dni

W czym problem... Cykl 4 tygodnie. Na 7-10 dni przed końcem dokłada kreatynę. I coś z przeprowadzonego cyklu ma.

aaa i czy hcg zacząć w 8 czy 9 tyg ?? I czy dobrze wbijać jest 2.500 co 5 dni czy lepszy jest jakiś inny system ?? yaaraass- ale wiesz ja mam zamiar robić 1 cykl w roku dlatego wybrałem taki 1 cykl i myślę że przy dobrze pilnowanej diecie przykładaniu się do treningów i dobrym śnie uda się uzyskać coś fajnego na tym cyklu ;p inny system ??

no fakt... teraz wiem ze nie starczy, a z funduszami słabo ostatnio i raczej nie dokupie drugiej... :( zawaliłem... :( moze w dni nie treningowe brać tylko 1 porcje w poze treningu? A w treningowe brac przed czy po treningu?

Moze byc tak jak napisales. Przyloz sie do jedzenia oraz treningu i wyciagniesz z tego cyklu fajne efekty. W Dni nietreningowe kreta 4-6 tabsow wez z rana. Tauryne sobie odpusc. Omega 3 ok, witaminy ok.

Witam, Panowie i Panie Nasza akcja powoli zbliża się do końca. Zostały jeszcze 2 dni (15 sierpnia 2008!) Po zakończeniu akcji powstanie osobny temat, w którym umieszczę wszelkie informacje (fotki, ceny itp.) zakupionego sprzętu. Lista sponsorów na dzień dzisiejszy wygląda następująco: 1. LUBOMIR LIBACKI nick 'Norma' na forum sportowym Ireneusza [...]

Np u mnie na boskie jest tak, ze mozesz zapisac sie kiedy chcesz i sa tacy co trenuja pare lat, ale tez tacy co trenuja pare miesiacy, a nawet dni! I u nas trener robi tak : Rozgrzewke wiadomo wszyscy, a potem daje cwiczenia tym, co juz trenuja dlugo i maja po dwie rundy walke z cieniem, przyrzady, sklony, skakanki itp a tych "Mlodszych" [...]

Do 666redtube Fedor jest tak samo przereklamowany jak Pele, Michael Jordan czy Ralf Schumacher. Jest najlepszy w tym co robi i ta ostatnia porażka tego nie zmienia, a wyżej wymienieni też mieli gorsze dni tylko częściej... Jestem pewny, że w następnej walce Fedor przypomni kto jest królem na macie.

Tak, dosłownie godzine temu listonosz przyniósł mi chia to zrobiłam na szybko, bo od paru dni już nie mogłam doczekać się tych nasionek własnie na dżem :D

ok. a tak ciągle mysle czy w dni trenigowe brać kreatyne raz czy dwa.na czczo i po treningu czy tylko po treningu ? PS.CP tez nie rozpuszczac w wodzie tylko do geby i popic czy z CP nie ma takiego problemu jak z mono ze moze sie zamienić po pewnym czasie :) ? tą Omege 3 to brać przed posiłkiem , w trakcie , po posiłku ?

susik poszedł sog :) a jeszcze możesz odpowiedzieć na to pytanie z Omegą ? czyli w dni trengowe kreatyne 2 razy a w nietreningowe raz ?

ok już rozumie. więc dextro nie brać w dni NT ? Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2006-10-16 22:05:37

hmm myslałem ze jak mono w dni NT biore na czczo to bez dextro.

[...] celem jest uzyskanie kilku kg (MASA) Mam bardzo mało czasu na wszystko ponieważ uczę się i pracuję Dodam że bardzo zależało by mi na kontynuowaniu treningów MMA, do tego 2 dni siłowni. 6:00 3 jaja mleko 350ml rodzynki 30g (czym można zastąpić płatki owsiane?) Chlebem pełnoziarnistym, ryżem, kaszą, ziemniakami. 10:00 chleb pełnoziarnisty 100g [...]

dzieki :) cos tam jeszcze pozmieniam żeby mi się ta dieta nie przejadała. Jeszcze mam takie pytanie czy jest sens do takiej diety i treningów pod mma robić ćwiczenia na siłce (jednego dnia wszystkie partie) czy musi być rozłożone na 3 dni i każdego inne partie ?

[...] przyciągane na drugim Ćwiczenia które polegają na wypychaniu a nogi traktujemy sobie osobną ciężką sesję treningową. Obecnie wiele osób trenuje w tego typu sposób i po prostu takie plany mocno się sprawdzają. Tym bardziej Jeżeli mamy jakąś obsuwę w dniach treningowych to nie ma również w nich problemu aby sobie po przesuwać dni treningowe

Dam radę, mogę nawet rzygać ale tak mi będzie najłatwiej stosowałem dietę u dietetyczki z "Dobry Dietetyk" to wychodziło mi 70zł na 3 dni.

[...] posilek zastapic jakad odzywka to co polecacie??? Tylko zeby w tluszcz sie za bardzo nie odkladalo I zeby mnie nikt zle nie zrozumial ze za wygodny jestem po prostu majac jakis koktaj bedzie o wiele latwiej i prosciej w moim przypadku. Czasami mam takie dni ze wogole nie mam czasu jesc bo zadania odpisuje ----->Patrz komu ufasz...<-----

[...] to nie jest wielki problem Wrecz przeciwnie. Gdyby nie silka pewnie bym mial gorsze oceny. Poprostu moglem sie tam niezle odstresowac. Zaprzestalem trneingu dopiero na 2 dni przed egzaminem I wcale zlych ocen nie dostalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Co nikt mi nie pomorze??? Za 2 dni wyjeżdżam, napiszcie co kupić, a co sobie darować. Na miejscu nie chcę kupować. Jestem z wami od 2 lat - może by któryś z exp się wypowiedział. Dzięki i czekam dalej cierpliwie. Pozdr.

... czekam i czekam a nikt nieche mi odpowiedzieć to wkońcu dobrze ułożyłem ten trening czy nie! Może jest z moło intesywny, może ni te dni, może jest za bardzo inntesywny, może nie te ćwiczeni? NIEECH KTOŚ DORADZI!