dni

diete mam rozpisana ale zdazylo sie moze kilka dni w ktorych bym ja przestrzegal w 100% zawsze czegos nie ma ;/ chodze do szkoly na technik zywienia wiec troszke wiem o odzywianiu ;p teraz staram sie po prostu jesc te 3600 kcal dziennie a wiem ze posilek po treningowy jest bardzo wazny dlatego na nim chce sie skupic najbardziej z tad moje pytanie. [...]

Zakładając że odpowiednio się odżywiasz, śpisz 8h+ to 4-5 dni powinno być lepszym rozwiązaniem, możesz jedną sesję w całości poświęcić tylko jednej partii. Split 3 dniowy wydaję się taki zbyt ubity, przynajmniej moim zdaniem. Gdybym miał czas 5/tydz to prawdopodobnie tak tez bym cwiczyl np: PON klatka WT plecy SR nogi CZW barki PT ramiona

1.Dieta z ujemnym kcal 2.Biegi 15-25min minimum 3 x w tygodniu 3.Z doświadczenia wiem że nie ma to jak przysiady ze sztangą na barkach powiedzmy w poniedziałek i czwartek 5s x 20p + uginanie nóg na maszynie 4s x 20p jeśli masz (pon), i + prostowanie nóg na maszynie 4s x 20p (czw.) 4.W dni które biegasz nie rób przysiadów 5.I tak jak kbat [...]

Zamowilem juz smak vanilia honey. Mam nadzieje, ze nie bede zawiedziony. Mam jeszcze pytanie co do stosowania w dni treningowe i nietreningowe. Jak stosowac?

w dni bez treningów nie koniecznie trzeba brac ale jak chcesz to tak w poże o której powinien być trening 5 kapsów Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

wzrost raczej nie, przy podaniu saa w miesien (biceps) moze spowodowac lekkie spuchniecie ale nie wzrost, ktore za kilka dni zejdzie. jest i synthol ale to rozpierdziela miesien od srodka, co wyglada bardzo nie estetycznie, jest to wyjscie dla zdesperowanych idiotow.

Dokładnie tak jak pisze Popuri. Również rekomenduję stałą suplementację jak 5-10g dziennie w dni treningowe. Pytanie brzmi, czy w Twoim przypadku jest sens wprowadzania kreatyny w praktykę?

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89900 masz tu toszku a resz te se znajdz!!!!!! sa ruzne szkoly brania ja wyznaje tak: 5 dni po 2 tab i 10 po 1. JESTEM BOGIEM ;)

a jesz tylko w dni treningowe?

czy lepjej sam winstrol mam 15 strzałów jesli nie to ile propinatu i co ile dni

nic nie bylo na marne !!! jesli tylko trening i dieta byla dobra teraz wyzdrowiej dodaj do tego 3 dni wznow trening lekkie po 2 tygodniach wroc do pelnych trenigow dodaj pelana suplemntacje i jazda do przodu !! powodzenia

ja bije to PMP 100mg co 2 dni, do tego susta 500/week i libido marne. miesnien twardy, krew sie czaasem z nosa tez pusci, w ogole czuje jakbym mial zapchane nozdrza, tazke dziala

Zapraszam, do końca 2 dni. Okazja!

idż ale ćwicz tylko górę ,jak będzie bolało pare dni to też odpuścisz?

Ponawiam, kolega był chętny, ale jak przyszło do zapłaty to milczy od 3 dni. Wiec nadal aktualne.

a ok jeszcze jedna sprawa, skończyłem pare dni temu cykl kreatynowy czy moge teraz zacząć brać te mesomorph?

Witam! Twój pomysł na treninig jest ewidentnie beznadziejny, szcególnie te bicepsy 3 razy w tygodniu. Jeżeli jesteś początkujący to powinieneś trenować 3 razy w tygodniu co 2 dzień. Na każdym treningu po 1 ćwiczeniu w 3 seriach na każdą grupę mięśniową po 12 powt. z zapasem siły na co najmniej 3 powtórzenia, na początku absolutnie nie ćwicz do [...]

jezeli jest to jego pierwszy cykl z kretki i bialka to neich sobie pojedzie np. 5 dni nasycenia {nie jest to konieczne}...nie powiem ci ile gramow ma brac bo nie napisales czy to w tabsach czy w proszku i ile tewgo jest... Pamietaj zeby pic duzo wody 4-5 l to min.

ten trening mam od 3 dni dopiero wiec nie powiem jakie efekty przerwy 2 minuty

no wiec ja zamierzam 20 strzałow propa co 2 dni strzał . to pierwszy cykl wiec nie bede przesadzał.