dziewczyny

Mało masz mięśnia, tez nie podałeś wymiarów, co nie pozwala stwierdzić na jakim etapie rozwoju jesteś, ale wyniki silowe godne dziewczyny z 2 letnim stażem. Skup się na budowaniu podstaw, uzyskasz jeszcze 10 kg dobrej masy i możesz zacząć wyszukiwać braki w sylwetce i dostosowywać do nich swój trening. na razie Twoim jedynym brakiem jest brak [...]

Mało masz mięśnia, tez nie podałeś wymiarów, co nie pozwala stwierdzić na jakim etapie rozwoju jesteś, ale wyniki silowe godne dziewczyny z 2 letnim stażem. Skup się na budowaniu podstaw, uzyskasz jeszcze 10 kg dobrej masy i możesz zacząć wyszukiwać braki w sylwetce i dostosowywać do nich swój trening. na razie Twoim jedynym brakiem jest brak [...]

Nie mam chłopaka. Nie mam też dziewczyny przez co źle się czuję psychicznie.

Własciwie, to ja już nie mam nic do dodania ;-) Ale zapytam: skąd w ogóle pomysł, żeby masę robić? :-? Zobacz sobie dziewczyny, które kwalifikują się do masowania: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29-t804717.html http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-05 13:33:58

Coś nie wierze że ujedziesz z taką ilością wliczając jeszcze wf, ale niech się dziewczyny/kobiety z działu wypowiedzą...;-) Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-12-11 19:38:43

Dziewczyny ratujcie !!! Totalnie się pogubiłam - ten tydzień regeneracji wcale nie jest taki fajny. Miska kompletnie pomieszana, świeta też nie pomogły a milczenie z Waszej strony nie ułatwia mi wszystkiego. Dlaczego żadna nie chce skomentować mojego FBW???? Obli nie ma ale to chyba nie znaczy, że mam teraz zostać sama i sobie radzić. Nie mam [...]

[...] po stadionie. 15 minut było, zadyszki nie dostałam ale zakwasy w nogach utrudniały bieg. Mam występ chórów w poniedziałek i dziś ktoś rzucił pomysł na to, żeby wszystkie dziewczyny ubrały kiecki, a u mnie w szafie żadna kiecka nie zagościła od jakichś 6 lat.... %-) ____________________ Czwartek 19.01 Trening PUSH - lekko Przysiad 10x35kg [...]

To teraz już wiem na kogo zwalić całą winę - na producentów spodni - to oni są wredni i sprawiają że dziewczyny takie jak ja nie lubią zakupów :)

rudzilla jak robisz swoje ćwiczenia: od 1 do 4 (czyli wszystkie po kolei) i potem znowu kolejna seria? @@-) pytam, bo zawsze się zastanawiałam jak ćwiczycie wy dziewczyny na siłowni i macie np. tylko 4 ćwiczenia, a u mnie na piłce z hantlami jest osiem i ćwiczy się parami..:-) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-03-05 17:56:49

Rudzilla, super plecki ,barki :-) talia piękna jak dziewczyny piszą :-) powodzenia w dalszych zmaganiach.

[...] win. Tym razem nie nawalę i nic nie stanie sie moją wymówką tak, że możemy sie porównac za kolejne 10 miesięcy :) Dzięki za zwrócenie uwagi bo tego właśnie potrzebuję, dziewczyny czasami mi mówiły o tym nabiale ale jakoś nie umialam go wyeliminować więc teraz to zrobię. Jak tylko wróci rok szkolny i robota do normalności to i ja wrócę do [...]

[...] sobie po prostu ćwiczyć na 100%, trzymać czystą miskę ( bo to weszło mi w nawyk) i tyle. Nie jestem gadatliwa i nie jestem bardzo towarzyska, nie udzielam się na spamie ( taki mam charakter) i wiem że dziewczyny chcą mieć wolne, szanuję ich czas i czas który poświęcają dla mnie. Nie wiem, może się pozbieram ja ręka wydobrzeje a może już nie...

doszedlem do wniosku ze teraz dziewczyny szybko dorastaja

Napiszcie mi dziewczyny gdzie znajdę te FBW Obliques. A oto rozpiska treningu na którym jechałam ostatnie trzy tygodnie: Dzień 1 trening A, dzień 2 trening B między nimi przerwa jednodniowa i znowu dzień 4 trening A idzień 5 B , szósty wytrzymałościówka, dzień 7 dnt. Trening A 1 seria x 15 powt., 2 seria X12, 3 seria x 10 1.przysiad ze sztangom [...]

[...] szczerbaty na suchary, a idę o zakład, że porządnego cardio w stałym tempie nie zrobisz. Skoro nie potrafisz robić power walk na bieżni (a tu moje najbardziej zaawansowane dziewczyny płakały), to po prostu biegnij stałym tempem, jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez bite 20 minut, bez zatrzymywania się nawet na chwilę. Dzieki Martucca za "kopa w [...]

witam :) nadal choruje, mama troche mnie leczy i szczerze przyznaje sie diety nie trzymam ale tez nie jem swinstwa- ogolnie za duzo nie jem bo nie bardzo mam ochote. Dziewczyny zagladacie do mnie? JUTRO POMIAR :) milego wieczoru, a ja wracam do lożka

No to trzeba go trochę rozruszać Dawajcie wpisy chłopaki i dziewczyny %)

kuyrva problem mam bo dziewczyna zaprosiła mnie dzisiaj na takie disco przeważnie chłopaki dziewczyny zapraszaja ale tu było inaczej i kurde napewno bedzie chciała tanczyć a ja tanczyć nie lubię i nie umiem zabardzo, pewnie dlatego z ciężko mi się z taką masą po parkiecie poruszać macie moze jakies linki np na youtube jak wygląda taniec w [...]

moze pochwale wyrwiecie jakas? poradzicie komus pokonac jego zyciowe problemy? chyba na głowe mi siadlo juz Na sile to mozesz klate pocwiczyc a nie dziewczyny szukac , zajmij sie czyms i zapomnij o tym co cid spotkalo wyj**ane mam, czas na regeneracje umyslu, nawet mi z tym dobrze, aczkolwiek minal 1 dzien. Zaluje tylko zakupu butow tygrysicy i [...]

Niemożliwe? , a jednak mozliwe , lara naokroglo mysle o jednym widzac dziewczyny