dni

Cormier wciąż bez przeciwnika a do gali 26 dni.. Niech mu dadzą choćby Morecrafta i niech przejdzie do tego UFC razem z Barnettem Rockhold kontuzjowany, kolejna gala zniszczona zgodnie z przewidywaniami.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-10-08 14:55:40

[...] pozniej troche sie czeka az zejdzie i demotywuje to troche, latwiej wciagnac sie w niekontrolowane podjadanie . 5.300 kcal z wegli !? :p jaa w tym tyg ucinam z 410 na 360 w dni treningowe ( 200kcal- 50g ww) i bedzie bolalo :P a co dopiero 300kcal z wegla i to pewnie z codziennej podazy, wg mnie za duza ucinka. lepiej 100kcal -11g tł albo 25g ww [...]

chcialbym sie daowiedzec o ktorej sa te treningi na witosa i w ktore dni i ile wynois skladka na miesiac za informacje thx

Kurcza ale się dzieje - dzięki za zaufanie W sumie to zawsze znajdę troszkę czassu na to forum (bywam czasem za granicą ale to 1-2 dni) ale ja wypowiem się w momencie kiedy Bull się zdeklarooje, że nie chce być modem. Na razie się nie wypowiadam. lucek

Generalnie zamysł jest dość logiczny często tak polecamy że jeżeli komuś się szykuje impreza czy wyjście w weekend a nie chce psuć sobie całego tygodnia przepracowanego to żeby właśnie część kalorii w tygodniu podciąć żeby wyrównało się to w weekend. Jest to też dość zbieżny z tym co jest zalecane czyli nie rozpatrywanie diety w kontekście jednego [...]

Ja Ci powiem tak, uważaj, bo poluzowanie dwóch dni co tydzien w skali roku może sporo pogorszyć. Musisz obserwować jak to na Ciebie oddziaływać bedzie

[...] przybliżeniu oszacował zerowe zapotrzebowanie przy pomocy kalkulatora, wpisując aktualną wagę i aktywność... I wtedy możesz w sobotę , niedzielę jeść na zero, a w pozostałe dni z deficytem. Jeśli w miarę panujesz nad jakością jedzenia to nie powinno być dużego problemu, żeby nad tym zapanować. Nie staraj się zbyt mocno obcinać kalorii w [...]

[...] stosuje taka metodę u niektórych podopiecznych(szczególnie tych którzy lubią „pożyć” w weekend) i naprawdę sa zadowoleni z tskiego podejścia jak i efektów. Takze śmiało możesz spróbować przedstawionego przez Ciebie schematu, bo ma on racje bytu, a jak troche w tym siedzisz to wiesz ze liczy sie bilans z paru dni, tygodnia, a nie z jednego dnia

Cykl Decadeuka jest chyba najblizej ideau dla ciebie Lobo1. Elite ma racje jesli chodzi o enzymy tym bardziej ze bedziesz mial b duzo bialka w diecie-dobzre tez przy tym wypijac co 2-3 dni jogurt z zywimi kulturami bakteri.

[...] 10.30 chleb razowy 100g z białym serem ????????? III sniadanie 12.25 j/w obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek piers z kurczaka albo rybe przed treningiem 19.30 płatki owsiane z mlekiem [...]

[...] 10.30 chleb razowy 100g z białym serem warzywa III sniadanie 12.25 daj mięso obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek piers z kurczaka albo rybe warzywa przed treningiem 19.30 płatki owsiane z [...]

[...] śniadanie 10.30 chleb razowy 150g z białym serem warzywa III sniadanie 12.25 j/w obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek panga 100g albo pierś 100g warzywa przed treningiem 19.30 płatki owsiane z [...]

[...] 10.30 chleb razowy 150g z białym serem i jajkiem warzywa III sniadanie 12.25 j/w obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek panga 100g albo pierś 100g lepiej pierś warzywa przed treningiem 19.30 płatki [...]

[...] sie intersowac koksem i duzo o tym czytac, oraz staralem sie uzyskac jak najlepsze rady, bo jak jzu brac to z glowa! :) tera zakupilem Deca, Testosteron i Winstrol.. Od paru dni zaczalem koksowac, ale nikogo do tego nie przekonuje.. I mam gleboko w du**e to co ktos o mnie mysli, gdyz zaczlaem brac.. Kazdy ma swoje racje i nie wiem po co ten glupi [...]

[...] jest zgięta w łokciu. Z 180 stopni (wyprostowana) robi się 140 stopni (sgięta). Nie mogę jej wyprostować, no na siłe to wszytko się da zrobić, ale raz próbowalm trzymało 3 dni heh. Byłem już u lekarza, dali mi maść rozgrzewającą, pan doktor heh powiedział mi, abym się rozgrzewał przed treningiem. No oczywiście się rozgrzewałem i to przed tą [...]

[...] lecz w taki sposob by sobie nie zaszkodzic a co do twojego sportu hmm to tak myslalm nad rowerem ale łokcie tez pracuja wic moze ROLKI????/ to naprawde swietny sposob na schudnieie ja wlasnie dostane je za 3 dni w sobote na urodzinki i juz suie nie moge doczekac!!! mysle ze to dobry dla mnie spsob na schudniecie !!! mam zamiar kilka godzin [...]

[...] jesli myslisz o poteznych plecach. Generalnie - plecy ciezko zajechac. bardzo latwo je popsuc przez glupote, ale zajechac - to juz nierealne, jesli stosujesz sie do elementarnych zasad. Robilem specjalizacje 3 dniowe, 4 dniowe, nawet zdarzylo sie ze 5 dni w tygodniu. Jesli robisz z glowa -> zawsze rosna. Polecam eksperyment 3: grzbiet.

Tak dokladnie mam problemy przed snem no jak jest cos dobrego co nie bedzie wplywalo na moj sen to chetnie to poznam :) Co do Supli: Bcaa duzej wagi do tego nie przywiazuje, cena jest ok, opinie rowniez. Sprobuje. Kreatyna Storma: kiedys bralem, bylem zadowolony, chetnie powroce, ale czy w dni nie treningowe rowniez stosowac? Czy moze lepiej [...]

Trening samych partii wygląda "ok". Natomiast twoje dni treningów to masakra. Zejdź trochę i bardziej ćwicz dolne partie.

o ty,niedobry,i nic niepiszesz kolega,zawsze to co tu zaoszczedzisz tarczy na jakies witaminki np.capivit a+e,do tego wit.C A TO ZAWSZE COS,P.S.JAK TAM CKD?JA OD DZIS KONIECPO 25 DNIACH BEZ LADOWANIA WROCILEM DZIS NA DIETE WEGLOWA I NIEREDUKCYJNA,DIETA TYPU zone czyli 40%wegla,30%bilaki 30%tluszczy,TAK MI RADZIL LIFTERI QAZAR I ZA TYDZIEN STARTUJE [...]