Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam. Odchudzam sie i zakupiłem sobie Thermo Speed Extreme Olipma. Pisze, ze dawkowanie optymalne to 1 tableta 30 minut przed sniadaniem oraz 1 tableta 30 minut przed obiadem.
Jest taki problem, ze ja biegam rano. Samo bieganie trwa załozmy 30-40 minut, a sniadanie jem dopiero po jakims czasie od biegania - raz jem 10 minut po bieganiu, a raz 30 minut po bieganiu. Zaleznie od tego czy mi sie chce, czy wysiłek sprawił, ze mi sie jednak nie chce - róznie.
I teraz pytanie: kiedy najlepiej wziąść pierwszą tablete - przed bieganiem, po bieganiu, ale przed sniadaniem, czy w połowie biegania ??? Moze najlepiej po bieganiu łykne, odczekam 30 minut i jem sniadanko ? Co Wy na to ? Bo jak przed bieganiem to bede biegał 30-40 minut, potem jakas przerwa zanim sniadanie zjem i dopiero sniadanie - to wyjdzie ze zjem tą tablete 60-80 minut przed sniadaniem, a nie 30 tak jak piszą.
Z drugą tabletą nie bedzie problemu - normalnie 30 minut przed obiadkiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
Mam nadzieje, ze wiesz co mówisz z tym dawkowaniem, bo nie chce sobie krzywdy zrobic. W takim razie bede brał 3 razy dziennie - rano 2 tabsy, po poludniu 1 i wieczorem 1 - wole nie szalec za bardzo. Przy nastepnym opakowaniu zwieksze moc.
Czyli przed wysiłkiem najlepiej ? Ale od razu ? To rano łykne 2 tablety i ide biegac, po bieganiu sniadanko (czyli odstep miedzy tabsami a sniadaniem bedzie około 50-60 minut). Potem 30 min przed obiadem 1 tableta i 30 minut przed kolacją tez 1 tableta.
PS: oraz co z dniami, w ktore nie biegam ? czyli dni nietreningowe (bo ja nie cwicze na siłowni, tylko biegam i basenik).
Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-20 22:23:20
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Spokojnie..
W zależności od Twoich reakcji na kofeine zacnzij od dawkowania takiego jakie zaleca producent.. albo i mniejszego
W razie braków skutków ubocznych możesz zwiększac dawkę.
Aż do wartości jakie podał MDragon
Pod warunkiem, że jesteś zdrowy
No i to zawsze Twoje ryzyko bo producent tym dawkowaniem uwmywa sobie ręce
pzdr.
Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-07-20 23:11:19
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
j./Ripper nie ma co zaczynac od wiekszych dawek, nie wiadomo czy autor wczesniej mial kontakt z jakimis termogenikami, jest w pelni zdrowy itd. , ja zaczelem brac od 1 kapsa aktualnie biore 6 dziennie
Szacuny
45
Napisanych postów
1874
Wiek
49 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15320
Bierz jedną porcje naczczo, odczekaj ~30 minut aż sie "przyjmnie" i idź biegać. Po bieganiu odczekaj kilkanaście minut i zjedź posiłek. Potem przed posiłekiem drugą porcje i zależnie jak reagujesz na kofeine(czy bedziesz mógł zasnąć)przed kolecją jeszcze jedną porcje. Ilość tabsów taka jak opisali ci wyżej. Dobrze zagryzać też TSE efedryną, np 1 lub 2 tabletkami tusipetu na porcje...
Pamiętaj by przyganiu nie przecholować, bo łatko zafunfować sobie katabolizm, i zamias tłuszczu organizm zacznie się żywić mięśniami... Wiec lepiej ponoć nie przekraczać pulsu ~130/min ...
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
Kolejne sogi rozdane.
Zaczne wiec od dwoch dziennie - 1 przed bieganiem, druga przed obiadem. Jutro bieganko numer 3 w tym tygodniu. Troche nieregularnie to biegałem, bo dopiero pierwszy tydzien...biegalem pon, wt i jutro czyli sobota. Wiadomo dlaczego...rzuciłem sie na bieganie, myslałem ze regeneracja nóg to pic na wode, a tutaj zonk, zakwasy mocne (bo zaczynam).
Od nastepnego tygodnia spokojnie, regularnie - pon, sr, pt
A tablety mam brac 7 dni w tygodniu rozumiem ?
Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-21 23:04:17