dni

Tylko trenuje 3 razy w tyg, wiec w dni nietreningowe bym musial inaczej jakos brac

Jeśli faktycznie masz braki białka, co wcale nie musi byc prawdą , nawet jeśli ćwiczysz c7 dni tygodniu to zwykłe WPC Ci wystarczy

Wprowadź sobie z ciekawości jeden z dni w dziennik i zobaczysz. Ew. badanie poziomu, ok 70zł. 90% osób ma niedobory.

Bież 50g przed i po 70-80 po treningu a w dni nietrenigowe 2x dziennie po 50g Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

W strzałach wychodzi dwa razy drożej. Strzał 50mg/ml co 2-3 dni to podstawowa dawka. Cena zalezy od układów, dilera i regionu. Zależy do czego i jak chcesz łączyć wszystko trzeba dopasować, z reguły bierze sie 12-20 strzałów. Ale to jest takie zaokrąglenie jeżeli spojrzeć przeciętnie ile ludzie biorą na pierwsze cykle. Wszystko jest sprawą [...]

[...] tylko ze zalecana dawka TCM jest duza wieksza niz CREATINE MONOHYDRATE. TCM:"4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem." CREATINE MONOHYDRATE: "4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe." I cena tez jest wyzsza. Zmieniony przez - _cage_ w dniu 2005-11-07 19:00:06

prolo eydluz co najmniej o 2tyg na odblok 24 clomidu styknie 14dni po ostatnim stzrzale przez dwa dni po 150mg clomidu przez cztery dnipo 100mg i do konca po 50mg w razie czego pamietaj onolvadexie na gino!!

jesli chcesz zrzucic tłuszcz to spalacz leviathan lub venom ja tez za pare dni wchodze na cykl z venomem, gdyż chce pozbyc sie fatu

Po pierwsze nie najcelniej dobrane. Po drugie dwa dni w tyg. to trochę mało. Po trzecie zacznij od ACT/ FBW a nie od splita.

A po ACT, i po FBW możesz robić splita. W takiej opcji: układasz trzy dni treningowe i nie zamykasz się w cyklu tygodniowym. tydzień 1 tren. A tren. B tydz. 2 tren. C tren. A Tydz. 3 tren. B tren. C itd.

chcesz zrobic nasycenie? jesli tak to przez 4-5 dni bierz 20g dziennie (przyjmij ze jeden kaps ma 1g bedzie sie lepiej liczyc, a roznica grama na porcje to uwierz nic nie szkodzi) czyli 20 kapsow podziel na 4 porcje ktore rownomiernie rozloz na caly dzien jesli nie robisz nasycenia (albo juz jak sie nasycisz) to bierz 5g dziennie (czyli 5kaps) [...]

w sensie że co robie w poszczególne dni ?

w dni wolne od boksu np trening FBW sobie zrobi 2-3 razy w tygodniu Dział trening dla początkujących, art pierwszy rok treningów

heh też tak miałem to okolice korzonków, musiałeś zbyt energicznie szarpnąć sztangę albo cos w tym rodzaju, kilka dni i przejdzie staraj sie nie robić przez jakis czas ćwiczeń typu martwy ciąg a jak juz przejdzie zacznij wyznawać zasadę "technika rzecz święta" bo tu jest pies pogrzebany.

Chłopak zarejestrował sie kilka dni temu,przeczytał 22 posty, jednego nawet wysłał...myślał...życie jest piękne,dostanie rozpiske i ślicznie urośnie......a tu zimny prysznic

[...] a jak biega odrazu po treningu to ta regeneracja będzie zachwiana. Bieganie dla złapania kondycji to nie może być trucht, bo takim treningiem kondycji się nie poprawi. Proponuje biegać w dni wolne od treningu, kupić jakiś antykatabolik, lub/i wspomóc się witaminami i minerałamy by poprawić regenerację i wtedy bieganie może wyjść ci na dobre.

Przeważnie jest to ok. 2 tygodnie. Wtedy mięśnie zaczynają malec i tracić siłę. Oczywiście u jednego może to być 20 dni a u drugiego 10. Ale ogólnie mówiąc 2 tygodnie.

tak jak giecik, tylko przedtreningowo, w dni z niska aktywnoscia mozna sobie odpuscic

[...] i przejsc odrazu do treningu poniewaz zrobisz tydzien na maksymalnych ciezarach po czym przjedziesz na 15tki , czyli mniejsze ciezar. Proponuje albo mierzenie maskow i 9 dni przerwy, albo ( ja bym tak zrobil) zrobic HSt z ciezarami z poprzedniego HST , lub najlepiej z zanizonymi ciezarami z poprzednego HST, poniewaz sila przez mieisac mogla [...]

No to teraz zrób cykl na mono lub cm3 i do tego białko jeśli masz braki w diecie, carbo po treningu i bcaa 10-20g w dni treningowe i wystarczy. Na drugi cykl starczy sama pojedyncza forma kretki.