nie chcesz zrozumieć.
Działaj po swojemu

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

niger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703

czego nie rozumiem?

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Rozwalałaś swój organizm przez kilka lat. Nie naprawisz go w dwa miesiące. Dziewczyny to wielokrotnie pisały.
Koniec mojego udzielania się w tym temacie.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat