dni

"A z samych jajek jedzonych co około 2-3 dni (w postaci jajka gotowanego, jajecznicy) + czasami makreli, tuńczyka w wodzie oraz sera białego półtłustego jest nieco ciężko dostarczać dużej ilości białka" a co z miesem? masz je w diecie? cos mi sie wydaje ze z odzywianiem nie do końca jest jak nalezy...?? Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Kolif daj znać za parę dni co i jak

[...] Pedałow jakoś nie lubię. ryja kremuję czasem, myję żelem, używam dobrej wody, dobrych kremów do rąk, mam odbrze obcięte paznokcie. I trochę pryszczy które kocham, nie opuszczą mnie do końca moich dni - trzeba sie z nimi zaprzyjaźnić, rozmawiac, pielegnować itp. I znam się na kosmetykach lepiej niz większośc kobiet z racji zawodu. zdr.

nitrobolon2 tylko przed treningiem po zwykle mono(np vitalmaxa), w dni bez treningu mono. wyjdzie niedrogo a sprzet chwalony.pzdr

Ha ha dobre :)) Na szczęście jest jeszcze jedenaście dni więc setka metki rules :-)

na siłowniach też wysyp,ale do pierwszych dobrze ciepłych dni i się skończy

6 dni w tyg siedze w domu ucze sie w niedziele co 2 tyg a wiec mam czas zeby regularnie co 3 godzinki dobrze zjeść :D

To jak ma Ci się zregenerować (czyt. rosnąć) skoro nie dajesz jej takiej możliwości? Mówiąc najprościej, ćwicząc uszkadzasz włókna mięśniowe, które potem potrzebują składników odżywczych oraz odpowiednio długiego czasu na "naprawienie" oraz rozbudowę, kiedy organizm uzna, że są za słabe w stosunku do wykonywanej pracy. Może Ty powinieneś ćwiczyć [...]

Samopoczucie dobre. Jedynie libido wyzsze by sie przydało. Lece teraz HCG i cypio 0,5 ml (125mg) co 4 dni.

Czyli prop przez 6-8 tygodni w dawce 100mg co 2 dni tak jak podales?

HK - rozumiem !! też tu wiele niepomoge !! ja miałem mały przypadek po cyklu deca + meta .. odblok chyba jakoś troszke przysłaby był .. miałem że tak powiem spadek formy przez 2 dni ale wszystko wróciło do normy ..

1-15 test 250 mg co 4-5 dni 10-17 metka 4 tyg 30 mg 4 tyg 40 mg 5-10-15 tydz 5000 hcg podzielone na 2/3 inj Pilnuj e2 Podbij białko na 2gr min

Dieta: g b t w kcal 3 x Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki kukurydziane 20 1,38 0,5 16,72 73,2 ZAMIAST MLEKA I PLATKOW DAJ POMODORA DO JAJECZNICY I BEDZIE GIT 2x kapsy omega 3-6-9 0 0 0 0 2x TSE Ser twarogowy półtłusty 150 28,05 7,05 5,25 201 TWAROG SZCZUPLY Olej MCT 28 0 28 0 232,4 2x [...]

5x90 to przy 4 serii na zmęczeniu. Plan chcę zmienić ponieważ masa, wymiary i siła stoją w miejscu już od około 2 miesięcy. Myślę, że mój poprzedni plan nie był dobry: pon. klata biceps, śr. barki nogi, pt. plecy triceps. Co do planu to kolejność zmieniona na partie największe: klata (jako priorytet), plecy, nogi, barki, biceps, triceps (łydki i [...]

Kilka dni temu postanowilam wziac udzial w 7boju. Prosze sie nie smiac, oto moje wyniki: 100m ppl - 17,91 sek skok wzwyz - 139 cm kula - 7,12 m 200m - 27,47 sek w dal - 5,07 m oszczep - 22,14 m 800m - 2;33 Łacznie 3567 pkt (jestem jeszcze juniorką mlodszą )

Ja pijam sobie megace z rana ,ostatnie pare dni mialem powazne problemy ze sraniem,czyscilo mnie ,praktycznie nic nie jadlem to odstawilem syrop i jest roznica,na megace mialem o wiele lepszy apetyt anizeli teraz,od jutra znow go bede pil.

takie lipo-gino hehe :D Aeroby jak najbardizej w dni nietreningowe (uwzględnij aeroby w diecie tzn dodaj kcal) :)

Aeroby przy tak szczupłej sylwetce? Jeżeli palenie fatu to HIIT w dni nietreningowe. Na aero szkoda czasu i mięśnia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-27 06:24:35

Został odebrany już dwa dni temu ale jeszcze go nie widziałem na oczy

siemanko juz prawie 5 tydzien lece na hcg 2500u co 3 dni podpowie ktos co teraz zrobic zeby odblok poszedl dobrze? /SFD/2018/6/5/8bc308366e30413c91dd9ca4a30b2cfc.jpg /SFD/2018/6/5/95f8680e880d42c8943685f655bce0e5.jpg