dziewczyny

Dzięki, dziewczyny ;* Siłownię chyba mam, ale to sieciówka, będzie mi brakowało tamtej dziczy. Przejdę się na darmowe wejściówki po wszystkich w okolicy (czyli aż 3) i wybiorę. Chociaż będę mogła trenować po szkole, bo normalnie otwarta w weekendy.

[...] II. Przysiad klasyczny 9->21/9->21/(9->21) 20/30/35 Mi to nawet wstyd napisać, że było mi ciężko przy tych 35 kg. Jakby zadziałała na mnie energia tego fitness klubu, że tu dziewczyny trzymają się z daleka od ciężarów. Aż się przykro zrobiło. Szefie, powiedz mi, abstrah**ąc już od tej dzisiejszej porażki, czy z tygodnia na tydzień ma się coś [...]

[...] trening na starej siłce, od jutra już tylko nowa, będzie lepiej, nie będę mieszać ciężarów. Ze dwa tygodnie popatrzą na mnie jak na czubka, że wchodzę gdzieś dalej niż na bieżnię i, że dziewczyny też czasem jęczą i oni się przyzwyczają. |-) Ale jeansów to ja już chyba nie włożę prędko. :-{ /SFD/2018/6/26/9ab40d8e1c04476eb47e6da10c555215.jpg

Dzięki dziewczyny. :-) Mięcho suszone spróbuję,8-) mam suszarkę do grzybów, intrygujące jest ciasto tuńczykowe. W przepisach grzebałam, napaliłam się wczoraj na naleśniki soczewicowe by Marta, ale wyszło mi bebło, co niezbyt na patelni chciało przyjąć postać naleśnika. W końcu były placki - smaczne, tylko nietrwałe :-P Dobiałczone placki owsiane [...]

U mnie niestety Decathlonu nie ma, ale na Allegro znajdziesz wszystko. Zapytaj W TARGOWISKU gdzie dziewczyny kupowały swoje, może polecą Ci sprawdzone źródło.

Dzięki, dziewczyny. :-D amadi, cześć! %-) Nowy dzień, nowa ja 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82473606ee2841c8a76fc2de4f78664d.jpg

[...] ciesząc się, że kondycję mam lepszą. }:-( Ból pojawił się przy wysiadaniu z kolejki podmiejskiej po przejechaniu raptem 1 przystanku. Był to już wieczór ok 19.00, ale dziewczyny chciały jeszcze sprawdzić czy czynna jest wystawa Human Body. No i jak wysiadłam z wagonu doszłam do schodów, usiadłam na nich i już nie mogłam wstać. A cały dzień [...]

Dzięki dziewczyny, czuję się doceniona %-)};-) Mistrz :-D Kierownicy? ;-D Miska moja miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06e95da321ed48c2ac700073672c96ae.png

40 g tluszczu ale ile wegli .....ladna ci tu dziewczyny dywersje robia , malo ze glutenem to jeszcze smalcem rozpraszaja|-) ale ty sie Gosiu nie dasz jestes ponad to ( ale motywke walnelam )

Miska bezglutenowa, beznabiałowa (...) dziś nalesniki orkiszowe z twarogiem yyy... a orkisz to nie jest czasem pszenica, znaczy gluten? @-| (no chyba , że nie musisz tak restrykcyjnie jak dziewczyny z niedoczynnościa);) A poza tym Gosiu podglądam i kibicuję :-) Zmieniony przez - banialuk w dniu 2014-02-04 15:44:38

Dziękuję dziewczyny, wyspałam się, nafaszerowałam czosnkiem - jest lepiej.:-) Doprawię dziś treningiem - ostatnio mi to pomogło. Wczorajsza miska to dużo łososia, brokuły, krupnik ale też chleb (świeżutki żytni na zakwasie) z czosnkiem, miód i cytryny. Dużo herbaty. W przyszłym tyg. wyjeżdżam na cały tydzień - zaczyna się... Miska na dziś: [...]

Szefowo, };-) Ja o Tobie z wdzięcznością ciągle pamiętam.:-) Minął rok jak @ nie wróciła, a ja nie wiem co to takiego klimakterium. ;-) Dziewczyny, };-) Miło Was widzieć znów. :-) No dobra. Poniedziałek, podobno jakiś blue monday. W ramach treningu przestawiałam meble i nosiłam książki - remont mam. Co do ćwiczeń w domu, sprzęt jaki miałam [...]

[...] spadła, a trochę urosła, ale jeśli to przez mięśnie, to mi to nie przeszkadza uuu super, zewsząd ci poleciało asika20, najbardziej się cieszę, że w biodrach ruszyło Dzięki dziewczyny za odwiedziny Po maturze też do Was wpadnę i pokomentuję Treningi w tym tygodniu były takie: poniedziałek, czwartek i sobota - swiss ball i hantelki + 20 min. [...]

Dziewczyny, te obciążenia mogą wydawać się nierealne, ale ja wpisuję to, co jest napisane na maszynie. Może te wartości to nie są kg, ale po prostu jakieśtam cyferki. Nie znam się na tym i nie wiem, czy te obciążenia to dużo czy mało. Znaki zapytania to dlatego, że na niektórych maszynach obciążenia oznaczone są tylko kolejnymi cyframi 1,2,3 [...]

JA TAM BYM TEGO WSZYSTKIEGO NIE KUPIŁ, TAJNY AGENT CIA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

Dzięki dziewczyny....to mnie (nie) zposieszyłyście :D No ale fajnie w sumie usłyszec coś takiego, bo wiem że muszę coś zmienić, ale problem w tym że nie wiem od czego zacząć...

Jak zaczniesz robic porzadne treningi silowe to regeneracja musi byc :-)) Dziewczyny juz wiekszosc napisaly to co ja chcialam. :-D Koniecznie poproboj z nowym rozkladem. Na poczatku moze Ci sie wydawac, ze to ogrom jedzenia, ale cialo sie szybko zaadaptuje i bedzie wchodzic jak maselko ;-) Powodzenia! Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-04-09 [...]

[...] w tygodniu trening GPP. Wytrzymasz reżim dietetyczno-treningowy, będziesz miała boskie ciało. Nie wytrzymasz... Cóż, nie Ty pierwsza. Wrzucaj rozpiski regularnie. Ogarnięte dziewczyny Cię sprawdzą i zadbają o to, żeby trening siłowy był treningiem siłowym, a nie machaniem różową hantelką. Powodzenia :-) P.S. Nie chcę słyszeć o żadnych [...]

[...] poczytania: http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__D%C4%85zenie_do_formy!-t571183.html i zbiór przykładowych treningów http://www.sfd.pl/-t564376.html dziewczyny czasem też improwizowały, o ile dobrze pamiętam to misworld czasamiw wymyślała swoje GPP;-) Wpisuj to, co jesz w dziennik posiłków na potreningu.pl, tam logujesz [...]

Nic nie szkodzi :-) przydatne informację tuż pod ręką. Dziewczyny mam problem z dzisiejszą miską ... Węgli jakoś słabo dobić nie mogę, białka też do 120 .. i w dodatku odnoszę wrażenie, że dziś to będą same nijakie te kalorię ... Może to ta pogoda na mnie tak słabo działa a może jestem zbyt wymagająca od siebie. 18 trening- dam czadu;-) jutro [...]