dni

Moj brat właśnie je nitro i efekty widać, a je go dopiero 8 dni, ale wiadomo ze na kazdy organizm działa inaczej....

Tylko zapytałem co o tym myslicie Co myslisz o takim menu: 10 kg kurczaka 10 kg ryzu 1 kg salaty Jeden zrobi z tego uzytek i zje w 20 dni a dla drugiego bedzie to menu przez najblizsze 3 miesiace... Widzisz roznice? Bez dawek,tygodni a przede wszystkim wypelnionej ankiety to mozemy sobie myslec... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-09-02 13:22:37

przy okazji tego tematu... czy jesli gosc robi shota np. dzien po treningu nog to wszystko bedzie ok ? ja zazwyczaj wale w nogi tylko jesli wypada mi na 2-3 dni po treningu ud, jeszcze dla mnie za bardzo napiete sa i twarde

No to spec odpowiedział. Nie podałeś ani swojej masy ciała, ani wzrostu, ani stażu ani NIC poza podziałem na dni. O diecie nawet nie wspominając. Jak na takiej podstawie ktoś miałby Ci tutaj pomóc? Bo "jedz dużo i dźwigaj jeszcze więcej" to każdy może napisać. :-)

Zadał konkretne pytanie, o to czy pomieszanie dni da większe efekty, a ja na nie odpowiedziałem;)

wiec tak: białko: Pure whey isolate 95: RANI I PO TRENINGU białko: PRO LONG PROTEIN: NA NOC Creatyna: mega caps 1250: ZROBIC NASYCENIE ORGANIZMU? PRZEZ 5 DNI, 4 RAZY PO 5 KAPS?????? Aminokwasy: Mega caps bcaa: przed i po treningu? Carbo: carbonox ?? glutamina 1400- CWICZE 5-6 RAZY W TYGODNIU PRZEPRASZAM ZE TAK SIE DOPYTUJE ALE CWICZE KILKA LAT I [...]

takie same. vital o 1zł chyba tanszy hrhrh a tak to to samo. dni nietreningowe- ja bym brał rano 3 tab. treninowe - rano 2 , przed trenigiem 2-3 po treningu 2

Wiesz miętki jakoś nie jestem przekonany do brania kretki przed i po trreningu ,brałem kiedyśtak ,i chyba zostane żę z ranca 5 mono i po treningu 10 cellpumpa,a i jeszce w dni nietreningowe mam zamiar brać tak samo cell pumpa 10 g i mono 5g ,tylko w jakich porach to brać?

qrde 200 dni na bialku , qrde duzo, ja chajsu nawet nie mam zeby tyle tego miec :/ xD

Tak jak Sagan . 3 dni musza sie znalezc w planie. Z 2 nei jest zbyt dobrze. A na mase FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Uloz cos wklej poprawi sie i bedzie okej pzdr

[...] -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s -MC 2 s (tu chciałbym coś innego jakby można) Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Na każdy z trzech dni: Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s Barki: -wyciskanie sztangielek siedząc 2 s Triceps: -trzymam hantle za głową i prostuje ręce 3s Nogi: -przysiady 2s [...]

[...] -podciąganie podchwytem 2 s -MC 2 s (tu chciałbym coś innego jakby można) mozesz dac unoszenie tulowia z opadu Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Na każdy z trzech dni: Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s Barki: -wyciskanie sztangielek siedząc 2 s Triceps: -trzymam hantle za głową i prostuje ręce 3s zle cwiczenie Nogi: [...]

ale dla mnie lepiej byłoby łączyć winko z propem w jednym strzale i co dwa dni robic co inni o tym mysla? mozna bez problemu to laczyc? i trzeba cos z winkiem przed strzałem oprocz wstrzasniecia zrobic?

moja podopieczna Ania https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1720999108221419.1073741833.1525985547722777/1720999274888069/?type=3&theater wcina owoce codziennie i czekolade w dni treningu

[...] uszukujmy sie w dzisiejszych czasach kazdemu przyda sie bialko w prochu.nigdy nie jest idealnie ze zawsze znajdziesz czas na gotowanie i dopiecie diety w 100% .Wlasnie w te dni gdy nie udalo nam sie dopiac diety na 100% przyda sie uzupelnienia bialka. Bialko napewno Ci nie zaszkodzi jesli jestes zdowy i nie masz alergii na jakikolwiek ze [...]

Czyli mogę wbijać te 125mg enan co 3/4 dni tylko przyrosty będą mniejsze niż na 250mg pytam bo na pierwszym cyklu miałem problem z ciśnieniem a dopiero przy końcu cyklu sie o tym dowiedziałem i nie chce przesadzić

Czyli mogę wbijać te 125mg enan co 3/4 dni tylko przyrosty będą mniejsze niż na 250mg pytam bo na pierwszym cyklu miałem problem z ciśnieniem a dopiero przy końcu cyklu sie o tym dowiedziałem i nie chce przesadzić Jeśli dasz 125 2x w tyg czyli 250 to jak mogą być przyrosty mniejsze? Chyba ze chodzi Ci 2x125 a 2x250 Zmieniony przez - jaaaaa85 w [...]

hcg wbij w 6 tydzień a dlaczego? po co masz pozwolić na skurczenie się jąder w trakcie w miarę niezadługiego cyklu i budzić je dopiero na samym końcu miej cały czas duże pomidory w wbij je tak jak Ci mówię dawkę polecam 5000jm na 3 i co 3 -4 dni łacznie 6 szotów jądra będą duże i do końca cyklu się już nie skurczą.

[...] WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: P-plex 8. TRENING:trenuje 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2,5 miesiąca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Nareszcie otrzymałem odpowiedz od kogoś kto się zna na rzeczy i wszystko mi wyjaśnił :napisałem mu że efekty po npp z Gen-shi labolatory sa praktycznie żadne po 3 tygodniach kłucia zaczołem nawet 6 weidera żeby sprawdzić czy wytrzymałość poszła w górę niestety :( oto jego odpowiedz dla zainteresowanych: hm.. po prawdziwym NPP efekty czuć już po [...]