rosol_007
Jakie sa wady i zalety wyzej wymienionych sposobow cwiczen ??
Ktory moze dawac lepsze rezultaty ??
Ktory moze dawac lepsze rezultaty ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2995
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2995
up^^
Nie ma nikogo kto by udzielil jakichs info ? :>:>
Nie ma nikogo kto by udzielil jakichs info ? :>:>
...
damian551
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5527
Wyszukiwarka 
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
253
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8974
Zakładając że odpowiednio się odżywiasz, śpisz 8h+ to 4-5 dni powinno być lepszym rozwiązaniem, możesz jedną sesję w całości poświęcić tylko jednej partii. Split 3 dniowy wydaję się taki zbyt ubity, przynajmniej moim zdaniem. Gdybym miał czas 5/tydz to prawdopodobnie tak tez bym cwiczyl np:
PON klatka
WT plecy
SR nogi
CZW barki
PT ramiona
PON klatka
WT plecy
SR nogi
CZW barki
PT ramiona
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trening wyrzezbienie.. siła
Następny temat
Split 4 dniowy nacisk na barki i gore klatki - do pumy!
