dni

Jak wyzej , kalorie liczymy z danego dnia / kilku dni a finalnie suma tygodniowa więc rozplanuj jak chcesz byle skoki nie były zbyt skrajne [...]

Teoretycznie nie będzie miał to żadnego znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Sylwetka nie ulega zmianie z dnia na dzień, a w dłuższej perspektywie trzymania się określonych ilości kalorii. Nie ma więc znaczenia, czy czy zjesz minus 400 kalorii w stosunku do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, a jutro minus 200. Ważne jest to, ile [...]

ew. 1 porcja w dni nietreningowe. poza tym nie ująłbym tego lepiej niż apok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-08 17:20:27

Cześć, mam 15 lat, ważę 64kg i mierzę 175cm. Czy powinienem redukować w tym wieku przy takiej wadze? Dodam, iż zdrowo się odżywiam oraz chodzę na siłownię 4 dni w tygodniu /SFD/2022/7/27/1410340e307a44e5b2bfa2806315ef30.jpg

BCAA mam jeszcze pytanko czy zamiast brac kreatynke z dextroza naczczo w dni treningowe mozna przed silownia czy lepiej naczczo ???? dzieki za odpowiedz

w dni bez treningu mozna ociac te wegle proste ktore dajesz po treningu

zacznij od 3 dni i stopniowo przechodź do 6 do tego dieta -kcal i bedzie dobrze

[...] tak dzień pierwszy : klata, biceps, brzuch drugi : triceps, plecy, brzuch trzeci: barki, nogi, brzuch 1 dzień przerwy i kolejne 3 dni treningu i tak w kółko czemu mam narazie odstawić suplementy ? ;/ ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć ? 3 razy to chyba troche za mało ;/ kiedyś ćwiczyłem 15 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławeczka prosta i skośna,sztangielki,gryf prosty oraz łamany Dieta : niebawem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

heehe za szybko wskoczylo bo nie dokonczylem pisac ale... dokladnie jak brac , na opakowaniu pisze wez 3 capsy przed i 3 po treningu a jak brac w dni nietrenigowe ???

mam 240 capsow 700 mg 6 tabletek jem w dt a w dni nt ??

6-7 kapsułek rano 6-7 kapsułek trening dni nie treningowe: 6-7 kapsułek rano 6-7 kapsułek pora treningu :)

ok jeszcze raz, mam kreatyne w tabltkach na opakowaniu pisze wez 3 tab przed i 3 po treningu a nie pisze ile brac w dni nt ??

X-panda porcje czyli tam jest chyba 20 gram w dni treningowe 2 razy dziennie,na pusty żołądek i przed treningiem,zwykla kreatyne miedzy posilkami i po treningu.Z mojej strony tyle.Pozdro

Ja bym plan rozbił na 4 dni w tygodniu

jak poszedłem do LO (czyli 15) zacząłem się w miarę regularnie (co 3-4 dni) golić. wcześniej raz na tydzień, dwa...

odblok zaczalem 5 dni temu 2 tygodnie po ostatnim szocie z prolo, ale sie zastanawiam nad jedna rzecza mianowicie czy nastepnym razem nie zaczac odbloku tydzien po ostatnim strzale z prolo w momencie gdy w organizmie jeszcze jest testosteron bo wydaje mi sie ze to by zmniejszylo spadki po cyklu z tego powodu ze nie bylo by takiej przewagi [...]

estrogeny wcale nie musza byc kataboliczne :) ujemny bilans jest kataboliczny.. przy planowaniu odbloku wszystko zalezy od uzytych dawek.. 2tyg po ostatnim szocie enana to taki standard.. mozna kilka dni wczesniej jak rowniez i pozniej.. zalezy od dawek

to znaczy ? bo opis jest chyba konkretny czas trwania 10 dni typowy obóz w stylu Rangers,cały czas w terenie bez stacjonarnego obozowiska z bazami przejsciowymi - zielona taktyka.

2 Dni, a nawet 3 nie zrujnujesz Twojej ciężkiej pracy. Jedz smakołyki i ciesz się tą chwilą. Oczywiście nie jedz całego sernika, czy makowca, bo z kibla nie wyjdziesz :d Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-24 15:10:54