dni

a mam pytanie czy ten trening na 3 dni od knife , można robić na masę ?? ponieważ trenuję z kolegą i dobrze by było razem robić.

No to kcal musisz dać na plus. I ten plan pod 3 dni bedziesz mieć dobry bo dużo dodatków też ma.

Miczel ty jak zawsze %-) okres półtrwania to inna sprawa , ale jak gość przechodzi z propa na długi estr to testa ma rozkręconego prop i tak będzie kręcił jeszcze kilka dni i zaraz wchodzi długi test nic nie trzeba zazębiać

Miczelu tak Lecz sie nie zrozumielismy Podanie dlugiego estru i tak juz powoduje ze powiedzmy w dni nastepnym nasz test pikuje w gore i jest ponad norme I juz dziala jak by nie patrzec Dlatego jakies niby jalowe 2 tyg to bzdura Bo test juz dziala. Tym bardziej przy zmianie estrow

a ja sie bede upieral ze to jeszcze zawczesnie. po co mu 300g? na 15 dni? strata kasy, jak sie przylozy do jedzenia,treningu i regeneracji to zobaczy efekty

Uszatybf 300g na 15 dni ? to by musial jesc 20g dziennie ! 10g w DT i 5 DN i mu styknie na 6 tyg. Lepiej zeby wziol sobie juz ta kretke niz lapal sie za cos mocniejszego. Majkel47 radze przeczytac http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html bo pewnie nawet nie wiesz jak dziala kreatyna.

fak powalilo mi sie na 30 dni a nie 15 srry

[...] jeszcze. No z dieta to wiesz róznie, jestem biednym studentem ;D to tez nie moge sobie pozwolic na jakieś luksusy. Ja jestem na studiach od niedzieli do piatku wiec w te dni staram sie jakies "dobre rzeczy" typu: ryż, piersi z kurczaka, kasza, jogurty ogolnie białka, ograniczyłem tłucze typu margaryny itp słodycze tez ograniczyłem [...]

7-10 dni jedz w ten sposob jesli po tym czasie na wadze dalej nie bedzie do przodu trzeba dolozyc wiecej

dopiero zaczne cwiczyc na mase dokladnie za 8 dni :) bo juz obliczylem swoje maxy w HST i jestem w trakcie SD

Czyli jaki mógłby być rozkład treningów na te 4 dni wypisanych przeze mnie partii mięśni?

Ostatnio kumplowi doradziłem 14 dni 50mg ed i elegancko mu poszło. Tak bym celował.

100 mg prolki co 4 dni to bardzo delikatnie,trzeba było wrzucić pół tabsa w 1 dzień,albo twój organizm tak reaguje albo jakas dosypka jest;-) na dawce która działa mozesz zostać tak długo jak własnie działa.jesli chodzi o aero to jak ci pasuje jak masz siłe kręcić co dzień i nie czujesz przetrenowania to kręć i co dzień

... widzę, że znalazłeś sposób na zaoszczędzenie sił ;-) Wzorowałem się na Twoim filmie, tak mi się wydaje ;-) Metoda ma potencjał, pompuje nogi że aż boli w najniższej pozycji i każdy wyprost powoduje ogromną ulgę. A muza? Muza ryje beret, jak napisałeś i od trzech dni siedzi mi gdzieś między uszami ;-D

Za duża intensywność moim zdaniem, rozpisz co robisz w konkretne dni. Pilnuj diety, ew. bcaa sobie kup skoro białko masz. Nie jedzenie po 18 to dawno obalony mit, sadze, że twoja dieta strasznie kuleje. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-03 20:37:28

[...] Daruj sobie komentarze w stylu "antybiotyki to dziadostwo itp.". Później przyjdzie jeden z drugim obaj "wyedukowani" przez internet i bierze antybiotyk 4 dni a później odstawia bo już mu lepiej a leczenie jest be. A szczepy oporne rosną w najlepsze. Zostaw antybiotyki w świętym spokoju. pozdrawiam, PS. Zapalenie błony śluzowej [...]

Na poczatek 2 x w tygodniu aeroby, z czasem stopniowo dokladaj ich ilosc i czas trwania, konczac na 3-4 sesjach po 45 minut. Jezeli dysponujesz dobra kondycja to moze to byc finalnie 2x aero i 2 razy interwal w tygodniu. Na poczatek jednak jak wyzej, 2x aero po pol godziny. Mozesz robic aero po treningu. Interwal wylacznie w dni nietreningowe.

ja zrobiłem pare dni przerwy i zmniejszyłem intensywność treningów i wszystko wróciło do normy

hehehe. wiem wiem. smak jest niebywale kwasny, ale zbiegiem czasu czlowiek do tego sie przyzwyczaja(zaznaczam ze do wybrednych nie naleze), aczkolwiek ten produkt co kupilem pare dni temu nalezy moim zdaniem do substancji toksycznych i raczej zawiera wiecej plynu do paznokci niz hmb hehehe:)

badania były krótkofalowe 28 dni, 6 tyg, 4 tyg, podaje się że efekty są widoczne po długotrwałym i regularnym stosowaniu - jak już pisałem nie licze na cuda bo nie cuda chodzi... poczytaj dla odmiany: http://www.sfd.pl/-t177488.html http://metsport.com/hmb.html http://www.provital.pl/hmb.html Zgadzam się że może nie działać na zawodników z długim [...]