dni

Kreatyne sobie daruj i resztę prochu także. Ile masz dni treningowych ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-15 22:38:51

stan zapalny i pewnie przez to robi się czerwona. lod w areozolu zastąp tym zwyklym i rob z niego okłady. lepiej jakbys nie nadwyrezala tej kostki i dala jej odpoczac. chodzi mi tu o spedzenie paru dni w lozku, bo pozniej mogą być z tego jakieś przykre komplikacje. do lekarza zawsze warto sie przejsc zeby sprawdzic czy nie jest peknieta.

no wiec teraz okolo 20 dni w gipsie a potem rehabilitacja. W trakcie kiedy masz gips mozesz noge trzymac wyzej zeby zmniejszyc obrzek poza tym mozesz cwiczyc staw kolanowy zeby nie odszlo do zaniku miensiowego. Cwiczenie napinania miesnia czworoglowego powinny wystarczyc

co do przejscia od 38 do 40 zapomnij o innych partiach i przez miesiac trenuj tylko lapy podziel sobie na 2 dni trening lap 1 dzien tripol 2 dzien bipol i tak w pon-srod-pia - rob tripola wt-czw-sob - biceps w niedziele odpoczynek 4-5 cwiczen (ale raczej 4) na kazdy z miesni po 4 serie w cwiczeniu jak wytrzymasz bedzie 40 jak nie to przegrasz :) [...]

na innych forach pisza ze kopie nawet lepiej niz stary.sklad bez zmian poza dodaniem jednej substancji.mozgotrzep matrix bez zmian. a cena taka nisko bo to promocja i za kilka dni juz bedzie normalnie.

Siema, nie chce otwierac nawego tematu wiec napisze tutaj. Otóż tez mam zamiar kupic meso i zastanawiałem sie co jeszcze do tego dozucic. Co myslicie o mono jako po treningu i w dni nie treningowe?

Siema. Wczoraj poszedł pierwszy trening na meso ;) i wypadło na łapki. Zastanawiałem się czy wogóle zaczynać( przeziębienie, częste krwotoki z nosa przez ostatnie 3 dni). Trening zacząłem o 17 meso zjadłem o 16.25 i troszkę późno sie wkręcił około 17.15. Upał 32 stopnie w pomieszczeniu gdzie cwiczyłem 29 ;/. Napisze też, że byłem po męczącym i [...]

Pisałem na dole że ćwiczenia na nogi będę robił w dni w których biegam. :) A pytanie to plan z obwodami byłby lepszy w jakim przypadku?

czyli co w dni treningowe dołozyc zeby było 2000kcl ? kilogram ciała to 7000 kcl? czyli jakbym zrobił obcinke po 1000 to zeszło by 1kg na tydzien tak? czy to tez zalezy od metabolizmu/organizmu itd? i kazdy inaczej reaguje?

Jak najlepiej to zrobić jak mam 100mg 1ml teścia. Np. Poniedziałek 2x 100 i w czwartek 1x 100. Deka np co 6 dni 1x 100. Pociągnąć to z 14 tygodni. Temat odkupię nie ma problemu. Tylko czy tak bedzie najlepiej?

interwały po treningu silowym to kiepski pomysł, lepiej w dni bez silowni podj swoj wiek, aktywnosc poza silownią i napisz czy masz skłonnosci do otłuszczaniasię przy silowym i interwałach 3100kcal moze byc delikatnie za mało jesli chcesz robic mase, ale mzoesz zacząc od takiego bilansu i obserwowac tydzien/dwa, pozniej ewentualnie podbic tluszcze [...]

Anastrozol-apteczny ,jeżeli chodzi o e2. Możesz dać na początek 1tab. I po 2 lub 3 dniach kolejną na zbicie. Później np.co 3 dni pół tab. A po 2 tyg.powtórz badania w celu ustalenia właściwej dawki IA. Prolaktyną również powinieneś się zająć.

Daj po nogach dzien przerwy a po plecach 2 dni. I nie umieszczaj planow bez dokladnych danych.

Tak, Androtop to żel, 50mg testo/saszetka. Lodzianin, zgadzam się z tobą w 100%, cykl z d..y, nie podszedł do sprawy poważnie. Ile tego hcg i clomidu w tym przypadku? 5000j wystarczy? Clomid przez 21 dni? Zmieniony przez - Czarna_Mamba w dniu 2017-03-29 08:33:47

[...] mylisz pojęcia, nazywasz pseudokibiców chuliganami. Pseudokibice to są te bezmózgi o których mówisz, to pseudokibice wylecieli na murawę w Wilnie, to pseudokibice parę dni temu zabili kibica Korony Kielce, to pseudokibice robią burdy na meczach. Chuligani natomiast chodzą na ustawki, które nikomu w niczym niczym nie przeszkadzają. Chodzą [...]

czyli trenować co 2 dni inne partie :P? Za dyżo klaty w tygodniu?

Venom bardzo smieszne. Za 6 dni bede mial nolvadex. Czekac czy isc do lekarza? A czy on przepisze mi nolve? Czytalem ze clomid dziala tez antyestrogenowo.

[...] ile bylo w kapsie ale w kazdym razie dawka zalecana na opkowaniu (bodaj 2-3 kapsy dziennie) byla smieszna. Pamietam ze wpieprzylem opakowanie 100 kapsow w parenascie dni najwyzej. BTW. Tussi zapodane w ilosci calego blistra na raz to dopiero jest wypierd. Od polnocy do rana dlirka mozna zapomniec o snie. Inna sprawa ze kiedys jechalem [...]

krótko i na temat 4-5 dni to optimum przy dobrym programie budowania masy na nogi dobrze by było: Przysiady tylnie Rampa 6 Tempo 3020 / Siła Przysiad przedni waski Rampa 8 Tempo 3010 Prostowanie na manaszynie 10 Tempo 2021 RDL Rampa 6 Tempo 3010 Uginanie leżac Rampa 8 Tempo 3010 +2ćw na łydki / (palenie) klata Poręcze Rampa 6 / Wyciskanie sztangi [...]

davidooo ode mnie bedzie tez krotko i na temat. "4-5 dni to optimum przy dobrym programie budowania masy" optimum dla kogo? to samo dotyczy objetosci,ktora sugerujesz- dla kogo? rampa? (co za idiotycze okreslenie) owszem,plaska piramida jest jedna z mozliwych opcji. tempo? oprocz (przede wszystkim!) jednego pana z Kanady,to nikt inny sie [...]