dni

Jeśli w obecnej chwili nie możesz przerwać treningów - spróbuj inaczej. W ciągu dnia smaruj nadgarstki i przedramiona Algesalem lub inna podobną maścią przeciwzapalną, ale niezbyt agresywną - żeby nie grzała! Na noc zakładaj na przedramiona grube kompresy z 3% kwasu bornego a pod spód grubą warstwę Arcalenu (wszystko zawiń gazą i owiń watą). Do [...]

[...] potem zastanowiłbym się nad siłą, a na redukcję zostawiłbym ok 2 miechów. redukcję można robić tak jak każdego splita (na tym samym zakresie powt.) tylko konieczna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz ćwiczeniami areobowymi w dni nietreningowe. na dzień dzisiejszy by nie zapuścić za dużo brzucha możesz zacząć aerobiczną 6 weidera...

Trening okej Ja osobiście zrezygnował bym z aero po siłowni, ale skoro to steper to jakiś powolny w sumie mógłby być, za to wydłużył bym czas aerobów w dni bez siłowni, oraz też pomyślał bym o HIICIE http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html

Najlepiej stosować się do zaleceń producenta jakie podaje na opakowaniu. Olimp na mono podaje 5g dziennie (4 kapsy po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze). Oczywiście można kombinować z prochami jak wielu tutaj na forum, jednak uważam, że producent lepiej zna swój produkt i nie zaszkodzi stosować się do jego zaleceń. Ja zawsze biorę [...]

tłumaczenia jak małemu dziecku, to jakbys kupował w stanach cześci do maluch bo sa tańsze o 5% , bierz to czego nie ma. Najpewniej i najszybciej ida paczki taki małe np ok 20 opk w stylu thermy pro(tych gabarytów) takie paczki mam zawsze w 3-5 dni. A duze kartony o wadze 4-6 kg to juz inna sprawa.

W takim razie proponuje w pozostałe dni wrzucic jakiąś aktywnośc sportową, może basen? Moi znajomi robia tylko jeden dziń przerwy od treningu. Ja mam tak, że rower gubi całą tkankę tłuszczową. Wiadomo kolarze potrzebuja energii ale może masz mimo wszystko zbyt dużą róznice miedzy zapotrzebowaniem kalorycznym a tym co zjadasz.

bez różnicy czy tamo czy clomi na sermy dopiero wchodzisz 3 dni po ostatniej iniekcji z hcg

100 mg co 2 dni będzie ok

nie no! czlowieka nie ma dwa dni, a oni juz sie normalnie usamodzielniaja! esco na bank ma dostac! fajny z niego misiu:) vanderlai? lubie miska, ale nie jest dla mnie autorytetem:) kto jeszcze z autorytetow? no szukam i szukam... no i w sumie widze na horyzoncie jedynie Renegata, nie wiem czemu zaden z Was nie wspomnial o kolesiu...myslicie, ze [...]

Skąd organizm będzie bral energie przy takim niskim sporzyciu węglowodanów jeśli z białka to jak będom rosły mięsnie? Ciekawi mnie to bo strasznie nie lubie jeść ryżu,kasz,płatkow... i może wcale nie musze:) ENERGIA, PRZY TAK NISKIM SPOZYCIU WEGOWODANOW BEDZIE BRANA Z TLUSCZU, ORAZ CZESCIOWO Z BIALKA (ALE W MALYM STOPNIU) BIALKO NATOMIAST BEDIZE [...]

Lepiej było by w dni treningowe. chodź można i tak podczas treningu brzuch też dostaję ,ponieważ stabilizuje sylwetkę.

cykl OK. 5000jn HCG przybij w ostatnim tygodniu propa. 2 dni po ostatnim strzale clomid 50mg/ed przez 3 tygodnie i zrob ponownie badania. W razie profilaktyki na gino mozesz vit b6 przyladowac i ewentualnie exe pod reka

Mam jeszcze kilka pytan. Hcg rozbic na ile inekcji i co ile dni? Co do witaminy B6 w swoich witaminach mam zaledwie 8mg. Jaka jest taka optymalna dawka? Podczas cyklu mam zamiar tez zrobic badania tak aby miec jakis podglad. W ktorym tygodniu prop ma najwieksze stezenie? Chcialbym wtedy zrobic takie badania.

Jeżeli pojawia mi się gino ,a biore w tym momencie anastrozo (0,25mg na za wysokie estro norma 44 ,a mialem 91 pare dni temu)l i chcąc zwalczyć te początki gino moge przejsc na tamoksyfen czy wrzucic wieksza dawke anastrazolu? Objawy gino: tłuszcz pod sutkiem ,lekko powiekszony sutek i podwyzszona prolaktyna (lekko ponad norme). Zmieniony przez - [...]

[...] Potem poszedłem na pożegnanie 2 osób z pracy, także myślałem, że choć jedno piwo wypije ale mimo nagadywań nic nie piłem ;) Kasza jaglana się skończyła więc przez parę dni będę jadł ryż brązowy. Co do ilości kcl zobaczę jak to idzie i pomyślę potem czy podwyższyć zostawić czy obniżyć :) http://www.bankfotek.pl/image/1903193 Zmieniony przez [...]

Filozofia redukcji tłuszczu: 1. bilans kaloryczny na zero lub minus 2. Ćwiczenia wielostawne - od 4 do 6 powtórzeń 3. Ćwiczenia izolowane - od 15 do 20 powtórzeń 4. Dodatkowo aeroby po treningu 5. W dni nietreningowe interwały lub tabata Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-05-03 23:34:51

Ari daj delikatnie bo wykasujesz E2 jak samopoczucie ok na tym E2 to bym go wcale nie ruszał 1/4 tab co 3 dni zakładajc Ari 1 mg

jak masz tylko te dni do dyspozycji to tylko split dzielony na 2 treningi albo FBW w poniedzialek i srode a i ten plan do dvpy a nie mozesz cwiczyc poniedzialek/sroda/piatek ? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-11 10:37:59 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-11 10:38:14

Najwygodniej dla mnie wtorek, środa, czwartek ponieważ studiuje zaocznie daleko od domu i często nie ma mnie w pozostałe dni w domu itp

Kolejny temat , proszę wypocznij 7 dni od forum i wróć jak zrozumiesz , że to nie śmietnik . Najpierw się czyta regulamin , następnie podwieszone a jeśli czegoś się nie rozumie pyta ale w 1 temacie . zamykam .