dni

Witam chciałbym sobie ułożyć samemu plan treningowy. i chciałbym się zapytać po ile ćwiczeń ma być na każdą partię mięśni?? a i jeszcze jedno czy wykonywać te same ćwiczenia co 2 dni (pon, śr, pt) czy np w 1 dniu ćwiczyć bica i triceps w następnym co innego?? proszę o odpowiedź, acha ćwiczenia biorę z http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I wszystko jasne Wybierz sobie który trening ci bardziej leży ACT (obwodowy) czy stacyjny, dostosuj swoje ulubione ćwiczenia, dodaj jakieś ćwiczenia tlenowe w wolne dni i powodzenia Wesołych Świąt

przecież 9 dni to nie jest jakaś wielka tragedia, przecież to prolo a nie prop

jesli bedzie to tylko 9 dni to bij dalej

hcg 2+2,5 , czyli dwa strzaly w ciagu dnia w polowie cyklu tak ma to rozumiec ?czy rozlozyc na dwa dni ?

też kiedyś tak miałem, tylko że przy treningu siłowym, że po kilku seriach czułem taki ból w głowie... zrobiłem kilka dni odpoczynku i samo przeszło. Możliwe że to coś związanego z ciśnieniem. Oddychasz napewno prawidłowo przy treningu??

2-3 dni to nie długo bardziej wlasnie martwi mnie to ze moze mnie nie byc w domu gdy kurier przyjedzie ze sprzetem

Idealnie byłoby gdyby każdy miał informację kiedy otrzyma dostawę. Jest zasadnicza różnica między tym co obiecuje się na www (2-3) dni a 2-3 tygodniami. Dlatego proponuję o szczere, najlepiej pesymistyczne terminy. Dla mnie nie ma problemu jeżeli wiem, że mam czekać na towar 2-3 tygodnie. Przygotuję się na to, mam inne nastawienie. Jak towar [...]

Dokładnie jak mówisz Ravenlord .... Pisanie 2-3 dni a dzwonisz i okazuję się że nie ma czegoś tam i nie wysyłają .... ok rozumiem ale klienta chyba warto poinformaować.... Druga sprawa że teraz chyba mają tyle klientów ze nie mogę tego wszystkiego ogarnąc no ale to już chyba nie nasz problem ....

optymalna porcja to 4-5 g, na pewno dłuższa suplementacja daje lepsze efekty porcja przyjmuj przed treningiem nie trzeba dzielić w dni nie treningowe też dostarczaj 4-5 g pora już nie jest ważna Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-23 18:09:11

5g przed treningiem i 5g w dni nietreningowe.bede stosowal ja przez 2 miesiace.rozumiem ze po treningu bcaa starczy,nie trzeba stosowac beta alaniny ?

aaa ps.a w dni treningowe rano brac :) ?

Dwa w jednym bez problemu sam używam Orange Triad :) 100zł za 45 dni wychodzi całkiem dobrze

3 dni po ostatnim propie zacznij cloma 20 tabl 50 mg ed Kiedyś próbowałem do odbloku dać 10 mg mety ed, ale właściwie było to po mocniejszym cyklu i miało jeszcze jakiś sens. U Ciebie bym sobie odpuścił Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-12-22 18:55:43

mozesz exe, ale to troche drogie. tamox spokojnie starczy. bez problemu dostaniesz apteczniaka. przez pierwsze 2-3 dni bierz po 2tab, gino powinno juz zejsc. pozniej codziennie po jednej, zeby nie wrocilo. dawke mozesz zmniejszyc nawet do 0,5 tab dziennie i obserwowac efekty

[...] zbudujesz czysty mięsień, a jeśli chodzi ci o zastąpienie deci innym środkiem z grupy S.A. to odradzam bo deca jest jednym z najbezpieczniejszych dopalaczy, A co do clomidu i proscanu to jesli to twój 1 cykl to po ostatnim strzale 10 dni odczekaj i bierz 1 tab clomidu i to powinno wystarczyć, Takie jest moje zdanie i opinia. Co sie gapisz ....

Georg XXL co ty tutaj za ******ly sadzisz co? jakie 10 dni po ostatnim strzale deci clomid co? zanim zaczniesz doradzac proponuje poczytac najpierw posty podwieszone wyzej ( po to one sa zeby z nich kozystac ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75294 - tutaj masz wszystko opisane ZA TWOJA ODPOWIEDZ NALEZY CI SIE ZOLTA KARTKA W DZIALE DOPING [...]

Odpowiedzi dla Michail 1.Trenuje SW od 4 lat 2 razy w tygodniu. Czasem procz tych treningow robilem jeszcze jakies cwiczenia w domu. 2. Ostatnie 3- 6 miesiecy roznie. Przez wakacje prawie wcale bo mialem kontuzje barku i niemoglem nim ruszac, po wakacjach tak jak zawsze czyli2 razy w tygodniu i od 2 tygodni codzienie cwicze silowke w domu i 2 [...]

tiaaa...2 dni na noge nie stawalem... imo..ja bralem w celech leczniczych -> stawy...

Aha i jeszcze sprawa aerobów czy lepiej je robic po treningach czy może w dni wolne bez siłowni?