Bicepsy!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

Witam,
Od pewnego czasu zauważyłem, że nie rosną mi bicepsy.
Jaki trening mogę wykonywać i z jaką intensywnością, aby złapać trochę cm?

Mogę machać aż do zmęczenia codziennie?

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

Mogę machać aż do zmęczenia codziennie?
nie !

napisz co na bica robisz . . . pamiętaj że 2/3 obwodu łapy to tric
zapewne diety nie ma, więc proponuje od odżywiania zacząć

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

Robię uginanie ramion z hantlami, kilka serii i jak już czuję, że nie daje rady to finito

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

trening intuicyjny nie dla Ciebie

zobacz posty podwieszone i wyszukiwarkę https://www.sfd.pl/search.asp
ułóż sobie trening i daj do sprawdzenia

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

ar3Q

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 295 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8791

https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html poczytaj i skorzystaj.

Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

gość sztangi nie widział a ty mu trening Mawashiego dajesz

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

ar3Q

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 295 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8791

To najwyższa pora żeby zobaczył

Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

Bez takich szopek. . . zwykły trening da mu wystarczający bodziec do wzrostu mieśnia, reszta to kwestia diety i regeneracji

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

Widział, widział, ale dostępu póki co nie ma

Co treningu Mawashiego to napewno skorzystam, bynajmniej postaram się ułożyć własny trening FBW + diete...
Jakby co to będę pisał

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

chłopie jeśli ty robisz bica 7razy w tygodniu

to sie nie dziw czemu ci nie rośnie

bica to ja robie raz na tydz no może niekiedy dwa

weź ty sie zastanów nad tym jak już ci się ścięgna pozrywają lub coś podobnego... czy warto było poszukać a potem ćwiczyć

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

RectusPl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 394

Nie robiłem codziennie, ale często...
Bywało, że robiłem go kilka dni pod rząd, ale już miałem zakwasy i ból, więc zaprzestawałem...

Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D

(L)EGIA & HUTNIK

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat