Mono 10g vs 5g dziennie

ptaka saa nie brałem i nie wiem jak to dokładnie jest
zapytaj w dopigu (chociaż to głupi pomysł)

możesz równie dobrze polecieć normalny cykl shock+mono
bez nasyceń itp.
10tyg to trochę długo ale możesz próbować, standard to ok 8

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-22 09:12:15

w moim przypadku kreatyna szybko sie rozkreca po 2 tyg juz ja czuje.
Specjalnie zrobilem sobie cykl skladajacy sie z dwoch czesci (4 tyg 10g )nastepnie (4 tyg 15 g) i smialo podpisuje sie pod tym ze wieksze dawki lepiej dzialaja.Jest wiele badan z ktorych wynika ze wieksze dawki kreatyny powyzej 10 g poprostu sa wydalane to teraz pytanie jak wytlumaczyc fakt ze przy zwiekszeniu dawki do 15 g notowalem duzo lepsze wyniki i po 8 tyg progres jeszcze szedl do gory ale musialem zakonczyc cykl bo praca za granica sie trafila.
Robilem tez cykle z typowa faza nasycenia i tez wychodzily ok nie czulem praktycznie roznic miedzy stala dawka .Powiedzialbym nawet ze faza nasycenia wychodzila u mnie na plus bo niemal odrazu sila z masa szla w gore.
Jedyny sposob jaki musze jeszcze wyprobowac do "stala suplementacja kreatyna" wielu chlopakow sobie ja chwali.

Najlepiej stosować się do zaleceń producenta jakie podaje na opakowaniu. Olimp na mono podaje 5g dziennie (4 kapsy po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze).
Oczywiście można kombinować z prochami jak wielu tutaj na forum, jednak uważam, że producent lepiej zna swój produkt i nie zaszkodzi stosować się do jego zaleceń.
Ja zawsze biorę odżywki zgodnie z tym, co pisze na opakowaniu i odczuwam takie same rezultaty jak osoby kombinujące, wybór należy do Ciebie. Ile ludzi tyle opinii, pewnie znasz takie powiedzenie ... Gdzie dwóch Polaków tam trzy zdania. Teraz już wiesz, że ma ono faktyczne potwierdzenie w praktyce.
Po każdym miesiącu stosowania mono miałem +5kg więcej na płaskiej (Podobnie jak wielu userów tego forum).
Pozdrawiam.

ptakasraka tydzien przed koncem cyklu wrzaucasz kretke
tylko nie jedz 10 tygodni bo to troche za dlugo max 8 daj troche watrobie odpoczac

Zmieniony przez - etobzyk w dniu 2009-07-22 09:44:43

Ja wiem ze tydzien przed koncem ale mi chodzilo o dawki

sebek1982 ciesze sie ze tak wyszlo, ale mimo wszystko powinienes sprobowac jeszcze raz czegos takiego czy to nie przypadek bo naginasz badania naukowe
Zastanawiam sie jak to zrobic bo jak pojade 5g dziennie to zjem 250g i zostanie mi drugie tyle jak wiecej niz 5 to tak czy siak bede musial potem cos dokupic
Myslalem nad 10g przez 2 tyg -> 5g...

dawki standard dt 10g nietreningowe 5g

soltys88 zdecyduj sie na jedna opcje albo 10g albo 5


ja osobiscie Ci radze 10 g w treningowe 5g w dnt

Zmieniony przez - etobzyk w dniu 2009-07-22 09:48:43

10 dt 5 dnt / albo 10 dziennie, powyzej 10 nie ma sensu, bo wszystko wyjdzie z moczem

soltys sproboj tak jak piszesz 10 g 2 tyg nastepnie 5 g i zobaczysz jak bedzie sie krecic.Nastepny cykl sobie zrobisz inna metoda i wkoncu metoda prob i bledow dojdziesz do najkorzystniejszego dawkowania dla twojego organizmu .
Ja juz nie bede probowal na mniejszych dawkach bo poprostu szkoda mi marnowac czas .Pierwsze cykle wychodzily ok na dawkach rzedu 10g-5g ale teraz takie cykle juz mnie nie ruszaja.Z wiekiem chyba trzeba zwiekszac dawke ;) albo inwestowac w mocniejsze rzeczy taka kolej losu pozdro.

ja jadlem po 15 gram, nawet po 20 gram dziennie i wtedy czulem porzadnie