dni

No wlasnie o to chodzi że dni wolne są normalne czyli sen jak najbardziej ok, treningi zaczynam gdzies tak po 18 a kończe przed 20. Przenieść trening moge o co najwyżej godzine-dwie, zalezy czy siłownia wolna.

[...] pozywienia cistka ciasteczka,burgery, cukierki kolorowe napje gazowane i reszte pierdół tego typu do tego obowoązkowa dawka codziennego ruchu moze byc siłownia 3 razy w tygodniu ( 40 min treningu z ciezarami i 30 min cardio) w pozostałe dni spacery i marsze po 2-3 tyg zamien jasne pieczywo, ziemniaki na ciemny ryz kasze i razowca weliminuj [...]

[...] winko bd 10mg 1-6 prop 100mg e2d 2-6 wins 30mg ed (nigdy nie wiadomo jake stenrzenie winka w tych 10tkach jest wienc lepiej 30mg chociarz wystarczylo by 20) ptc 24 clomidu 2 dni po strzale propa take cosik 5x 100mg 14x 50mg i jest fajofy cyklik mozesz dodac jeszcze supre oczywiscie zalezy od kasy bionke masz w butlach po 40tab? bo ta jest pewna a [...]

dipsy to sa pompki na poreczach clean and jerk http://tomgorman.moonfruit.com/cleanandjerk/4510964602 power clean http://www.brianmac.demon.co.uk/pclean.htm biorac pod uwage ze ten trening jest wyczerpujacy to HIIT robilbym dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe, aeroby bym odpuscil, albo robil raz HIIT a raz aero..

Kreatynę rano i przed lub po treningu w dawce około 3 - 5g na porcję (w dni nietreningowe dwie porcje 3 - 5g miedzy posilkami), aminy (10 - 15g) i glutarol (10 - 20g) po treningu. BCAA przed trenem w dawce 5 - 10g i ewentualnie po treningu w takiej samej dawce.

[...] od reakcji organizmu. Bialko moze byc, najlepiej zapij po treningu, po czym postaraj sie zjesc jakis posilek pozadny. SUpli z takim stazem nie potrzebujesz. Wystarczy odpowiednia dieta i trening. Trening opieraj na cwiczeniach wielowarstwowych, zlozonych, z wiekszych obciazeniem, co lepiej wplynie na spalanie tluszczu. MC/przysiady/wyciskania na [...]

jak dla mnie to związku rzadnego nie ma z metą...jak ci coś dretwieje znaczy że krew nie dopływa, wez daj sobie spokoj kilka dni z ta metka i zobacz czy ci minie to dretwienie.

Jeszcze co do Pct: 3 dni po ostatnim strzale propa 1 dzien : 2 tabs clomidu + 1 tabs tamoxa 2-24 dzien : 1 tabs clomidu + 1 tabs tamoxa będzie ok ? czy HCG kupowac ?

Od dwóch dni wcinam płatki owsiane. Dobra sprawa to po prostu świeże owoce pokroić i wrzucać do mleka i płatków. Wczoraj wkroiłem sobie jabłko - super smakowało. Samych płatków z mlekiem nie dałbym raczej rady, znaczy byłoby ciężko, a po co się zmuszać, jak można dodawać owoce i jest dobre i zdrowsze.

"HIIT powinien być stosowany w dni beztreningowe. " To jak mam go robić po treningu kiedy jest napisane coś innego ;/ Czy jest to umowne i mogę robić to po treningu?Jest to trochę nowe dla mnie i się gubię.

ja bralem to gowno...dla mnie gowno moze dla niektorych jest ok. wejscie do pozadanej dawki,ale nie jakas ostra piramida tylko w 2,3 dni, potem jedziesz na odpowiedniej dawce 2 tyg i metoda 2 tyg on, 2 off. tapering zbedny, nie trzeba od clena organizmu odzwyczajac.

NIo narazie stosuje 3 dni dzis jest 4 jedyne co zauwazyłem to to ze ciezej mi sie usypia dygotanie rak ale to dopiero pod wieczór ale bardzo upierdliwe nie monza sobie sameu posłodzic haerbaty a co do samopoczucia to pod sam koniec dnia sie lekko ***ie ale pozatym oki i co dziwne zjechałem juz koło 1,5 kg wiec sie ciesze

czytaj ze zrozumieniem, co napisalem wyzej?! W DNI NIETRENINGOWE 5G MONOHYDRATU - OBOJETNE CZY DASZ RANO CZY PO POŁUDNIU, ZDR

zapytalem wyzej czy w dni treningowe nie dawac rano a Ty piszesz o nietreningowych...

pogadaj ze squzim on od paru dni juz tam jest... to pewnie wie jak sie sprawy maja

niewzane czy kujesz sie w dni trenigowy czy nie treningowe kujesz sie gdy wypada.Ja preferuje kucie przed południem

średnio 5,5kg na 17 dni

30 mg metki dziennie,na czas metki 250 testa week po skończeniu metki podbijasz testa 250 mg co 5 dni

myśłe zeby zjesc tylko 50 a nie cale 100 na kicka zeby nie tyrać wątroby oralami az tak, czyli jak tylko skoncze metke to zaczac bić testa co 5 dni ?

2 mg/kg gen-fara tygodniowo jest ok bić co najmniej co 4 dni