dni

Napisałem Ci co zrobić. Dieta nie może opierać się na 4 produktach. Chyba, że to jeden z dni. W takim razie wklej pozostałe. Jeżeli są tam: ryby, wieprzowina, wołowina, różne orzechy, pestki, oleje, ryże, kasze, makarony, ziemniaki, itp. to będzie ok.

[...] rozwiazaniem ale jest kilka opinii wiec chlopak ma wybór :) Edit: juz wiem o co Ci chodzilo :) O te podbicie po mecie. Czemu nie? Jak dowalisz dodatkowo sporo kcal + 500 w 3 dni to czemu mialoby byc to zle? Uczmy sie tez miska robic progres a nie tylko pompka z iglą...a róznica 80mg ew w momencie kiedy meta juz tak nie klepie jak na poczatku to [...]

[...] 40ed będzie się czuł jak by zszedł z cyklu. bonsonn a ten prop z recepty to że o co chodzi? Nie mieszkasz w pl czy jak? Meta nadaje sie tylko i wylacznie na pierwsze 4 tygodnie i wtedy mówimy o konkretnym kopie potem to tylko juz stagnacja i utrzymywanie tych zdobytych kilku kg wody wiec 5 i 6 tydzien moze sobie schodzic powoli z dawki [...]

[...] ogłoszeniowych i kup jakąś lodówkę używaną, może na pół z kimś i dzięki temu zabiegowi na pewno zwróci się ta inwestycja bo nie będziesz musiał kupowac produktów na bieżąco i tylko takich co nie mogą za długo poleżeć bez lodówki, do tego zaoszczędzisz na czasie dzięki gotowaniu na kilka dni Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-05-10 22:10:43

No wlasnie jestem endo jak w morde strzelil ale skorzystalem z czyjejs rady ( chyba nawet Twojej ) i zcialem wegle w dni beztreningowe o ok 100 gram no i musze stwierdzic ze wizualnie daje to niezle efekty. Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

Kijowy chleb kupujesz, ja trzymam nieraz 3 dni w chlebaku w folii i jest ok.

to normalka przez pierwsze pare dni

[...] przechodzenie z jednego cyklu na kolejny stosujac niskie dawki testosteronu podobne do wytwarzanych oprzez organizm... lecz nie odblokowujac sie, spadki sa ogaraniczone... ok 100mg co 7-10 dni.. przez okres 3 miesiecy...i njaciekawsze jest w tym to ze jak sie zmienia cykl, prrzescie z dlugich na krotie estry to zawsze cos sie dzieje... polecam

nie stawiaj na ilosc lecz na jakosc !!! rob dobra technika rozplanuj sobie na serie i powtorzenia i nie codziennie ! proponuje 20pompek x 5serii na szerokim rozstawieniu 25 x 5 serii na wąskim rozstawieniu i cwicz co dwa lub trzy dni po czasie jak jest mozliwe to rob z obciazenie a potem to juz inwestuj w drazek

trenuje na siłowni 3 dni w tygodniu, i biegam 5-6 razy w tygodniu rano 10 km.

Kreatyna w dni treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego.

Kreatyna w dni treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego. Po siłce czy tam treningu piłkarskiego, też może pić Bcaa. I bierz w zależności od swojej wagi Zmieniony przez - MiloPL w dniu [...]

500 j.m. co 5-7 dni

Wszystko robię jak trzeba, nie nakładam na gryf ciężaru nie adekwatnego do moich sił ani się nie bujam. Od czasu do czasu w dni powszednie tak że występuje ból w plecach, nawet przy schylaniu się bez ciężaru czy kolwiek ostatnio ustał.

Chciałem sie spytać.Czy to dobry pomysł co robie??Bo cwicze w pon sro pia a w dni bez treningu robie to co do silowania na reke czyli nadgarstek i palce itp....Prosze o odpowiedz...

[...] widziane): aż wstyd, nie daje Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 185 Staż treningowy: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jWc8gHlAkoM#! tylko 1 etap co 2 dni Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 77 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raczej codziennie gram Ograniczenia [...]

[...] sztangi zza karku 3x12 6. Martwy ciąg na prostych nogach / unoszenie tułowia 3x12 7. Wspięcia na palce <łydki> 3x20 8. Unoszenie nóg prostych w zwisie na drążku 2xmax 9. Spięcia brzucha 2x20 3 dni w tygodniu. Pompki wtedy będą dla towarzystwa PS. Chyba za dużo naładowałem pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-17 20:58:54

Powiem szczerze że pierwszy raz słyszę opinię że trening na redukcje nie różni się od tego na masę. Co do mojego zastoju to powodem może być mało czasu na regenerację i w dni nietreningowe (te w których nie ćwiczę typowo na masę) robię crossfit i inne ćwiczenia kondycyjne.

Nie ma potrzeby czekania jakiś okres od czasu powrotu po przerwie, ewentualnie można przeczekać te pierwsze dni/tydzień, aż przejdą zakwasy/bolesność mięśniowa która po dłuższej przerwie może utrudnić treningi na 100 procent. Poza tym nie widzę specjalnych powodów żeby czekać. Czasami sugeruje się osobom początkującym żeby trochę poczekały z [...]

Czyli najlepiej będzie bić na początek 300 teścia i 300 masteronu? HCG dalej co 5 dni wbijać. Wg. Ciebie jak długo max bić mastera?