dni

[...] treningowy 18.20 100g makaronu do smaku twaróg chudy 20g 40g odżywki białkowej 19.30 Kolacja -Tuńczyk w puszcze w sosie 130g poniedziałek -bary, czwartek-biceps w inne dni Twaróg chudy 100g i jajko -Jabłko 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka B 30 albo zamiast tego 30g odrzywki białkowej z 200ml mleka KCL 120 LUB Twaróg 100g [...]

Cześć.Kogut mam pytanie wysłałem zamówienie w środę w zeszłym tygodniu.Kiedy mogę spodziewać sie przesyłki bo na stronce jest że realizujecie to w 2-3 dni?

Przecież może mieć przerwe między treningiem barków i klaty nawet 2 dni. KLATA -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 12/10/8 -rozpietki na lawce plaskiej 10/10/10 BICEPS -uginanie ramion ze sztanga chwyt normalny 12/10/8 -uginanie ramion ze sztanga chwyt mlotkowy 12/10/8 -uginanie ramion [...]

to pisz wyraźniej po co ci 4 dniowy jak masz staż pół roku i jeszcze na dodatek 2 razy w tygodniu chciałeś katować bica i trica 3 dni ćwiczeń na tydzień na masę ci wystarczą edit: 6 seriami pleców nie zbudujesz Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-20 12:25:26

no nie nie tego nie dał ale chodzi mi o same 3 dni wczesniejsze bo nie mowie tu o sobocie sobota skreślona

Panowie a co sądzicie o odpuszczeniu sobie bcaa, kreta i carbo w dni nietreningowe bo nikt sie nie wypowiedzial .

no i czy w dni treningowe BCAA można łączyć z carbo PODCZAS TRENINGU

Przerwa trzy dni po rekordzie, zrobiłem 50, aby nie przesadzić. https://www.youtube.com/watch?v=IPYb7kJ681I

Olo, w trzy dni podwoiłeś rekord. No 200 metrów, ładnie. A tak w ogóle to jak tam?

Dzięki. Ostatnio jakiś słaby się zrobiłem od kilku dni. Chyba dlatego wczoraj wieczorem zaszalałem i dorwałem napoczętą paczkę chipsów. Pierwszy raz od miesięcy. O dziwo waga nie skoczyła w górę. Ten filmik z żoną wziął się stąd, że szedłem o jednej lasce i nie miałem siły sam wrócić. Żona mi pomogła biorąc za rękę. Szedłem z dwiema laskami, [...]

[...] słuchawki, dźwięk na maksa, bo chciałem usłyszeć co tam powiesz. No i utrata słuchu, a jak już, to niech on ciszej szczeka. Coraz lepiej maszerujesz, a ja od kilkunastu dni podbieguje trochę, opracowałem technikę która pozwoliła mi po kilkunastu latach znowu trochę potruchtać, a myślałem, że się nie da. Zmieniony przez - paawo w dniu [...]

[...] Ile mogą wcisnąc bandazy tyle wsadzą, naprawde sporo, i masz taki wielki nos, to bardzo meczące bo jak kichniesz z tym wszystkim to nie masz jak wysmarkac nosa, a kich sie 100 razy bo caly ten opatrunek drazni nos od srodka. Jak za 2 dni zdejma ci opartrunek to dalej ci leci, aż to wszystko sie ustatkuje. Zabieg w 90% jest skuteczny.

dwa dni po ost propie clom 100 potem 50 mg przez 3 tyg nolva 20 mg dziennie przez 2-3 tyg zaczynasz równo z clomem

sory nie bylo mnie pare dni, nie mialem czasu zajrzec na forum GK84 jesli chodzi o mase to proponuje Skrocone FBW 3x tygodniowo 1. przysiady x3 2. RDL x3 3. wl x3 4. wiosłowanie sztangą x3 5. wyciskania żołnierskie x2 6. podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3x max 7. wspiecia stojac 2x40 8. brzuszki 2x max cwiczenia od 1 do 5 w zakresie [...]

[...] jest bardziej niz prawdopodobne do tego silne zablokowanie HPTA darował bym sobie równiez boldka bo to długi ester i nie ma sensu brac do trena + wina ja bym zrobił tak 1-8 prop 100mg e2d 2-6 tren 75/100mg e2d 2-8 winko 50mg e2d 9 prop 50mg ed do tego na odbloku proviron i na fronta zapodał bym hcg potem clomid+nolva standardowo przez 30 dni

Szkoda ze nie bede mogl przetestowac- nie mam wyciagu albo raczej nie bede miec za 2 dni. Wydaje sie interesujacą odmianą.

Mam nadzieje, ze wiesz co mówisz z tym dawkowaniem, bo nie chce sobie krzywdy zrobic. W takim razie bede brał 3 razy dziennie - rano 2 tabsy, po poludniu 1 i wieczorem 1 - wole nie szalec za bardzo. Przy nastepnym opakowaniu zwieksze moc. Czyli przed wysiłkiem najlepiej ? Ale od razu ? To rano łykne 2 tablety i ide biegac, po bieganiu sniadanko [...]

proponuje zacząć od 2; co 5-7 dni dodawaj 1-2 kapsy.

Kolejne sogi rozdane. Zaczne wiec od dwoch dziennie - 1 przed bieganiem, druga przed obiadem. Jutro bieganko numer 3 w tym tygodniu. Troche nieregularnie to biegałem, bo dopiero pierwszy tydzien...biegalem pon, wt i jutro czyli sobota. Wiadomo dlaczego...rzuciłem sie na bieganie, myslałem ze regeneracja nóg to pic na wode, a tutaj zonk, zakwasy [...]

...dorzuciłem aeroby po treningu ok. 15 minut poniedziałek, środa, piątek. Szkoda, że czas nie pozwala żeby ćwiczyć w dni nietreningowe hiit'a zmieniłem troszkę dietę, dorzuciłem olimp thermo speed (podobno działa ) i zacząłem a6w. Co o tym myślicie??