dni

[...] już dobę po operacji. Pytałam się sióstr z OIOM-u, czy wszystko poszło ok. Powiedziały, że tak. Nawet widziałam się z lekarzem i on również potwierdził. Niestety, kilka dni później ze zdjęcia RTG wynikło, że blaszka się przesunęła. Cóż... ciężko mi było w to uwierzyć... Niestety, trafiło na mnie. Lekarze podjęli decyzję o ponownym [...]

Witam. Również mam zapadniętą klatkę piersiową, lecz lewą stronę nie na środku. Z tego co czytałem nie znalazłem osoby, którą przez tą wadę coś bolało. Ja mam bóle uciskające, moim zdaniem serca i poniżej na granicy żeber. Ponadto mam problemy z kondycją i wytrzymałością, dłuższy intensywny wysiłek kończy się bólem serca lub bólem w dolnej okolicy [...]

Odświeżę temat. Jest kilka metod leczenia klatki piersiowej lejkowatej. Pierwsza to najzwyklejsze przybranie masy mięśniowej celem "okrycia" zapadniętego mostka oraz rozbudowanie silnych mięśni skośnych (wewnętrznych i zewnętrznych) celem naturalnego ściągania wystających łuków żebrowych i nadania klatce odpowiedniego kształtu. Metoda dość długa [...]

[...] Zabieg został wykonany metodą Nussa. Pierwszy zabieg, czyli wprowadzenia chromowo-niklowych płytek miałem w wieku 16 lat, a drugi czyli ich wyjęcia w wieku 19 lat. Dodam jeszcze, że obecnie mam 24 lata. Po więcej informacji proszę pisać na email [email protected] . Odpiszę w przeciągu 1-2 dni, ponieważ systematycznie korzystam z email'a.

[...] po cyklu to głupota.. nic ci to nie zaszkodzi bo odkloka nie mozesz blac końskich dawek tak jak samego staryda. wiedz odblok tutaj jest wskazany ... po cyklu mijaja 3 tygodnie jeszcze zalezy co wlaiłes i zaczyna sie robic ****nia zaczyna powoli spadac. twój swoisty testosteron jest zablokowany poprzez przysadke która daje impuls do jader zeby [...]

ja własnie koncze cykl z enana, 10 tygodni, 250mg e5d. masa +6kg, siła jakies +10kg. powiem tylko, że pierwsze 3 dni po strzale jest pompa, później zanika.

[...] czy budowy siły. Z reguły łączony jest on z takimi środkami jak: Metanabol lub Nandrolon. Dawkowanie Testosterone Enanthate w postaci iniekcji wykonuje się co 5-7 dni. Z reguły od 200 mg, nawet do 1000 mg w niektórych przypadkach. Zależne jest to przede wszystkim od zaawansowania osoby stosującej środek. Okres stosowania to najczęściej [...]

Tez mam sporo tradziku wiec podziele sie moimi doswiadczeniami. Wiec osoby majace tradzik zazwyczaj maja go z nieodpowiedniego dla siebie odzywiania sie. Pomijam fakt, ze ktos moze miec tradzik bo sie nie myje. Glownie, bo wiecej jak polowa ludzi z tradzikiem wdupia ogromne ilosci czekolady, badz jedli tak kiedys, teraz wystarczy kosteczka i juz [...]

clen , xp nie ma nic do odbloku. potrzebujesz 24tab clomidu 5 dni po 2tab reszta po jednej az sie skonczy

kiepski ten cykl.3 tyg po ostatniej dece clom 100-100 potem 50 mg do końca zainwestował też bym w hcg i brał ok 1500 jm co 2-3 dni przez 2-3 tyg

ja tak cwicze, ze bola partie ktore mam na danym treningu przez 2-3 dni :) tzn jak napinam czy cos nie tak normalnie - ale co tam ja mam trening pn sroda pt kazda partia raz w tyg i mam tydzien na regeneracje danej partii :D

ja mam przewaznie zakwasy dwa dni po treningu danej parti ciała, poza bicepsem który strasznie katuje a nigdy mnie nie boli moze dlatego ze mam go najsilniejszego ale to i tak jest dziwne bo zawsze stram sie na max ciwczyc

Dzisiaj już 10 dni po skręceniu opuchlizna schodzi ale tylko jak rano wstane. W ciągu dnia kostka znowu puchnie może dlatego że chodze? Czy nie powinienem? Czy to normalne?

[...] odciążać chorą nogę. Siedząc lub leżąc, należy położyć nogę na podwyższeniu. Z kolei stan zapalny i opuchliznę zmniejszać okładami z lodu i smarowaniem żelem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Okłady z lodu można wykonywać 6 razy dziennie po 10 minut przez pierwsze 4 dni od wystąpienia urazu. /SFD/2017/11/30/50aa9f32d075496a82d788541e6136ee.jpg

Pamiętaj przed rozciąganiem musowo rozgrzewka, 5min truchtu skipy przysiady wymachy nóg albo skakanka bez tego bardzo łatwo o kontuzję, rozciągaj się najlepiej po treningu albo w dni nietreningowe po lekkiej rozgrzewce

No jakoś ja mam problemy ... :P Od 2 dni jadę z rozciąganiem i dużych efektów nie ma , ale da radę. Rozgrzewkę oczywiście robię i rozciągam jednocześnie też inne części (jw.) Dzięki za odp. jak by ktoś miał jakiś magiczny sposób to niech pisze

[...] 2. Rozciąganie: https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny. 3. Regularne wizyty i fizjoterapeuty. Regularne rolowanie i rozciąganie mięśni w dni wolne od treningu zdecydowanie poprawi nasze zdrowie, samopoczucie, gibkość i sprawność. Bez problemu będziesz mógł wtedy dotknąć pełnymi dłońmi podłogi, stojąc z [...]

Generalnie moim celem jest waga ok 93 kg przy mniej niz 5% tłuszczu. Teraz ważę 89 kg i mam ok 11%, wzrost 187. A gdybym zamiast spalacza i odżywki białkowej kupił gaintera (trec xxl) + kreatynę? Mogę trenować 7 dni w tygodniu - myślę o aerobach 4 x w tyg.

Dziwny jest ten mit o przerabianiu tluszczu na miesnie .. Dieta, aeroby, spalacze....pozniej wez sie za mase.. 7 dni w tygodniu...moze jeszcze 2x dziennie nie liczy sie ilosc tylko jakosc.

[...] ze niby to to wg mnie nie prawda. Bo na moim przykladzie. Jesli nie pije piwa jest ok. Jesli zaczne pic piwko - nie mowie tutaj o jedny mna tydzien. Tylko np pije co 2 dni po kilka piwek - oczywiscie na wieczor. Pozniej nic juz nawet nie jem to i tak brzuch rosnie i to widac golym okiem dlatego przerzucilem sie na whisky bez coli sama z [...]