dni

Dzieki za pomoc dostosuje sie do podanego linku,ale musze przyznac ze mam 3 takich kolegow ktorzy jada okolo 5 dni w tyg albo i nawet 6 jeden z nich ma trenera i sa naprawde ladnie zbudowanie i wielcy

Czyli tricepsy katowane 5 dni pod rząd. Bez sensu...

1-10 bold 400 mg week 1-12 test 500 mg co 5 dni

1-12 test 500 mg co 5 dni a nie lepiej bić 250 e3d? mniejsze wachania będą

można co 3 dni zależy co kto lubib-50 troche się różnią ale nie ma problemu aby z jednego przeszedł na drugi cypio niby troche mniej wody ciągnie ale to już bardziej indywidualna sprawa raczej.

Prosta sprawa, 1-12 bold 1-8 enan i zmiana na cypio 9-14. Podczas zmiany hcg 500 ed przez 10 dni. Tak to widze, dawki indywidualne, ja bym nie schodzil ponizej pol grama testa /week, bolda dal z 600. Jak bez mety to front loading, czyli jezeli zakldasz 500/week przez pierwszy 2 tygodnie ladujesz 750. I rozgrnij miche i zelazlo jakos, bo na staz [...]

do mono polecam jakiś dodatek typu tauryna a za resztę kasy coś co starczy na dość długo a zważywszy, że cykl powinien trwać przynajmniej sześć tygodni to chyba jednak cell-pump, xpand byłby również bardzo dobry ale obawiam sę że kasy ci nie styknie. a co do rozpisania to może być np. tak; mono 5g/zawsze po treningu i rano w dni nietreningowe/ a [...]

Wiecej nie znaczy lepiej.Cwicz raz w tygodniu.Uloz sobie plan na 4 dni bo cos mi sie wydaje ze z twoim planem to licho jest

ćwiczenia na mase i ćwiczenia aerobowe (np basen) to tak średnio ze sobą współgrają ;) podaj jaki masz ten 3 dniowy plan... ;) moze cos się zmieni :) jak z techniką? przykładasz sie do tego? czy przychodzisz, robisz 12 powtórzen i czujesz sie zadwolony? jak z regeneracja? w jakie dni masz silownie a w jakie basen? no i dieta, a przynajmniej [...]

[...] ze bania mnie na******@#tragicznie czasami wody podczas trenigu pije1,5 litra do 2 i przez to nie moge na koniec brzuszkow wszystkich robic bo mi sie zygac chce bo za duze wody pije podczas treningu a jak za malo wypije to czuje sie slabszy na treningu moze zrobie sobie jakies dwa lzejsze dni w tygodniu bez ciezarow tylko sam brzuch i rower co?

[...] to aż takie istotne? "Jak by tego wszystkiego było mało William Trubridge postanowił pobić swój rekord raz jeszcze i dokonał tego bijąc swój własny rekord o 1 metr 3 dni później." Tam musi być niezłe ciśnienie. Chyba ma faktycznie mocną głowę W takim razie na wesele bym go nie zaprosił. Bo musiałbym przy nim ze cztry skrzynki [...]

Czyli carbo/banan/baton muesli czy coklwiek wpylasz po...Chodz ja twierdze, ze proporcje dobiera sie wg diety i nie chodzi tylko o roznice wegli prostych, na redukcji nie jem zadnych wegli/jem minimalnie w dni nietreninogwe.

a co z gainerem? tez pic tylko w dni treningowe?

W dni nietreningowe koniecznie muszę zrezygnować z węgli prostych (tych co spożywam po treningu) ?

mejbi tak: 1.sniadanie- platki owsiane , bakalie, + mleko, 2 jajka na miekko( i co mozna zamiast tych jajek wrzucic na nast dni?) 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, 4. gainer przed treningiem jakies 30 min [...]

1.sniadanie- platki owsiane , bakalie, + mleko, 2 jajka na miekko( i co mozna zamiast tych jajek wrzucic na nast dni?) // tłuszczu brakuje, DAJ OLIWE, DAJ z 4 JAJKA 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce // OK 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, // OK 4. [...]

Bierz 1 porcję zaraz po przebudzeniu a drugą po treningu w dni nietreningowe tylko zaraz po przebudzeniu (na czczo)

Co to może być?? odp. www.wrozka.pl jak jest opuchlizna to do lekarza, jak nie ma to mozna sprobowac kilka dni smarowac mascia ketoprom, jak nie przejdzie to wizyta u specjalisty..

Właśnie kupiłem wioślarza HS-060R Cross Hop-Sport i od kilku dni cwicze na nim 45min dziennie nie mam innych badań Zmieniony przez - ciriam w dniu 2021-11-05 16:20:25 Zmieniony przez - ciriam w dniu 2021-11-05 16:21:04

BAN na 7 dni -> http://www.sfd.pl/temat226764/