dni

[...] 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

od 6ciu tyg jestem na redukcji.Lecialy aeroby,interwaly i silowy.Mialem 3 dni przerwy w weekend i poszlo duzo wegli i miecha.We wtorek zrobilem pierwszy raz prawidlowy hiit 20sprintu/40truchtu.W sumie 16 interwalow.Po skonczeniu zaczalem odczuwac delikatny bol w podbrzuszu lewym i troche mocniejszy jakby od srodka odbytu%-).Myslalem ze moze [...]

Witam wszystkich użytkowników. 2 dni temu się zmobilizowałem na nowo i zacząłem ćwiczyć, a dziś z racji wolnego czasu chwile poczytałem. Jakiś czas temu ćwiczyłem fbw i chcę do tego treningu wrócić, ale do tego dołożyć aeroby, lub ewentualnie interwały. Dietę ułożoną miałem pod fbw taką: Wszystko póki co podane w 100g 1 posiłek - 6:30 100g płatków [...]

[...] i czytałem posty i postanowiłem pierwszy raz się poradzić. Mam 17 lat i trenuje zapasy, jadę teraz na obóz sportowy, będę miał 2 treningi dziennie, tzn. w zależności od dnia 2x mate(technikę) bądź raz mate a raz siłę, związku z tym że technika jest dość łatwa i nie mecze się zbytnio a na sile chciałbym się wyłożyć na maxa i pytanie jak tu [...]

Witam, wreszcie skonczylem egzaminy na studia ( udalo sie na UW- zarzadzanie dzienne, czekam na wyniki z sgh) i wzialem sie za porzadna dietke i aeroby. od 4 dni rano, przed sniadaniem po zaaplikowaniu sobie duzej porcji mocnej kawy wsiadalem na rower i 40 minut jazdy... wszystko bylo ok, ale dzisiaj po tych aerobach, kapieli i sniadaniu cos nie [...]

Siemka uj**alem morfologie na komisji mam 2 tygodnie na obnizenie hemoglobiny i bilirubiny. Aktualnie jestem na mostku 0,2ml enana co 6 dni morfologie robilem 4 dni po strzale. Jak to szybko obnizyc? Moge robic badania prywatnie codziennie i jak bedzie odpowiednio to mam przeslac je. Mozliwe ze te wartosci podwyzszone po weekendowym piciu alkoholu [...]

Na początek, chciałem tylko powiedzieć, że będę się starał dać taki newspack co kilka dni. Jednak bywa różnie, więc może zdarzyć się tak, że następny pojawi się za miesiąc ;) Daje go głównie dlatego bo.. mam chwilę czasu. Jeżeli takie coś przypadnie wam do gustu, to cool, jeżeli nie, to na tym poprzestane ;) --Sędzia UFC, Larry Landless przeprosił [...]

[...] / 21,5kg-8x Triceps: Wyciskanie sztangi na lawce w waskim uchwycie: 34,5kg-12x / 37kg-10x / 39,5kg-8x / 42kg-8x Brzuszki (co 2 trening) Cwiczenie na biceps zmienilem 2 dni temu z powodu zastoju od miesiaca czasu oraz za 2 dni planuje zmienic cwiczenie na klatke na "Wyciskanie sztangielek na lawce" rowniez z powodu zastoju od jakiegos [...]

Witam Z góry mówię, nie jestem pewien czy wrzuciłem to na odpowiedni dział. Jestem nowy w tej dziedzinie i wszystko co przedstawię poniżej czyli jak ćwiczę, co robię itd. Może być nie w porządku. Dlatego zwracam się do was z prośbą o jakiekolwiek rady, poprawki czy też wskazówki odnośnie mojego planu, tego jak ćwiczę itd. Poniżej przedstawiam mój [...]

[...] po tak długim cyklu? Ponieważ ostatnim dostawca testosteronu był omnadren, odbolk zacznę po 3 tyg. od ostatniego "strzału". do wykorzystania mam 48 tab clomidu. Planuję go użyć w nastepujacy sposób: dni - 1,2: 6 tab dzień - 3: 4 tab dni - 4-14: 2 tab dni - 15-25:1 tab Proszę o ewentualne poprawki i sugestie, będę wdzieczny za pomoc.

[...] z dociskiem na sile) z ktorego jestem zadowolony. Jednak troszke czasu trzeba bylo poswiecic, a w tym roku bede mial mature, wiec przezucam sie na HST z racji tylko 3 dni w tygodniu. Do rzeczy: -plan dziele na 2 dni (A i B) Dzien A: 1. Nogi - Wyski "step" ze sztanga 2s - Wspiecia na palcach 2s 2. Klata - Wyciskanie sztangi w lezeniu na [...]

[...] się, to tylko pół biedy. Kolega, doznał hardcorowo ostrego bólu gardła, tak ostrego że nie może niczego przełknąć o krecie nie wspominając. Ten ból dokucza mu od 4 dni, i jak się domyślacie od 4 dni nie miał nic w ustach. Od 4 dni po prostu niczego nie je i nie pije. Domyślam się że może to poważnie zaszkodzić na jego nerki, odwodnić go [...]

[...] u mnie 141 Potrzebne WW 360 / u mnie 362 Potrzebne tluszcze 80 / u mnie 82 wiec chyba dieta jako tako moze byc, ogolnei to powiem ze cwicze 4 razy w tyg. ta diete robilem na dni treningowe jak znajde checi to uloze taka na pozostale 3 dni imysle o wrzuceniu tam ryby i innych "przysmakow" dla urozmaicenia bo jesc pare miechow jedno to sie mozna [...]

Witam. Kilka dni temu zdjęli mi szynę z ręki od tego czasu zostaję mi tylko ćwiczenie na brzuch, tak zalecił lekarz więc nie będe podważać jego metod więc przez miesiąc ćwiczenia odpadają. Przed urazem, ćwiczyłem bardziej pod masę. Podjałem decyzję aby teraz zredukować jak najbardziej poziom tkanki tłuszczowej ze względu że wszystkie ćwiczenia [...]

[...] moją mocną cechą. Tak więc moja "historia" treningów przedstawia się mniej więcej tak: - 2005, Warszawa, Jerozolimskie Fitness Club, 17 lat, mniej więcej 3 m-ce, 3x w tygodniu. - 2007, Warszawa, Syrenka, 19 lat, 1,5 roku nieregularnych treningów raz w tygodniu w ramach w-fu. -2008, Milanówek, Hermes90, 20 lat, pół roku treningów, 3-4x w [...]

[...] spalić nieco tłuszczu około 2kg,aby było widać więcej brzucha ;d Treningi będę robił wtorek,czwartek,sobota. Powiększyć oraz wyrzeźbić mięśnie,trenuję piłkę nożną 3 dni w tygodniu;Poniedziałek,środa,piątek oraz w soboty mecze ligowe. Odżywianie,raczej zdrowo,aktywność codziennie biegam,gram w piłkę,więc raczej cardio nie będę robił. [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie odbloku po enanie 16 tyg 250 e3d. W polowie cyklu bylo bite hcg 5000iu po 1000iu e2d. Pct planuje tak 2 dni po ostatnim szocie dam hcg 5000iu po 1000 i tu pytanie czy po takim cyklu wystarczy ta piatka? Około 12 dnia pojda sermy clom pierwsze dwa dni po 100mg reszta po 50 mg a mam 30 tabsow, nolwa tez jest ale nie wiem [...]

[...] na najwyższej jakosci Alfa Ketoglutaranie Argininy. AAKG zaawansowaną formą aminokwasu Argininy, ponieważ jest ona związana z alfa ketoglutaranem, będącym kluczowym pośrednikiem w cyklu energii Krebsa a także w metabolizmie aminokwasów. AAKG wspomaga produkcję hormonu wzrostu i wydzielanie insuliny - najważniejszych hormonów anabolicznych. [...]

[...] WPC Uprawiane inne sporty: cardio jako uzupełnienie treningów stosowane wcześniej spalacze : lipo pack, animal cuts, TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal cuts, WPC, BCAA ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: miło byłoby zmieścić się w 100 zł, ale jeśli będą ciekawe pomysły to kto wie [...]

[...] , uwielbiam robić to cwiczenia a jednoczesnie nienawidze bo az sie rzygać chce jak sztanga mocno lezy na barach i dusi .. ;D trening ogólnie dobry Micha : Przez 2 dni w sumie niczym się nie różni bo tyle samo węgli : 1. 6 białek , 100g owsianych , 50g banana , 50g rodzynek + dodatki 2,3,4,5 - węgle wczoraj były 2 worki kaszy i [...]