dni

[...] pracę biurową, także nie ma problemów z ciągłym podjadaniem:) Polędwicę mam wywalić ze względu na "niewiadomą" jej rzeczywistego składu, czy może z innych powodów. Z mleka i gainera nie mogę zrezygnować, są to dni w których późno jestem w domu i nie mam już ochoty przygotowywać posiłku ( i myć po tym garów:) Dzięki wszystkim za pomoc.

"Z mleka i gainera nie mogę zrezygnować, są to dni w których późno jestem w domu i nie mam już ochoty przygotowywać posiłku ( i myć po tym garów:)" Posilek zawsze mozesz przygotowac wczesniej i przed wyjsciem wszystko umyc. Wiec zostanie tylko talerz i widelec.

[...] pomysłem). W mikrocyklu 5-tek wyszło mi po 2 serie siadów i 2 mc. Nie polecam takiego rozwiązania bo ani sie nie zmęczy nóg ani pleców i pozostaje niedosyt i dorzuce jeszcze pytanie od siebie: jeżeli mierzenie maxów nie sprawia jakiegoś dużego wysiłku to moge mierzenie zrobic 3 dni z rzędu (mam teraz ferie więc będzie dużo czasu na reegeneracje)

podbijam moje pytanie: jeżeli mierzenie maxów nie sprawia jakiegoś dużego wysiłku to moge mierzenie zrobic 3 dni z rzędu (mam teraz ferie więc będzie dużo czasu na reegeneracje)?

witam, dziś zrobiłem max-y dla 10 pow. i tak sie zastanawiam co z areobami, nie chce zaniedbać brzucha przy wykonywaniu HST najlepiej robic areoby po treningu siłowym czy w dni wolne od treningu.....

max-y i progresja juz ustalone... teraz 9 dni przerwy i jedziemy... co sądzicie zeby podczas HST zastosować takie suple: DT: przed śniadaniem Creatine Xplode przed treningiem ME2 (zostało mi 9 torebek i chce je teraz wykorzystać jak sie skończy to dokupie zeby dokończyć cykl) po treningu Creatine Xplode DNT: przed śniadaniem Creatine Xplode i o [...]

[...] . Robiłem split, wszedłem na kreatynę, ale trening leciałem już 8tyg i teraz zacząłem HST. Znalazłem twoje wypowiedzi, że przed HST trzeba koniecznie zrobić kilkanaście dni przerwy. Przez kreatynę za bardzo nie mogę, poza tym mam napięty grafik (odrazu po HST lece na redukcje, a pozniej za granice wiec nie mam czasu czekac 2 tyg . Jakos [...]

[...] ... i tyczy kazdego treningu - ostatnio wspominal o Piotr Kaczka w swoim watku a raczej daleko mu do HST ale jesli krotko byles na ciezarach maks np bez fazy NEG to kilka dni (>2) moze wystarczyc to wszystko jest w plynnej rownowadze - aby w pelni zlikwidowac adaptacje nalezaloby Cie wyslac w kosmos - z tego co slyszalem NASA z tym konczy [...]

[...] bolą i to jest najważniejsze, stąd takie podejście lekarzy. Ważne czy masz inne objawy: gorączka lub stany podgorączkowe, spadek masy ciała, poty zwł. nocne, osłabienie ogólne, świąd skóry. Co ja bym jako lek. zrobił - oprócz OB i CRP wykonałbym jednak morfologię z rozmazem i aminotransferazy i właczył próbnie antybiotyk na 10 dni mimo wszystko.

[...] zwróciłem uwage i boli mnie cały czas raz wezme głeboki oddech to zaboli potem już nie. Byłem dziś u naszego rodzinnego ogólnie jest champion. Lekarz dał mi antybiotyk na 3 dni CANBIOX podobno porządny lek. zainteresował się tez moim USG i guzkiem na terczycy i wysłał mnie na badanie krwi jakiegos hormonu. w piatek lece po wyniki. Powiedział ze [...]

Kolego azytromycyna ma okres półtrwania około 70 godzin.Pomoże Ci.Nawet jak przestaniesz brać to w organizmie bedzie dziaać jeszcze kilka dni.Nie panikuj. Poczekaj na wyniki .

[...] troche czasu. Stan zapalny nie mija od razu. Jak wspominałem wczesniej ten lek ma długi okres póltrwania.To ze wziąłes ostatni nie znaczy że to koniec kuracji. Jeszcze przez kilka dni bedzie on działal.Stopniowo bedziesz odczuwał poprawe.Jak po niedzieli nadal będzie zle - wtedy sie bedziesz martwił.Jesteś niecierpliwy.Spokojnie, będzie dobrze.

Plan zły ćwicz 3-4 dni w tygodniu widze że nie ma nóg popraw to i wrzuć na forum napewno ktos sprawdzi.

Tusiu89 Cwicze ten plan od 1 maja czyli 25 dni : P Proponujesz gdzies po 5 miesiacach zmienic ten plan a potem powrocic do tego samego czy juz teraz zmienic na inny plan?

[...] No ale jesli twierdzisz, ze to nie HIIT to trudno :P czyli mam skakac 2 min swoim tempem i np. 1 min przerwy i tak w kolko ? i powiedzmy ze w pierwszym tygodniu bede skakal co 2 dzien (okolo 3 dni) po 20 min a pozniej z kolejnym tygodniem zwiekszac co 6 min np ? Najczesciej skacze na silowni, i lubie tez poboksowac w worek lub [...]

[...] można pobrać w pdf na necie . ogólnie mógłbyś robić coś takiego pon Siła maksymalna wt kondycja iwytrzymałość środa Siła eksplozywna ( rwania itp) , czwartek kondycja i wytrzmałość piątek siła maksymalna i dwa dni wolne . Siłe maksymalną mógłbyś robić treningami typu 5,3,1 , 5x5 , i może starting strenght , albo z książki rossa , jak chcesz .

Mardox1 "A nie lepiej zrobić coś takiego poniedziałek siła maksymalna środa siła eksplozywna czyli trening dynamiki piątek siła maksymalna ? " mozna,wszystko mozna....ale on nie powinien poswiecac az 3 dni na trening silowy,bo za chwile bedzie wiorem,a nie sprawnym,silnym fighterem.

4 dni w tygodniu możesz ćwiczyć, ale jest to zupełnie zbędne na takim poziomie wytrenowania.

[...] amp x deca 18 amp x enan 18 amp x clomid24 tabs hcg 1-6deca100mg e2/3d 1-6wino50mg e2d 1-13enan 250mg e5d Hcg po ostatnim strzale 5000jm 3 raxy raz na tydzien Clomid 10dni po ostatnim strzale 50mg na noc 18.21 dni dobrze panowie odblook czy jskos lepiej to widzicie? Oslony 5eseliv 5 sylimarol.3tab kwasy omega.zma.zestaw witamin.glukozamiine [...]

jeśli myślisz poważnie o tym sporcie poświęć kilka dni i przeczytaj http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na początek fatalnym wyborem jest split 1x , Poczytaj o treningu obwodowym. Nie licz że wszyscy będziemy garnąć się do odpowiadania na Twoje pytania skoro sam nie raczyłeś zapoznać się z podstawami. Miłej lektury.