karix1916
Witam,od miesiąca robię 4 razy w tygodniu treningi cardio na orbitreku po 40 min i bieganie po 30 min. Od wczoraj zacząłem robić też interwały 15 sekund max wysiłek i 60 sekund odpoczynku 11 powtórzeń. Mam pytanie jak w ciągu 7 dni łączyć te treningi że sobą?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak łączyć trening siłowy z interwałami i cardio na redukcji?
- Jak długo robić przerwe miedzy treningami ?
- Jak to jest z tymi treningami na masę ? Mój trening.
- Jak zacząć swoją przygodę z treningami? Jakie ćwiczenia, wiek 13 lat.
- Jak łączyć? Klatka z tricepsem? Ile powtórzeń...
- JAK ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA ŻEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12170
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243583
rano cardio po poludniu interwal np po silowym
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349971
karix1916Witam,od miesiąca robię 4 razy w tygodniu treningi cardio na orbitreku po 40 min i bieganie po 30 min. Od wczoraj zacząłem robić też interwały 15 sekund max wysiłek i 60 sekund odpoczynku 11 powtórzeń. Mam pytanie jak w ciągu 7 dni łączyć te treningi że sobą?
Jaki cel ? Ćwiczysz siłowo ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16
180 cm i 92 kg wagi,chce zrzucic 7-8 kg, i chodzi mi o to jak przez 7 dni w tygodniu łączyć te dwa treningi .
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349971
A po co łączyć ? Ja bym robił w osobne dni . 3 sesje interwałów w tygodniu w zupełności wystarcza . Cardio pokręć do 2 razy i więcej nie potrzeba by zredukować się na wiór .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening pośladków i piersi, z wykorzystaniem steppera skośnego
Następny temat
trening 14 lat
