[...] Oddział Ratunkowy). Na SOR potwierdzili diagnozę lekarza z pogotowia i kazali mi przyjść w środę (wtedy ortopeda przyjmował) ze skierowaniem do szpitala (wydawane w przychodni). Zalecili także bym zaopatrzył się w stabilizator barkowy (taki temblak + pas) bo i tak będę musiał go nosić po operacji. Środa: Ortopeda patrząc na rentgen potwierdza [...]
Sport siłowy powinien odgrywać ważną rolę, jeśli interesuje nas kształtowanie sylwetki, warto ćwiczyć całe ciało – FBW, wprowadzić około 3 sesje treningów w tygodniu, a w dni nietreningowe, jeśli lubimy pływać, możemy włączyć basen w formie nawet regeneracji. Jeśli nie masz gotowego planu, zajrzyj w dział Trening dla początkujących: [...]
Kolego trochę kultury by pasowało ;-). Co do bolesności to ja ci napiszę że w udo co kolwieg bym nie wbił czy to długie czy krótkie estry,to mnie tak nadupca że 3 dni kuleje. A w poślad zero czucia. Propa Alphy biłem i to był najmniej bolący prop jakiego miałem. Co do bicia samemu w poślad, to na stojąco z pomocą lusterka łatwo wbijać.
ja bralem wysycenie przez 5 dni 20g dziennie. Pozniej bralem przez jakies 3 tyg 0,03g/kg ale cos nie bardzo mi sie podoba ta metoda i teraz biore 10g w treningwe i 5 w nietreningowe. W sumie juz biore krete 34 dzien i nie mam zadnych problemow ale pije duzo wody, nawet 6 litrow jak jestem w robocie.
[...] kredkę a teraz boli mnie w lewym boku to raczej na pewno jest nerka zjadłem już jeden cykl kredki odpocząłem sobie 3 tyg i teraz jem nową i tak po 5 tyg boli mnie już od 3 dni ta nerka a teraz w dzień bez treningowy wziąłem sobie 1 tabletkę z rana wypiłem 1,5 l i na wieczór zaczęła mnie boleć strasznie.Pije wodę tak że jem dwie tabletki kredki [...]
Dziękuje za odpowiedzi, nurtuje mnie jeszcze kilka kwestii, mianowicie: - ile dni w tygodniu trenować? - czy muszę sztywno trzymać się godzin posiłków? pracuję fizycznie i czasami mogę mieć te 30-60 min poślizgu, czy w takim razie przesuwać na dany dzień całą dietę? czy np jak zjem 1 posiłek o 7:30 zamiast 7:00 to 2 posiłek o 10:30 zamiast [...]
Zgadzam się z przedmówcami jak ból nie mija przez pare (powiedzmy tydzień) dni to idź do lekarza, jeśli jednak jest to słaby ból, który nie rpzeszkadza ci w ćwiczeniach to poprostu dobrze sie rozgrzej przed a rozciągnij dodatkowo po treningu
[...] tematu.. Monia, nie wszystkie refundacje sa na 70%. Trzeba dobrze poczytac A Ty Moniooola przeginasz ;] 5 czerwca to jeszcze mozesz lezec w szpitalu :) Jesli to moze kilka dni wczesniej wyjdziesz :) 2 kule + noga po reko + impreza masowa = kolejne reko Takie moje zdanie.. A jezdzenie w nartach bez ACL to totalna glupota :) A na pielgrzymke [...]
B., widzę, że kumasz czaczę. Chyba nas nie wywalą stąd za te off topic? O )) własnie kupił kilka dni temu Bosha Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-05-04 20:43:32
Eluuszka, ale wpuscili cię w kanal, kilka dni temu dzwoniłam do szpitala i pytając o terminy usłyszalam, że o terminie decyduje lekarz. To jakas sciema ten cały "ruch pacjentow", no chyba, ze się mylę Ale masz fajny podpis Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-05-06 18:13:32
[...] pobyt w szpitalu niecałe 4 doby. 2 września ubiegłego roku również tam miałem wykonywaną resekcję kikutów ACL-a i szycie łąkotki bocznej. Tak się prezentujowało kolano w dniu usuwania szwów. http://img22.imageshack.us/img22/3571/78982876.jpg A tak 3 dni po zdjęciu szwów http://img201.imageshack.us/img201/6376/dsc00110a.jpg ---->Do osób [...]
[...] nie jarzę o co chodzi..... Po powrocie na boisko już chyba "ponaciągałem " (ja to tak nazywam) wszystkie mięśnie nóg .....no nie zostały mi łydki Swojego rehabilitanta od momentu jak w 4 dni pozbawił mnie bólu pachwiny , traktuję jak "guru". Zdrowia kolanowcom życzę. braiquin jak po maturze? Ja pisałem jeszcze raz biologię.
juz 3 miechy jestes po reko i po schodach czlapiesz :D czy tak ogolnie pytasz?powiem ci ze nie zwracalem na to specjalnej uwagi ale jakos dosyc szybko ,ja ostatnio troche przetrenowalem noge i lekko spuchla ale 4 dni lzejszy trening ,oklady i znowu jest git :) pozdro
[...] Po tym okresie wszystkie miesnie sa strasznie przykurczone. Dopoki tego nie porozciagacie to to w ogole nie ma sensu. A im pozniej zaczniecie to rozciagac tym bedzie trudniej. A co biegania od palcow.. Jest to spowodowane strachem przed kolejnym przeprostem. Ja biegam od palcow juz przy naprawde duzym zmeczeniu, gdy czuje, ze miesnie sa juz [...]
[...] lezenia na mecie bo to było na zawodach rozluzniłem noge i wskoczylo mi na swoje miejsce . W szpitalu rtg. wyszedł dobrze wiązadła delikatnie naciągnięte , szyna na 11 dni ,kule i zastrzyki anty skrzepowe . 15stego czerwca (jutro) ide do kontroli ale mam pare pytan DO TYCH KTORZY COŚ NA TEN TEMAT WIEDZĄ ... 1. jak wzmocnić kolano od [...]
spokojnie mozesz te 20 km robic 3 razy w tygodniu....pomoze tobie to zrobic porzadna czysta mase,ktora dlugo zachowasz-w odroznieniu od ,na wzor amerykanski, utuczonej na gainerach gumimasy.ktora potem wymaga zachaczajacej o anoreksje redukcji,by w rezultacie osiagnac to samo. (nie chce wchodzic w filozofie trendow rozwoju miesni oraz ich [...]
[...] troche mnie to uspokoiło :) dodam, że podczas operacji znaleziono jeszcze "dziurę" (czy jak to nazwać) w łąkotce, którą też lekarz na bieżąco zrobił. Aktualnie 2 dni po czuję się nieźle jedynie problem mam z wyprostowaniem nogi a lekarz nalega abym wyprostował nogę. Nie wiem czy to normalne czy może lekarz chce się mnie szybko pozbyć? [...]
Mnie lekarz mowil ze po rekonstrukcji to co dziennie trzeba cos robic. Nie chodzi tu ze musisz co dziennie biegec. Ja np raz w tygodniu biegam raz plywam raz jezdze rowerem co 5 dni chodze na silownie cwiczyc noge raz w tygodniu gram w siatkowke raz ide pozucac pilka do recznej lub do kosza w niedziele odpoczywam. Mnie mowili ze nawet mimo bolu [...]
[...] :) no dobra wy zrywacie wiązadla na pilce itp . ale zdecydowana wiekszosc to narty, duzo halowkie itp .. czyli sytuacja wyglonda mniej wicej tak " pan/pani siedzaca 6 dni w tygodniu przed biurkiem laptopem itp bierze 2 razy do roku urlop raz w zime raz w lato. i ma pieniadze to jedzie w alpy na narty czy do polski( a tu jeszcze latwiej o [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
