dni

Sugerujac sie po Twoim czasie mysle ze bieganie jest Ci obce. Tak wiec z poczatku bedziesz robil duze postepy. Pierwszy tydzien rob wybiegania co dwa dni po 30-40min Tydzien drugi cwiczysz 4x tygodniowo: pon(30min) Sr(20min+5*100m przebiezki) czw (30min) Sobota (30min+ skip A,C 4x50m) Tydzien trzeci 5 razy Pon ( 40min ) wt (20min + 3x1' tempo [...]

[...] strzały w biceps ,barki, kalta na zmiany? np. 1 w lewy biceps 1 w prawy później 1 w lewy bark później w prawy , lewa str klatki później prawa strona i tak na zmianę. oczywiście co 2-3 dni jeden strzał i czy dało by to jakieś lepsze efekty tak na zmianę czy lepiej np w same bicepsy lub barki? Zmieniony przez - damiankk w dniu 2011-02-20 16:22:26

[...] ćwiczę na siłowni ciężarami, ale zaciekawił mnie właśnie ten odważnik. Moje pytanie brzmi. Czy jeśli na siłowni ćwiczę poniedziałek, środa, piątek mając plan treningowy to czy w dni nietreningowe w domu można ćwiczyć wieczorami odważnikiem? Czy ma to jakiś wpływ na jakość treningu np efekty będą inne a niżeli samo ćwiczenie jednym albo drugim?

no to wychodzi przy takim dawkoaniu opakowanie universala na 6 dni

proponuje rozlozyc na 2-3 rowne dawki na dzien w zaleznosci od ilosci, mimo ze okres polowicznego rozpadu to 2 dni efekt kick jest dosc mocny ale mija po okolo 2-3 h dlatego takie dawkowanie wydaje sie logiczne.

za co? dostales go od qazara bo mnie uprzedził, pisalem Ci na priv (jak nie sprawdzales..to sprawdz maila) kilka dni przed banem ,ze jak nie skonczysz z wpisami "" albo "jw" to sie skonczy banem a gdzie nie zajrzec wstawiales tylko jedną mordę "%)" i tyle - nic wiecej

[...] 9 i 10 raz troche z trudem... mam drazek w futrynie mojego pokoju wiec jak wchodze/wychodze z pokoju to zawsze te kilka razy sie podciagne nachwytem i podchwytem albo rano powisze sobie troche na drazku zeby sie rozciagnac itd wystarczy z tego drazka "korzystac" a nie ze raz na 2 dni zlapiesz sie podciagniesz 1 2 i koniec ide dalej :O

mialem jedna puche x-panda w kapsulkach bralem 5 dziennie cykl trwal ok 50 dni

Ok to zrobie przerwe tylko nie wiem co teraz kupic na te 50 dni moge wydac tylko 200 zł myslałem nad: HI-TEC Amino Anabol Professional i cos jeszcze ale ja kupuje suple tylko w kapsach bo nie mam naczu na robienie szejkow ledwo co znajduje czas na tening

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 czytaj. temat poawial sie 10000 razy. jak lekkie przeziebienie i juz zaawansowana faza cyklu - bierz. jak pierwsze dni cyklu, albo mocna infekcja - odstaw.

Odstaw jedna porcja ktora dzis wziales i tak nic ci nie da. Przeziebienie przejdzie za 2 dni i wtedy rozpocznij cykl:)

w sumie ok ale ja bym jeszcze dołozył tcm w dni treningowe jedna dawke

Dzięki za odpowiedzi. W ogóle wyjściowo miałem 2 puchy KO i gdzieś skitrane TCM. Zaplanowałem cykl z samym KO na około 40 dni(chciałem dawkować 2 x w dt i raz w dnt). Niestety, po czasie doszukałem się gdzieś na forum info, że KO należy dawkować 2 razy dziennie niezależnie od tego czy trenuje. W związku z tym, ażeby jakoś uzupełnić tę brakującą [...]

ja przechowuje do 3 dni

każdy ma swoje zdanie,lepiej dac propa na początek aby szybciej wystartować z cyklem,niz czekac na rozkręcenie się srodków. Łagodniejsze zejście bedzie jak organizm bedzie schodził z działania środka w 10 dni czy w 3? sam sobie odpowiedz.

[...] bo na przyklad 100 - 50 - 50 -50 -25 - 25 to bardzo czesta metoda. I przy tak krotkim estrze jakim jest prop roznica w szybkosci opuszczenia org przez testosteron to plus minus kilka godzin, w przypadku dlugich estrow moze to byc i kilka dni. Jak dla mnie schodzenie propem to idealne rozwiazanie, ale oczywiscie kazdy moze miec swoje zdanie.

bierz przed treningiem aerobowym, w dni nietreningowe o dowolnej porze. nie spodziewaj sie tez jakis rewelacji po l-karnitynie

To biłeś 100mg czy 250mg co 5 dni?

Zapomniałem jeszcze dodać, że co kilka dni robię brzuszki i przysiady.

Na razie rób pompki. Rób sobie pompki co 2 dni. W pompkach jesteś wyrobiony więc: pompki rób w bardzo spowolnionych ruchach. Opuszczaj ciało ok 2 pełne sekundy i wracaj ro pozycji wyjściowej tylko trochę szybciej. Tym tempem nie bedziesz musiał robić takiej ilości powtórzeń. Dodaj sobie przysiady co drugi dzień. Rozciagaj się, jedz zdrowo i będzie [...]