sprawa techniczna

I wszystko jasne
Wybierz sobie który trening ci bardziej leży ACT (obwodowy)
czy stacyjny, dostosuj swoje ulubione ćwiczenia, dodaj jakieś ćwiczenia tlenowe w wolne dni i powodzenia
Wesołych Świąt

dziękuję bardzo za pomoc , wszystkiego dobrego , pozdrawiam