dni

Jak jest dorosly i wie co robi to nie masz co zabraniac. "I co jesli ze 100 tabletek zostało mu tylko32?" tzn ze za pare dni skonczy cykl chyba ze poza meta ukrywa cos jeszcze

[...] to jakiś tam na początek dobierz , w miare dobry żeby nie było za lekko i co tydzień zwiększaj powiedzmy o 2,5kg ciężar. Trzymaj się tych zasad a dojdziesz do sukcesu gwarantowanego : -Systematyczny trening -dieta , taka na jaką budżet pozwala -regeneracja , czyli nie ćwicz codziennie tylko minimum co 2 dni -sukcesywne zwiększanie obciążenia .

No właśnie legendy, każda kreatyna wiąże wodę w komórkach takie jej zadanie. Jabłczan to nadal mono z dodatkiem kwasu jabłkowego. W badaniach naukowych jest artykuł że okolcie 30 dni to czas wypłukania kreatyny.

Niestety, ale mam tylko to konto. Faktycznie był z nim problem przez ostatnie 2-3 dni, ale już widzę że jest ok. i ostatni mail od Ciebie doszedł.

ok a co powiesz o takim zestawie w dni treningowe ? 100% Pure Power (porcja) przed treningiem -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 35g przed treningiem -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu

1-12 enan 500 mg week 7-14 wino 50 mg co 2 dni

no ja zamierzam jabłczan kreatyna brac . i też tak myślałem ze w dni treningowe 25 gram przed treningiem brac :) ale lepiej zapytac :)

Dzieki za odpowiedz. Wypełnilem formularz (ten powyżej postu) i myslalem, że to wystarczy. Waga to niestety 83 kg a nie 80 :/ Tak właśnie myślałem,że może być za mało białka. Jutro zmienię dietę i wstawię jeszcze na inne dni wraz z wypełnioną ankietą. Pozdro :)

[...] tluszcz to bede robil mase. Z kalkulatora wyszlo mi 3300 kcal zapotrzebowania kalorycznego ale ze robie redukcje to zrobilem diete na 3000 kcal. Ponize wklejam przykladowe dni. Co Wy o tym sadzicie? Moze byc taka dieta na poczatek? Moze dodac bialko w proszku? /SFD/2019/2/9/47efc8ec76c940d0b7bc9cc204101793.jpg [...]

Triceps pracuje przy pompkach. Plan zły. Napisz jakim sprzętem dysponujesz, czy masz dietę, ile dni w tygodniu możesz ćwiczyć i jaki masz cel. Mi na prowokacje to nie wygląda. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-18 11:48:07

Używam go tylko do smażenia mięsa bądź gdy robię warzywa na patelnię ale zapytałem bo po usmażeniu mięsa i ułożeniu go na talerz(gotuję zawsze na 2 dni) wszystko tak jak by pływa w tłuszczu.

[...] uginanie 30/25/25 czworoglowe poszly tak jak zawsze, na nastepnym treningu sprobuje dac im wieksza ilosc powtorzen jak dwuglowym, ktore na treningu napuchly tak, ze srednio moglem chodzic.. napuchniecie trzymalo mnie kolo 2 godziny po treningu (chce podkreslic, ze nie biore zadnych suplementow procz bialka serwatkowego) zakwasy w dwuglowych [...]

Jak prolaktyna ? I podstawa jak Morfologia? Exe daj 2 dni po 25 mg do posiłku z tłuszczami następnie 0.5 mg dwa razy w tygodniu i po 3 tyg kontrola e2

Mono mam w postaci skrobii kukurydzianej (podobno dobra) biore dopiera tydzien wczesniej dextroze, rano i po treningu. Tylko ze shock lacze ze stormem i widze ze shocka to na 3 cykle wyjdzie bo tego schodzi bardzo malo, biore tylko w dni treningowe przed treningiem. Moze cos zmienic?

47 dni temu dodałeś identyczny temat i już dostałeś w nim odpowiedź. Więc po co tworzysz kolejny taki sam?

47 dni temu dodałeś identyczny temat i już dostałeś w nim odpowiedź. Więc po co tworzysz kolejny taki sam? Sporo osób ma taki problem, robi coś źle, to wie bardzo dobrze, ale szuka osoby co mu powie że jest wszytsko ok. Tysiąc osób powie że źle jest, ale wystarczy jedna co powie że jest dobrze i to mu wystarczy. Zerknałem w temat, się wypowiadał [...]

od ponad roku pracuje 5 dni w tygodniu po minimum 12 goodzin nawet do 16 godzin na dzien nie raz spie po 4-5 godzin i ide na trening diete tez idzie utrzymac wiec źle nie jest mogłuby być gorzej;]

250 mg susty co 4-5 dni,ten clen po co?

Jeśli chodzi o cykl krety to osobiście się spotkałem z dwoma modelami: - 5-10g dziennie bez fazy nasycenia przez 4-12 tygodni - z fazą nasycenia (5-7 pierwszych dni 20-30g na dzień w kilku dawkach)przez 4-8 tygodni A przynajmniej te dwa pamiętam ;)

[...] tłuszczu to temat wałkowany na tym forum 1001 razy, kardio jest bardzo pomocne jeśli masz tendencje do otłuszczania się. Wtedy podczas masówki robisz 2 sesje po 20-30min, treningu kardio w dni wolne o treningu siłowego. Mogą to być zarówno interwały jak i wysiłek aerobowy, rodzaj wysiłku jest nieistotny, najlepszym wyborem wg. mnie są biegi