Thermo Speed Extreme - pytanie o dawkowanie

Witam. Odchudzam sie i zakupiłem sobie Thermo Speed Extreme Olipma. Pisze, ze dawkowanie optymalne to 1 tableta 30 minut przed sniadaniem oraz 1 tableta 30 minut przed obiadem.

Jest taki problem, ze ja biegam rano. Samo bieganie trwa załozmy 30-40 minut, a sniadanie jem dopiero po jakims czasie od biegania - raz jem 10 minut po bieganiu, a raz 30 minut po bieganiu. Zaleznie od tego czy mi sie chce, czy wysiłek sprawił, ze mi sie jednak nie chce - róznie.

I teraz pytanie: kiedy najlepiej wziąść pierwszą tablete - przed bieganiem, po bieganiu, ale przed sniadaniem, czy w połowie biegania ??? Moze najlepiej po bieganiu łykne, odczekam 30 minut i jem sniadanko ? Co Wy na to ? Bo jak przed bieganiem to bede biegał 30-40 minut, potem jakas przerwa zanim sniadanie zjem i dopiero sniadanie - to wyjdzie ze zjem tą tablete 60-80 minut przed sniadaniem, a nie 30 tak jak piszą.

Z drugą tabletą nie bedzie problemu - normalnie 30 minut przed obiadkiem.

A jak to ma sie do łączenia z alkoholem ?

oraz biore tez sobie Aspargin (potas zwykły) - nie bedzie to przeszkadzac ?

Powiem Ci tak ...

dawkowanie producenta to jakas pomyłka... wszyscy biora od 6-10 caps dziennie

ts-e to dosc delikatny srodek .. wiec branie 2 caps dziennie nie ma najmniejszego sensu

co do brania to ja proponuje stopniowo zwiekszac dawke i łykac 3x dziennie po 2-3 caps czyli 6-9 na dobe

najlepiej przed aero i treningiem siłowym, odstepy miedzy kolejnym porcjami minimum 3h

Mam nadzieje, ze wiesz co mówisz z tym dawkowaniem, bo nie chce sobie krzywdy zrobic. W takim razie bede brał 3 razy dziennie - rano 2 tabsy, po poludniu 1 i wieczorem 1 - wole nie szalec za bardzo. Przy nastepnym opakowaniu zwieksze moc.

Czyli przed wysiłkiem najlepiej ? Ale od razu ? To rano łykne 2 tablety i ide biegac, po bieganiu sniadanko (czyli odstep miedzy tabsami a sniadaniem bedzie około 50-60 minut). Potem 30 min przed obiadem 1 tableta i 30 minut przed kolacją tez 1 tableta.

PS: oraz co z dniami, w ktore nie biegam ? czyli dni nietreningowe (bo ja nie cwicze na siłowni, tylko biegam i basenik).

Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-20 22:23:20

Spokojnie..
W zależności od Twoich reakcji na kofeine zacnzij od dawkowania takiego jakie zaleca producent.. albo i mniejszego
W razie braków skutków ubocznych możesz zwiększac dawkę.
Aż do wartości jakie podał MDragon
Pod warunkiem, że jesteś zdrowy
No i to zawsze Twoje ryzyko bo producent tym dawkowaniem uwmywa sobie ręce
pzdr.

Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-07-20 23:11:19

j./Ripper nie ma co zaczynac od wiekszych dawek, nie wiadomo czy autor wczesniej mial kontakt z jakimis termogenikami, jest w pelni zdrowy itd. , ja zaczelem brac od 1 kapsa aktualnie biore 6 dziennie

no zacznij powoli i bedzieszwidział jak na ciebie działa po jakims czasie, i dawke mozesz zwiekszac

A po jakim czasie proponujecie zwiekszyc dawke, jezeli wszystko bedzie OK ?

brales wczesniej jakies termogeniki jesli nir to proponuje podobnie jak ja bralem


1 tydzien - 1 caps
2 tydzien - 2 caps
3 tydzien - 3 caps
4 tydzien - 4 caps
5 tydzien - 5 caps
6 tydzien - 6 caps

proponuje zacząć od 2; co 5-7 dni dodawaj 1-2 kapsy.

Bierz jedną porcje naczczo, odczekaj ~30 minut aż sie "przyjmnie" i idź biegać. Po bieganiu odczekaj kilkanaście minut i zjedź posiłek. Potem przed posiłekiem drugą porcje i zależnie jak reagujesz na kofeine(czy bedziesz mógł zasnąć)przed kolecją jeszcze jedną porcje. Ilość tabsów taka jak opisali ci wyżej. Dobrze zagryzać też TSE efedryną, np 1 lub 2 tabletkami tusipetu na porcje...
Pamiętaj by przyganiu nie przecholować, bo łatko zafunfować sobie katabolizm, i zamias tłuszczu organizm zacznie się żywić mięśniami... Wiec lepiej ponoć nie przekraczać pulsu ~130/min ...

Kolejne sogi rozdane.

Zaczne wiec od dwoch dziennie - 1 przed bieganiem, druga przed obiadem. Jutro bieganko numer 3 w tym tygodniu. Troche nieregularnie to biegałem, bo dopiero pierwszy tydzien...biegalem pon, wt i jutro czyli sobota. Wiadomo dlaczego...rzuciłem sie na bieganie, myslałem ze regeneracja nóg to pic na wode, a tutaj zonk, zakwasy mocne (bo zaczynam).

Od nastepnego tygodnia spokojnie, regularnie - pon, sr, pt

A tablety mam brac 7 dni w tygodniu rozumiem ?

Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-21 23:04:17