dni

no to oddaj, masz 14 dni na zwrot od daty zakupu

aha możesz dołożyć aeroby w dni nietreningowe

Nie musisz brać aż tak dużych dawek, wystarczy 50g, a po treningu 60-70g. Bierz na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x w ciągu dnia między posiłkami. w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Doradca w dziale suplementacja

poleca sie kretke przy MINIMUM (!!!!!!!) staz ponad 1 rok bierz: dni treningowe 5 g kretki na czczo + ok 30 g glukozy po 20 min posiłek 5 g kretki po treningu + ok 30 g glukozy po 20 min posiłek -- nietreningowe 5 g kretki na czczo + ok 30 g glukozy po 20 min posiłek I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish [...]

ćwicze ponad rok , nie rozumiem tego "+ ok 30 g glukozy po 20 min posiłek" i czy moge w dni treningowe brac tak jak w nietreningowe czyli tylko 5g na czczo, lub 2,5 grama na czczo i 2,5 grama po treningu nie stac mnie na to zeby zuzywac az 10 g dziennie ...HMMM...PAKER!!!

A do mnie wczoraj do sklepu przyszedł gość, który ćwiczy bardzo krótko na siłowni i na początek sprzedałem mu białko Extensora. Przyszedł za 2 dni i mówi że instruktor na siłowni powiedział mu że na początek to kreatyna a nie białko i chciał wymienić. Nie pomogły tłumaczenia, chce wymienić i koniec bo tak mu powiedział instruktor. Nie zawsze [...]

[...] takiego samego kolesia na siłowni, który uważa się za specjaliste we wszystkim, a jedynie usłyszał to od kolesia ze sklepu lub gdzieś wyczytał w gazecie. Cały czas próbuje mi wmówić, że robię źle iż biorę kreatynę po treningu, ze tak jest niedobrze, itp. Można wytzymać tak kilka dni ale jak on tak p*****li od miesiąca, to niedługo w to uwierzę

Rozumiem że turyne to w dni nietreningowe tylko z rana 3 kapsy? i czy kretke można pić rozpuszczoną z glukozą z wodą czy można z sokiem winogronowym?

Quart jeszcze 4 pytanak kretke to w dni nietreningowe to wystarczy brać 5 g z rana? i czemu bez glukozy? i czy 5g kretki moge rozpuścić z 30 g glukozy w 300ml soku winogronowego? i czy tauryne brać po jakimś czasie po kretce?

kretke to w dni nietreningowe to wystarczy brać 5 g z rana? TAK i czemu bez glukozy? BO MOZESZ SIE OTLUSCIC i czy 5g kretki moge rozpuścić z 30 g glukozy w 300ml soku winogronowego? MOZESZ i czy tauryne brać po jakimś czasie po kretce? MOZESZ RAZEM Z KRETKA

Quart a co sadzisz zeby brac tez w dni nietreningowe 2x5gr kretki... Nie wydaje Ci sie ze takie cos bedzie mialo lepszy efekt niz 1x5gr

Nie Nawet w dni treningowe teoretycznie wystarczy 5gr ale wtedy pozegnaj sie z mega pompą podczas treningu

...hmmm.. to jakies 24 dni i 12 godzin.. pozny ten posilek joke ...ale grooby masz palec jezeli nie trafiles w "-"

witam trening kulturystyczny w twoim przypadku jest oczywiście jak najbardziej wskazany, ale musisz traktować go jako wspomagający. ćwicz 2 razy w tygodniu w dni wolne od gry w piłkę. jeśli chodzi o hmb, to myślę że są tańsze i lepsze produkty, bardziej byłaby tu na miejscu glutamina i bcaa oczywiście w twoim przypadku polecam dodatkowo gainerka. [...]

eczek nie badz leszczem, insulina 10 jednostek od razu po przebudzeniu w dni nietreningowe, w treningowe 4iu po przebudzeniu i 6iu po treningu. 10-12g dextro na kazda jednostke 5 min po strzale Humalogu domiesniowo 15 minut pozniej 60g WPC. Godzine po tym zjedz posilek 50g bialka 50 wegli. 3h od strzalu nie jedz tluszczu. Wsio. Mozesz dodac [...]

nie masz mozliwosci 3 dni treningowych z odstepem 1 dnia? trening w srode i czwartek, nie bardzo. Jezeli nie masz mozliwosci to chyba zostaje jakis skrocony plan 2x tydz

wystarczy 5 g w dni bez i 10 w treningowe .

juz zamowilem, 14 bedzie za 2 dni albo za 2 tygodnie :/

susta ok, własnie żeby ją czuć po enanie to trzeba troche w wiekszej dawce uderzyć a co dwa dni żeby utrzymać w miare sterzenie propinicum.Ps ja bym ją nawet uderzył co drugi dzień

e-lite hmm a nie bedzie ok jesli pjade mix co 4 dni niechce sie nalewac woda bo wiadomo ze im wiecej wody tym wieksze straty i wiekszy problem z utrzymaniem zdobytej masy