dni

aeroby bede biegał co drógi dzień w sensie Cwiecze pon,środa,piątek,sobota a reszte dni biegam

NANO VAPOR bierz tylko w dni treningowe przed treningiem dokup sobie jeszcze storma i bierz go z rana i po treningu

1) Zazwyczaj jem około 60ww. Myślalem o zwiększeniu w dni treningowe do 90~ (tj przerzucić z posiłków po południowych). Jest sens? 2) Czyli np. 10-15ml oliwy/lnianego będzie ok?

tył kilka dni temu oderwałem metki lecz je mam. ani razu nie noszona i nie prana Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-21 19:33:08

[...] nie zatrzymywać się, tylko przy zmęczeniu przejśc do marszu, następnie, kiedy tętno się wyrówna do około 60% maxymalnego znowu trucht. W miarę upływu czasu zwiększać czas biegu w stosunku do marszu. marszobiegi co 2 dni, nie doprowadzać do kolki. Więcej na Innych forach Tutaj ludzie przede wszyskim chcą przybrać na wadze, a nie ją zrzucić

wlasnie tez tak mysle tylko fat by wszedl, ale ja dostarczam 2000kcal pytanie tylko czy organizm nie pomysli ze za malo kalorii mu dostarczam i czy nie zacznie magazynowac tluszczu, jak dalem 2500kcal i sie lekkko zalalem to boje sie teraz cokolwiek zwiekszac tzn ewentualn ie 120 kcal moglbym dodac w dni treningowe...

widac ze sie nei doszukujesz bo 2 dni temu byl taki sam temat tak

A jakie pozostale dni zostaja na trening? No i ankiete wypelnij zdr.

w dni nietreningowe możesz zmniejszyć ilość kalorii. najlepiej jak to będą kalorie z węglowodanów. no i raczej zmniejsz objętość posiłków, a nie ich ilość.

Dieta od LUKAS DOJKA a widocznie jak piszesz kiepska... w dni nietreningowe zamiast białka w prochu kazał zastępować posiłkiem 3

kozystalem z wyszukiwarki ostatnie dwa dni szukajac odpowiedzi na moje pytanie - nie znalazlem. =)

Mój cykl bedze trwać 6 tygodni. Czyli Bo bede brał tylko przed trenigiem a clout z rana i po trenigu.Wtedy 1 pucha starczy mi na 5 tygodni.Jest sens brać amino i bcaa w nie trenigowe ? bo oprócz trenigu siłowego 3x aroby bede robic 5x, czyli 2 dni wolne.

Cukier uzależnia :P Często 1 cukierek wystarczy by przez kilkanaście dni mieć chęć na słodkie, warto nie dać się złamać.

aaaaa wcale nie przez ostatnie 3 dni jeden raz.... chyba mam dobra przemiane materii

a ja mialem otwarta ampe z 2-3 dni i wbijalem sok i nic mi nie jest. a czy tak mozna to nie wiem

o patrz nawet nie wiedzialem ze tam podaja takie info no ale olympia juz za pare dni to kiedy oni to podadza chyba nie dzien przed???

w 12 i 13 tyg dasz hcg poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. 12 dni po ostatniej iniekcji z saa clomid po 50 mg na noc minimum 3 tygodnie

na HST SD trwa 9-12 dni progresja jest ciezsza bo ciezszy ciezar podnosisz regresja sily niezbudujesz musisz coraz ciezsze ciezary podnosic a nie mniejsze i wiecej powtorzen

Od paru dni Zaczołem ograniczac sie z jedzeniem :) Staram sie nie podjadac i jadam mniej wiecej 4 razy dziennie w małych ilosciach.Chcialbym zrzucic pare kilo i osiagnac jakis efekt. Jezeli mozna by prosic o jakas przykladowa diete to bym byl bardzo wdzieczny :) Pozdrawiam.

hehe no to wyobraź sobie, że ja mam na zrobienie tych badań 2 dni. Bo dowiedziałem się niedawno, że trzeba ze sobą też badania zabrać. :)