dni

Może tylko dorzucać w dni treningowe ?? Pon sro piątek??

Nie rozumiem niestety o co dokładnie pytasz. Jeżeli o to, że chcesz podbić ilość spożywanych kalorii i w związku z tym pytasz czy dodać je w swojej diecie, to odpowiedź jest dość oczywysta. Jeżeli jednak pytasz czy warto zwiększyć ilość spożywanych kalorii, to już bardziej skomplikowane. Aby to stwierdzić, należy przeanalizować Twoją dietę, a na [...]

Chodzi mi o to czy w treningowe aby ta kaloryczność sobie podbijać, schodzę z diety 2500 i nie chce drastycznie wskoczyć na 2000. Gdzieś kiedyś czytałem że dobrze podbijać kaloryczności e dni treningowe, chciałem się upewnić Zmieniony przez - dammac w dniu 2021-05-13 11:45:25

lepiej brac na zmiane raz ome raz prolo co 3 dni naprzyklad...

po jakiej dece? pisales ze tesc wiec poradzilem propionat ,tak z 2 dni po ost strzale ,wino 50mg co 2dzien

wino+prop - troszkę masa pójdzie clomid 3 dni po ostatnim szocie propa.A co do wina....Uriel napisał gdzieś że wino w postaci iniekcyjnej utrzymuje się w organizmie nawet do tygodnia..awujkowi Urielowi warto wierzyć

Zwróc uwagę,że przy takim rozłożeniu treningów,barki bezpośrednio lub pośrednio pracują przez pierwsze cztery dni treningu.

dieta jak najbardziej jest trening tylko w weekend do tego wchodzi praca na budowie 5 dni w tygodniu tak że odpowiedni wysiłek organizmu będzie :) Zmieniony przez - niegazowany w dniu 2012-12-28 14:55:53

przydało by sie chociaz te 3 dni treningu zrobic, 2 w weekend i 1x w tyg ,nie dasz rady?

Niestety pracuje po 10h 4/5 dni w tygodniu i nie mam zbytnio czasu na robienie sobie jedzenia dlatego zamowilem wpc i chcialem mieszac i isc w kime to zly pomysl ? Co doradzacie

To właśnie teraz powinieneś dołożyć ten martwy ciąg do planu treningowego skoro wyciskasz więcej niż podnosisz w martwym. To byłby odpowiedni czas na poprawę wyników. Jednak tak jak Ci wspomniałem wcześniej, średnio mi się podoba podział w skali tygodnia bo trochę marnowanie potencjału 4 dni treningowych. Już bym wolał zrobić klasyczne push pull 4 [...]

A kiedy mają ci mięsnie rosnąc jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu. Gdzie czas na regenerację i odpoczynek?? Moim zdaniem totalnie beznadziejny plan

no wlasnie wlasciwa masa.. niby postanowienie noworoczne mam ze nie bede jadl w ogole slodyczy uswiadomilem sobie niedawno ze jestem prawie ze uzalezniony:( na razie sie 3mam 2 dni heh... dzieki mistrzu

jak masz puche 50 porcji zrob 50 dni cyklu codziennie jedz tak jak Ci rozpisalem jak masz puche 70 porcji zrob np 6 tygodni tak jak Ci napisalem a pozniej jedziesz codziennie 2 porcje CP do konca porcja 9g(malycp) 9.5g(duzy cp)

Cwiczenia korekcyjne rano (wtedy silownia po poludniu albo wieczroem) lub w dni nietreningowe, basen to tez dobre rozwiazanie. Zachowuj poprawna technike i powinno byc ok. (jezli skrzywienie nie jest duze)

28 dni to nie jest cykl pociagnij jeszcze 2-3 tygodnie i dopiero bedziesz mogl mowic czy zadzialalo na ciebie czy nie.

super o to mi chodzilo czyli konkretnie nie polecacie nitro przed treninigem to teraz dawkowanie 10g cp rano xplode przed treningiem ? ile a w dni nie treningiowe?

weź 2-3 dni testowe i sam się przekonasz.

[...] jakości dieta oferowana przez wymieniony przez Ciebie katering żywieniowy będzie dobra. Nie wiemy w zasadzie nic na jej temat. Przede wszystkim powinieneś wypełnić dokładnie formularz ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Mając na Twój temat podstawowe informacje, Mona [...]

[...] Bo ja tez mam z nimi problem ale od 2 lat bagatelizuje sprawe przez nadmiar obowiązków ciągle ima mnie się jakiś katar, bóle glacy jak przy przeziębieniu itp. interesuje mnie czy miałeś jakiś zabieg i czy położyli cie w szpitalu na kilka dni po nim. Czyba udam sie z tym do rodzinnego po skierowanie do specjalisty jeszcze w tym tygodniu .