dni

wpc- wg braków w diecie, najlepiej po przebudzeniu i przed snem i po treningu, bcaa- przed i po treningu monohydrat- rano i po treningu w ilości po 5 gr na porcje, w dni nie treningowe tylko rano 5gr tauryna- po treningu ze 3g white flood- przed treningiem dyma burn- przed sniadaniem i mozna dac przed treningiem z white floodem.

Tak aktualnie wyglada kolano 5 dni przed ściągnieciem gipsu ktory mam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6ee3eb552e140efb0515bfb2b4755d5.jpg

[...] żeby było widać mięśnie/rzeźbę musisz trochę zrzucić zakrywające je tłuszcz: - Po pierwsze DIETA. Od niej w 80% zależy czy coś zrzucisz. - Do tego siłownia min 3 razy w tygodniu. Nabierzesz siły i może mięśnia. - I obowiązkowo aeroby - najlepiej po siłowni 20-30 min i w dni bez siłowni 1h. Wszystko jest opisane w postach podwieszonych.

kreatyne jem tez od tych trzech dni. no dobrze, tak zrobie. dziekuje za pomoc miczelx ;) a tak przy okazji mam drugie pytanko, czy 12tyg na cido i do tego 200winka bedzie OK? planowalem bic 1-12 250mg/e4d i nie wiem, jak to winko rozlozyc. bo samego cido, to przeciez nie ma co ladowac, prawda? Tatoo - Pro podlalo troszke, epi przyladowalem i [...]

są jakby 3 sposoby: 1.piersze 5 dni nasycenie 20-25g dzennie.potem 5g do konca cyklu 2.cały cykl 10g w teningowe i 5 w nie treningowe 3.niecyklicznie.~4g dziennie przez dłuzszy okres hmmm...tak naprawde kobinacji jest wiecej,ale te trzy są najbardziej popularne

[...] ), 4x 30 pompek , strace na sile?( bo nie mam diety bialkowej) czy wycwicze organizm do takiego wysilku zeby czas ,oraz ilosc powtorzen byla lepsza ? Czy moze w poszczegolne dni robic poszczegolne cwiczenia "na maxa" Z doswiadczenia widze ze coraz lepiej mi idzie , ale odczuwam czesciej zmeczenie i wieksze. Dluzej musze spac zeby sie [...]

Czy ktoś z was może mi napisać prawidłowy rozkład partii na 4 dni treningowe? Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek. Chciałbym w poniedziałek ćwiczyć nogi, a priorytet to mięśnie naramienne. Ale ty nie musisz odpowiadać, bo w sumie... bez komentarza =) Czy ktoś może się wypowiedzieć?

od zaraz, jak juz czujesz lekki bol badz tez szczypanie to dawkuj 5-7 dni po 40mg a pozniej mozesz zjechac do 10mg/dzien

wystarczy, w dni treningowe na czczo i PO treningu, wtedy najwieksze zapotrzebowanie. pozdrawiam

Wystarczy mi na 30-parę dni, a więc dokończe na mono. Powiedz mi jeszcze tylko jak brać. Np pierwsza porcja rano druga 30 min. Przed treningiem będzie dobrze ?

a skad wiesz ze kozakiem nie jestem 6-8 tygodni dni treningowe 2 pocje, nietreningowe 1 porcja( jak masz $$ to mozesz 2) i oblicz sobie ile powinno ci styknac.

apropo tego odstepu, co powinien wynosic 8 godz.: w dni treningowe powinno sie brac cell pump z rana na czco i po treningu (przerwa powinna miedzy jedna a druga porcja wynosic 8godz.) a jak proponujecie brac CP jesli na przyklad wstaje o 8 rano, a koncze swoj trening ok. 12 (wowczas przerwa bedzie ok. 4 godz.)? dlaczego producent zaleca taka dluga [...]

wogóle nawet przy mono nie powinno się raczej zawężać przyjmowania kreatyny do pory przed i potreningowej tylko rozłożyć dawki w miarę równomiernie, tak samo raczej powinno się brać takie same dawki w dni treningowe jak i beztreningowe!

brzuch nie zachowuje sie jak kazdy inny miesien dlatego mozesz go spokojnie trenowac te 4-5 dniw tygodniu a nawet codziennie. Sam popatrz jak np jest wykonywana A6W - 40 dni pod rzad, zadnych przerw a efekty duze z tego co ludzie pisza na forum.

mozliwe ze przepuklina moj. moj wujek wlasnie pare dni temu wyczul to samo taka mala gorke ok 1 cm i okazalo sie ze jest to przepuklina

Storma codziennie po 2 porcje wyszło na około 39 dni. Storm wystarczy na dłużej i jest tańszy..

Bierzesz 5 g rano, i 5g po treningu. W dni wolne 5g starczy.

Czyli kreatyne rano i po treningu razem z glutaminą brać ? I jak glute w dni beztreningowe ? nara ... ILEW

ja chyba zaszaleje i zapodam zambom 220zł za 10 amp :) jednak co firma to firma :) zrobie se kuracyjke 50mg c3d i odblok z nolvy 3 dni po ostatnim strzale nolva 40mg i po 20 do konca paczki :) moze być

dieta musi być.. choć przez otatnie 3 tygodnie nie trzymalem, wchlolalem wiecej gripexow i innych wynalazków niz białka a i tak sprawa zakonczyla sie antybiotykiem.. nic te zle chwile mam poza soba teraz beda tłuste dni wyszukuje supli do cyklu :D