dni

dla mnie ten trening to tragedia, chcesz ćwiczyć na masę i trenować wszytskie partie mięśni co 4 dni?, a poza tym ćwiczenie pleców, klatki, barków na jednym treningu moze okazać się bardzo ciężkie i zająć dużo czasu.

Ja cwiczylem go przez okolo 1,5 miesiaca w systemie jaki wyczytalem w ww ksiazce czyli 6 razy w tygodniu,bylo ciazko ale przytylem okolo 6 kilo...jednak zastanawiam sie nad zmiana tego treningu bo cwicze go teraz z regularnoscia 2 na 3 dni..nie jest skuteczniejszy trening ze zwiekszaniem ciezaru i zmiejszaniem ruchow?Bo tego nie praktykowalem?

hehe, otoz mozna, wcinalem jeden bochenek razowego w ciagu dnia (2. posilek i ostatni), do tego piers z kuraka (1. i 2. obiad) - cala w ciagu dnia(250-300g) i juz masz sporo, daj 6 takich posilkow i masz prawie 5000kcal- a i tak nie rosnalem za szybko sie ma te geny co OK, zrobilem odpowiednik tej diety jak jestem na uczelni, w sumie to samo [...]

2 dni temu: 65 km dzisiaj ładna pogoda więc się zastanawiam nad 60 km. jak zrobię to napiszę Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-03-25 10:24:50

U mnie 217, z czego przez ostatnie 2 dni prawie 60 :D

Sezon zacząłem trzy dni temu, jak kupiłem nowy sprzęt: Giant CRS 2.5 FS - jak na razie marne 62km, ale chcę się wybrać w jakąś dłuższą (jak dla mnie) trasę. W ogóle to jestem początkującym rowerzystą :)

ok. 620 w ciagu ostatnich 7 dni ;) z czego 125 na szosowce, pozostale na mtb

3123km ostatnie 2 dni w Beskidach- to jest jazda

[...] z przerwami) 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bbiało, kreatyna, sarmy :mk677, lgd, ostaryna, 4 strzały testosteronu (2x cypek 250 mg co 7 dni, 1 enantan 250 mg, 1 strzał enantan 125 mg - po miesiącu odblok i bez dopingu) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak limitu 9.POZIOM BF% (mniej [...]

[...] duze spadki a jak teraz pracuje po 12 godzin na słoncu które nizle daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo pozniej robie zakup wiec wszytko [...]

Po cyklu z 10 shotów z omy chyba chyciło mi lipo ale nie jestem pewnien raz w nocy kiedys suty poswedziały ale moze przewrażliwiony jestem od cyklu mineło 1 miesiać ale suty nic sie nie powiekszyły wiec chyba jest ok do tego cyklu wole sie zabezpieczyc a jeżeli zaswedza to jaka dawke nolvy zazyc przez pierwsze dni 50mg na dzien ???

A czy w dni bez treningu obcinać węgle? czy trzymać taki poziom cały czas?

1. Z kolei moim zdaniem 3 dni to najlepszy wybór %-) 2. Na redukcję tkanki tłuszczowej jest dieta.

pytanie nr.1: codzienne treningi są dużo lepsze, trening 5 powt. 1 seria codziennie jest dużo skuteczniejszy niż 5 powt. 5 serii co 2 dni, potwierdzają to badania naukowców.

Ankieta, badania jak najbardziej a exe bez problemu możesz pokroić na 4 części i brać 1/4 co 5 dni, nie martw się że nie wyjdzie idealnie równo

branie co 9 dni ia to głupota,rozcienczasz w alko tabsa zaciągasz do lotki , i miarka na lotce robi za podziałke.I chlup do ryja.Ja brałem tak 1/3 ari co 2 dzien .Ia ierzemy malo a czesto , poczytaj ulotki.

branie co 9 dni ia to głupota,rozcienczasz w alko tabsa zaciągasz do lotki , i miarka na lotce robi za podziałke.I chlup do ryja.Ja brałem tak 1/3 ari co 2 dzien .Ia ierzemy malo a czesto , poczytaj ulotki. Paten brzmi spoko jak z substancją aktywną alkohol nie zniszczy przyswoi się z przełyku?

branie co 9 dni ia to głupota,rozcienczasz w alko tabsa zaciągasz do lotki , i miarka na lotce robi za podziałke.I chlup do ryja.Ja brałem tak 1/3 ari co 2 dzien .Ia ierzemy malo a czesto , poczytaj ulotki. Paten brzmi spoko jak z substancją aktywną alkohol nie zniszczy przyswoi się z przełyku? Patent jest zaj**isty.Mozesz nawet dawac 1/5 [...]

Ten exe xtane natco to na pewno under? Dzieki wszystkim za odpowiedzi, przy symexie nigdy nie mial3m niskiego jak bralem co 5 czy 7 dni 0.5 tab. Tutaj zbija i to mocno nawet e9d.

branie co 9 dni ia to głupota,rozcienczasz w alko tabsa zaciągasz do lotki , i miarka na lotce robi za podziałke.I chlup do ryja.Ja brałem tak 1/3 ari co 2 dzien .Ia ierzemy malo a czesto , poczytaj ulotki. Paten brzmi spoko jak z substancją aktywną alkohol nie zniszczy przyswoi się z przełyku? Patent jest zaj**isty.Mozesz nawet dawac 1/5 [...]