dni

odpusc sobie takie sprzety szkoda kasy;D co do pompek to one ogolnie poprawiaja wytrzymalosc wiec jezeli chcesz robic to wedlug mnie najlepiej w dni nie treningowe

jeszcze z 3 dni pojesz ta metke i bedziesz chcial kogos zabic

po treningu w dni bez treningowy raczej nie chyba ,że miałbyś musową sytuacje ;-)

a jakby tam pisalo: stosuj 10x dziennie zebys skonczyl opakowanie w 2 dni i kupil kolejnych 5-6 wtedy wiecej zarobimy co wtedy? to tylko proszek kolego nic na nim nie zrobisz

7-10 dni po ostatnim strzale enana zaczynasz wbijać HCG, ale najpierw musisz doprowadzić do porządku prolaktyne i estradiol żeby to w ogóle miało sens

cwicze juz kolo 2 lat. dane z profilu nieaktualne jak brac w dni nietreningowe?

[...] zabawki , wtedy też jakieś antykataboliki to samo z treningiem , najpierw dieta i nawet bez aero bedzie lecieć jeśli to duży bf , potem stopniowo dożucaj aero zacznij od 20 min np po treningu potem więcej , potem dożuć hiit w dni nietreningowe i gwarantuje ci że jadąc takim schematem osiągniesz wiele .IMO wszystko stopniowo ( z doświadczenia )

Witam mam pytanie czy mozna wykonywac trening barkow tricepsa i bicepsa przy zapaleniu kaletki barkowej i mam pytanie jak leczyc zapalenie bo smaruje rozciagam i nic od 2 dni nosze taping i nie pomaga zbytnio :/ prosze o odpowiedz zdecydowanie wybrać się na terapię do osteopaty / fizjoterapeuty

Ale czy dawka 2-3 tabletki to nie jest czasami minimum?? Bralem przez pare dni po 3 kapsy i nawet najmniejszych zmian nie było widac... a ostatnio biore po 4-5 i juz widze polepszenie sily... Co o tym sadzicie jaka powinna byc optymalna dawka: 21l/77kg ??

A jesli biore jeszcze Tauryne 3g dziennie (rano 1.5g i po treningu 1.5g) to mam zmniejszyc ilosc BCAA ? (wogole ... w dni z treningiem silowym tez) P.S. WIELKIE SORKI ZA TO ZE MYLĄ MI SIE LITERKI ALE WRUCIELEM NEI DAWNO Z BIERZNI I NIE MAM JUZ SILY PISAC ;P

[...] tam 10g. kretki, bierzesz dwie porcje dziennie i masz razem sześć gram jabłczanu kreatyny, plus wiele współdziałających ze sobą rzeczy więc taka dawka będzie si, jeśli chcesz zwiększyć mimo to dawkę kreatyny to jak sugerował już ktoś dokup trochę mono i bierz po treninigu ew. w nietreninigowe rano gdy cf brał będziesz w te dni po jednej porcji.

hmm po pierwsze to zrób sobie 5 pierwszych dni weidera i sprawdz czy tak latwo Ci bedzie wytrzymac 10 sekund :P

jak by to byly kwestie dni czy 2-3 tygodni to ok, ale od stycznia troche dlugo, ja bym nie kupował. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-09-11 14:41:55

a można np 3 razy w tygodniu jeść słonecznik w poniedziałki, środę i piątek a resztę dni orzechy >? i jeszcze pytanie ile dzinnie tego jeść aby w miarę uzupełnić zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze ? i czy tłuszcz z słoneczniku jest zaliczany do "zdrowych" ?

Witam,od miesiąca robię 4 razy w tygodniu treningi cardio na orbitreku po 40 min i bieganie po 30 min. Od wczoraj zacząłem robić też interwały 15 sekund max wysiłek i 60 sekund odpoczynku 11 powtórzeń. Mam pytanie jak w ciągu 7 dni łączyć te treningi że sobą? Jaki cel ? Ćwiczysz siłowo ?

180 cm i 92 kg wagi,chce zrzucic 7-8 kg, i chodzi mi o to jak przez 7 dni w tygodniu łączyć te dwa treningi .

A po co łączyć ? Ja bym robił w osobne dni . 3 sesje interwałów w tygodniu w zupełności wystarcza . Cardio pokręć do 2 razy i więcej nie potrzeba by zredukować się na wiór .

ja nie mowie ani o fbw ani o splicie probowalem fbw ale nie podoba mi sie i sam sobie ulozylem trening i z tego co widze to nasz kolega tez sam sobie chce ulozyc trening i dobrze jest przy intensywnym treningu np klatki dac 6-7 dni odpoczynku czyli akurat tydzien

[...] czyli przed 19, pozniej po 21 nast ale juz praktycznie z samego bialka i okolo 22 wychodze sobie na spacer 40 min:) W jakim celu? po to zeby przetrawic te posilki (ladnie mnie pozniej ssie w brzuszku) i nalykac sie powietrza, to bedzie mi sie lepiej spalo, 30 min przed snem idzie odzywka bialkowa. oczywiscie w dni NT i tak jest HIIT, bo [...]

to zrob test 5-6 dni po strzale.inne opinie ciezko bedzie uzyskac bo towar swiezy malo osob bilo ba malo nawet widzialo. poszukaj w goglach gdzies cos czytalem ze towar legit na zagranicznych forach.