dni

moze: http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html + w dni nietreningowe: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis760.html

W sumie 12 dni to nic, mozesz brać dalej codziennie 5g albo przestać i po wyleczeniu zacząć od nowa.

Chyba żartujesz, w 10 dni nic nie zdziałasz.

Nie ma szans żeby zbudować mięśnie musisz mieć dietę, ćwiczyć ale i mieć czas na regenerację ... 2 miesiące cwiczeń brzucha przy diecie potem redukcja tłuszczu jeśli jest i efekty widoczne w 10 dni nic nie zrobisz

A co, na basen idziesz za 10 dni? HAHA! Uwielbiam takich ludzi ;D

[...] ZŁOTA DELTA DLA SEZONOWCA ROKU 2013! Słyszałem różne kombinacje dotyczące "supersylwetki na lato", ludzie chcieli to zrobić w 2-3 miesiące i się pytali czy się da. Ale pobiłeś ich wszystkich, ty chciałeś zrobić super mięśnie w 10 dni! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-19 17:09:33

%-) w 10 dni to dodaj zero jeszcze :-) minimum %-)

10 dni to akurat styk };-) przecież tyle buduje się mięśnie. Po 3 miesiącach się jest jak Pudzian :P

Odstaw saa i wejdz za tydzien na HCG 2500 iu co 3 dni (4 iniekcje) daj do kazdej iniekcji 1/2 tbl exe i pozniej zrob badania testa i estradiolu.

Tez uwazam ze przed snem zbedne jesli chcesz koniecznie druga dawke w dni nietreningowe to proponuje w ciagu dnia w czasie w ktorym normalnie cwiczysz a wracaja co do tematu autora raczej jest dobrze tylko pamietaj kretka 30 min. przed sniadaniem bo napisales tylko przed sniadaniem zeby nie bylo ze lykasz a za 10 minut jedzonko i dawaj do kazdej [...]

nie, przed snem nie ; mozna ewentualnie druga porcje - 5g brac ale to wieczorem - a nie przed snem , to nie zma czy proteiny ale mimo wszystko jedna porcja 5g w dni NT wystarczy (rano na czczo +~40g carbo)

[...] ze szrugsami ( zamiennie co 2 trening) wspiecia na palcach wyciskanie na płaskiej pompki na poreczach przyciaganie drązka wyciagu pionowego do klatki wiosłowanie ze sztanga w opadzie szrugsy( w dni kiedy przysiady) wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac wznosy boczne uginanie ramion ze sztanga prostowanie ramion z linka wyciagu pionowego

NIE CHCE ZAKLADAC NOWEGO TEMATU I PISZE TUTAJ! PROSZE O ZDJECIE BANA NICK: Roni_147 ,MAM JUZ TAM Z 2TYG.BANA A POWINIEN BYC 3 DNI!!! DZIEKI I POZDRO

Nie robiłem codziennie, ale często... Bywało, że robiłem go kilka dni pod rząd, ale już miałem zakwasy i ból, więc zaprzestawałem...

[...] chociaż mikrourazy (DOMS) z kwasem mlekowym nie mają absolutnie nic wspólnego. Kwas mlekowy już po iluś minutach po treningu jest usuwany, a DOMS pojawiają się 1-3 dni po wysiłku! Wariant drugi: mięśnie mnie nie bolą. Czy to normalne? Tak, długotrwały ból mięśni świadczy jedynie o przetrenowaniu - czyli ... nie rób tego. Ale mięśnie [...]

Ważę 80kg wzrost 185cm bułki zmienię, garnier po treningu w dni nie treningowe zastąpię go czymś. Tłuszczu myślę ze ok,bo do każdego posiłku dojdzie te kilka gram,których tu nie ma. Problem jest w tym ze jak na razie to sama masa tłuszczowa idzie, a nawet ona słabo. Od miesiąca intensywnego treningu w bicepsie nie poszło nic.

Bieganie staraj się zacząć od 1000 metrów w 5 minut a potem ucinaj 15 sekund co 3 treningi. Trenuj biegi 3 razy w tygodniu w dni wolne od pływania i podciagan.

jak masz duze puchy suplementów S+S to wystarcza na pelny cykl;-) codziennie porcja stroma, a w dni treningowe dodatkowo SHOCK i bedzie ok

tak ku.rwa biore metke juz 5ty miesiac ... Niebiore, zezarlem troche ze 100 tabli i narazie stwierdzilem ze wole na suplach pojechac, od 3 dni jem nitrobolon II + mono :DDD

Ja bym zastosował fazę ładowania pierwsze 5 dni po 10g rano i po treningu, później już 10g dziennie.